Εύκολη απώλεια βάρους
Ένας πραγματικά εύκολος, γρήγορος τρόπος στην απώλεια βάρους περπατά πολύ. Εάν τα άλλα πράγματα που έχετε δοκιμάσει δεν έχουν λειτουργήσει, ή εάν τα αποτελέσματα δεν είναι αρκετά αυτό που ψάχνετε, προσπαθήστε δύο φορές την ημέρα, κάθε ημέρα.
Αυτό είναι ο χρόνος του έτους όταν να περπατήσει είναι υπαίθρια ευκολότερο. Δεν είναι συνήθως πιό δροσερό, και λιγότερο υγρό, αλλά όχι τόσο κρύο ως χειμώνα.
Στόχος για 2 μίλια ημερησίως. Ένα μίλι το πρωί, και ένα το απόγευμα.
Οι περισσότεροι άνθρωποι είναι εμφανώς κακοί για τις διανοητικές μετρήσεις απόστασης, έτσι προτείνω το αυτοκίνητό σας για να πασσαλώσω έξω ένα πλήρες μίλι.
Σαν εναλλακτική λύση, χρησιμοποιήστε τον τραχύ κανόνα ότι οι περισσότεροι υγιείς ενήλικοι που περπατούν έναν αρκετά βιαστικό ρυθμό θα περπατήσουν σε 3-4 μίλια ανά ώρα. Έτσι εάν κάνετε έναν γρήγορο μικρό περίπατο 20, έχετε πάρει πιθανώς το χρόνο σας μέσα.
20 λεπτά είναι επίσης καλά επειδή οι περισσότεροι άνθρωποι μπορούν να πάρουν το περπάτημά τους μέσα κατά τη διάρκεια ενός σπασίματος στην εργασία το πρωί. Ακόμα καλύτερα, πιθανώς, θα περπατούσε το πρωί πριν από την ημέρα παίρνει τη μετάβαση (είναι πιθανότερο να το πάρετε γίνοντα) αλλά μερικοί λαοί έχουν τη συναρμολόγηση προβλήματος που μέσα.
Καθένας τρόπος, παίρνει ένα μίλι μέσα κατά τη διάρκεια του πρωινού. Κατόπιν στοχεύστε για ένα άλλο μίλι το απόγευμα ή το βράδυ. Κατά την περπάτημα, αναπνεύστε βαθειά και σταθερά. Τα αποτελέσματα θα σας εκπλήξουν.
Jim Huffman, RN ειδικεύεται στη φυσική και εναλλακτική θεραπεύοντας θεραπεία. Το πρώτο βιβλίο του είναι "τολμά να είναι ελεύθερο: Πώς να πάρει τον έλεγχο του χρόνου σας, της ζωής σας, και της περιποίησής σας τη σταδιοδρομία, "και στοχεύουν στη βοήθεια άλλων νοσοκόμων να βρεθεί η ικανοποίηση, δυναμικές σταδιοδρομίες. Ο ιστοχώρος του είναι http://www.NetworkForNurses.com και η υγεία του blog είναι σε http://www.shababa.blogspot.com
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
