Perda Fácil Do Peso
Uma maneira realmente fácil, rápida tornar mais pesada a perda está andando muito. Se as outras coisas que você tentou não trabalharam, ou se os resultados não fossem completamente o que você está procurando, tentativa que anda duas vezes um dia, cada dia.
Esta é a época do ano em que andar ao ar livre é mais fácil. Está geralmente mais fresca, e mais menos húmida, mas não assim fria como o inverno.
Alvo para andar 2 milhas um o dia. Uma milha na manhã, e uma na tarde.
A maioria de povos são notoriously bad sobre medidas mentais da distância, assim que eu sugiro usando seu carro estacar para fora de uma milha cheia.
Como uma alternativa, use a régua áspera que a maioria de adultos saudáveis que andam um ritmo razoavelmente vivo andarão em 3-4 milhas por a hora. Assim se você fizer uns 20 rápidos caminhada minuciosa, você começou provavelmente seu tempo dentro.
20 minutos são também bons porque a maioria de povos podem começar seu andar dentro durante uma ruptura no trabalho na manhã. Mesmo melhor, provavelmente, estaria andando na manhã adiantada antes do dia começa indo (você é mais provável a começar feita) mas alguns povos têm o encaixe do problema em que.
Uma ou outra maneira, começa uma milha dentro durante a manhã. Aponte então para uma outra milha na tarde ou na noite. Ao andar, respire profundamente e firmemente. Os resultados surpreendê-lo-ão.
Jim Huffman, RN especializa-se em terapias healing naturais e alternativas. Seu primeiro livro é ' desafio a estar livre: Como começar o controle de seu tempo, de sua vida, e de sua carreira dos cuidados, ' e é visado ajudando ao outro achado que se satisf, carreiras dinâmicas das enfermeiras. Seu Web site é http://www.NetworkForNurses.com e seu blog da saúde está em http://www.shababa.blogspot.com
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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