Как да губят корема мазнини бързо - 8 съвета
От всички проблемни зони се сблъскват жените, когато те губят тегло, корема мазнини е абсолютно най-лошото. Това е най-упоритите област, за да загубят, дори след като теглото си е отишло. Коремът на мазнини е обща грижа, тъй като е един от най-често първите места хората наддават на тегло. Няколко прости стъпки ще ви помогне да хвърли корема мазнини и да получите обратно стомаха.
1. Един от най-лесните упражнения, които се губят мазнини корема е да се започне с прави коремни преси. За тази цел вие ще трябва да лежи неподвижно на земята. След това повдигнете тялото малко от земята без навеждане краката си. Опитайте се да докосвате пръстите на краката си с ръце. Задръжте в позиция за няколко секунди. Повторете това в поне 10 пъти на ден. Вашите съмнения относно "как да губят корема мазнини бързо", ще бъде ясно до вас от импровизирани видове коремни преси посочени по-долу.
2. Намалете натриев непокътнати. Натрий, или сол, кара тялото ви да се запази течности, което може да се отрази кръста линия.
3. Упражнение мотори са чудесен начин да се губят мазнини корема. Особено, ако ви донесе коленете си възможно най-близо до корема, като ви може при използване на мотора, ще откриете, че губите много от корема мазнини с това просто упражнение. С преносим, мол рамки велоергометър, че могат да бъдат използвани във всеки стол, ще откриете, че тя е много по-лесно от всякога да правите тези упражнения. Вие ще трябва да се използва под наем упражнение най-малко тридесет минути всеки ден, за да видите добри резултати.
4. Вие винаги ще чуете, че пиенето на повече вода, е добро за вас, и вие знаете, какво, това е повече от добър за вас, това също ще ви помогне да губят корема мазнини бързо ... и искам да кажа МНОГО бързо! Причината защо е така, защото с повече вода пиете, толкова повече ще се отървем от токсините в гаден тялото си, че може да причинява мазнини да се придържаме към вас, и толкова повече ще скачат вашия метаболизъм.
5. Източници на прост влакна са достатъчно. Те подпомагат метаболизма на тялото ни и ограничават печалба в теглото. Зелени зеленчуци като броколи, зеле, спанак, краставици, зелен фасул, са богати на фибри. Плодове, съдържащи влакна, заедно с витамини са гуава, лимон, нар, ябълка, цариградско грозде, Джак плодове, грозде, портокали и др са богати на фибри. Чудесен начин да губят корема мазнини бързо при жените е от пиене на чаша топло лимонов сок с чаена лъжичка мед всяка сутрин на празен стомах.
6. Намаляване или премахване на алкохол от вашата диета. Виното и бирата са много захар и могат да бъдат една от причините, корема мазнини отказва да си отиде. Също така, телата ни просто не процес алкохол много добре, което води до увеличаване на мазнините ние нося наоколо.
7. Има много упражнения можете да направите с упражнения топки, които ще ви помогнат да губят корема мазнини в много ниска начин въздействие, което не ще подчертаят някои от мускулите на гърба си или коленете. Можете лесно да правите тези упражнения, като полагане на топката и подвижен бедрата в кръг. Или, можете да седнете върху топката и повдигнете краката си един по един път в един бавен март. Повечето от работата, която ще направите, за да губят корема мазнини в тези упражнения е в запазване на равновесие върху топката, докато правите упражненията
8. Намаляване на стреса - Твърде много стрес в ежедневието пуска химичното вещество в телата ни нарича кортизол. Кортизолът е добре, ако бъде освободен в малки количества по време на опасни ситуации, когато имаме нужда от допълнителен тласък на енергия (адреналин), но не и в ежедневието. Твърде много на този химикал ще се съхранява като мазнина ... особено около корема! Така че, аз ви препоръчваме да направите техники за облекчаване на стрес, като например дълбоки дихателни упражнения, стречинг по-често и с ръчни масажи.
Автор е онлайн изследовател на естествени загуба на тегло. Диетолог. Кликнете прочетете повече за това как да губят корема мазнини, типове и загуба на тегло.
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
