Perder peso depois da gravidez - Almofada Baby Gone
Depois que seu médico lhe dá a clara tudo para começar a trabalhar fora, perder peso depois da gravidez é praticamente o mesmo que perder peso em qualquer outro momento. Obtenha mais exercício e comer uma dieta equilibrada e você vai perder peso. Eu faço isso parecer tão fácil, não é?
Muitas mães pela primeira vez ficam admirados de ir para casa e ter que olhar primeiro bebê post em um espelho de corpo inteiro. Eu sei que eu pensei que quando eu entreguei meu baby (todos os £ 10 dela!) que o resto do peso teria ido. Nem tanto, mas realmente não ir muito rápido quando você chegar em casa.
O fato é que depois que seu bebê nasce, antes mesmo você está totalmente recuperado, seu corpo vai começar a se recuperar. Apenas a rotina diária que você está ocupado empresa vai começar a fazer mudanças positivas em seu tônus muscular.
Eventualmente, porém, depois que você resolver em seu estilo de vida novo, você vai querer tomar a sua forma física e os esforços da perda de peso acima de um entalhe. Quando essa hora chegar, é aqui alguns bons conselhos para você seguir:
1. A maioria das mulheres ver a maior diferença em seus estômagos e pensam equivocadamente que fazer milhares de abdominais é o lugar onde deve concentrar seus esforços. Errado. Não existe tal coisa como 'spot redução. Se você quiser que o seu cintura de volta, você terá que perder peso e isso acontece com uma dieta equilibrada e um plano de exercícios de corpo inteiro.
2. Fique longe de solução rápida e limpa dietas da moda. Você é uma mãe e você tem crianças dependendo de você. A última coisa que você precisa é alguma coisa que vai fazer você se sentir cansado e lento (afinal, você só deu a luz a algo que pode fazer você se sentir cansado e lento, por que adicionar a isso!).
3. Com crianças pequenas, pode ser um desafio encontrar tempo para trabalhar fora. Não se preocupe. Você pode fazer um enorme impacto positivo sobre o seu corpo com exercícios de potência 15 minutos durante todo o dia.
Se você não tem tempo para passar 30 minutos em linha reta em uma esteira, como cerca de apenas 15 minutos de alguma forma de atividade? Algo tão simples como um polichinelos poucos, a poucos minutos de roping salto, ou até mesmo tomar a sua mais nova adição para um passeio no seu carrinho de criança pode ser tudo que você precisa.
4. Não se esqueça de cuidar de si mesmo também. Receba o pai levar o bebê ao menos por alguns minutos dia para dar-lhe algum tempo tão necessária para baixo. O estresse tem um jeito de fazê-lo pendurar em seu excesso de peso. Mesmo a 15 minutos a mergulhar em sua banheira, sozinho, em paz e tranquilidade pode fazer um mundo de diferença.
com algum senso comum, e expectativas realistas, perder peso após a gravidez não precisa ser uma tarefa difícil que possa parecer. Apenas certifique-se de cuidar bem de si mesmo, e você será melhores condições para cuidar do seu pacote (gritando e vomitando) novo de alegria! www.DietReviews.eu
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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