容易的减重
一个真正地容易, 快速的方式对减重走很多。如果您尝试了的其它事未工作, 或如果结果是不相当什么您是寻找, 尝试走每日两次, 每天。
这是年的时期当走户外更加容易。天气通常凉快, 和较不潮湿, 但不那么冷的作为冬天。
目标为走2 英哩每天。一英哩早晨, 和一个下午。
多数人民臭名远扬地是坏关于精神距离测量, 因此我建议使用您的汽车赌在一充分的英哩之外。
作为选择, 使用概略的裁决, 多数健康成人走相当轻快步幅将走在3-4 英哩每小时。如此如果您做一快速20 周详步行, 您大概得到您的时间。
20 分钟是还好的因为多数人民能得到他们走在断裂期间在工作早晨。更好, 大概, 会走在凌晨在天之前得到去(您是可能得到它做) 但一些伙计有在里的麻烦配件。
不管怎样, 得到一英哩在早晨期间。然后瞄准其它英哩在下午或晚上。当走, 深深地和平稳地呼吸。结果使您惊奇。
吉姆・Huffman, RN 专门研究自然和供选择的医治用的疗法。他的第一本书是' 胆敢是自由的: 怎么得到您的时间、您的生活, 和您的护理事业控制, ' 和瞄准帮助其它护士发现满意, 动态事业。他的网站是 http://www.NetworkForNurses.com 并且他的健康blog 是在 http://www.shababa.blogspot.com
文章来源: Messaggiamo.Com
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