Você Quer Perder O Peso Sem Ir Louco?
Está aqui o que a fazer se você quiser desgastar que o vestido preto slinky, e permanece são:
1. Certifique-se de que você não está sendo neurotic e excedente corpo conscious.
Meditate. Tente travar-se unawares despidos em um espelho cheio do comprimento. Encontre para fora sua relação ideal do altura-peso. Comece algumas fotos amadoras feitas exame de yourself na roupa ocasional. Tente ser destacado e objetivo.
O overweight é às vezes um estado de mente em vez do corpo. Que inadequacy do trauma ou da infância faz com que você v você mesmo como gordo e indesejável, quando medicamente você é normal, ou apenas um pouco figurado completamente?
Se você for definitivamente um fatty:
2. Meditate. Tente a home dentro na razão que você é overweight.
É genetic; é sua família ' grande-big-boned '? If.not, que necessidade é você que tenta se encher enchendo você mesmo; é você ansioso, insecure, você tem a família ou o dinheiro ou problemas sexual? Se assim o negócio com ELES e sua necessidade comer forem mais fáceis de bater.
Comer é pleasurable; nós começamos arremetidas do açúcar de sangue que faz nos temporariamente a sensação boa, e ter um estômago cheio faz nos a sensação sleepy e acalmada para baixo. Você está indo para o efeito melhor que o nourishment?
3. Mude sua dieta.
Coma um alimento mais simples, mais menos processado, mais menos sobre-preparado e overcooked.
Comece para trás aos princípios. Substitua a fruta para doces, o pão wholemeal e batatas fervidas para as microplaquetas de batata, steak magro para hamburgueres, água em vez das bebidas fizzy.
Coma uma uva ou uma parte de laranja em vez de um doce; você começa ' um zumbido melhor ', e é mais saudável para você. Um outro benefício de comer inteiro, alimento natural é você enche-se acima rapidamente, ao comer menos. O horror do alimento da sucata é que tem cargas das gorduras e dos açúcares nele ao não ser fisicamente substancial; você pode comer onças da gordura nos segundos.
Bàsicamente, se um chimp não a comer, você não deve comê-la. Sim, eu SEI que um chimp poderia provavelmente começar enganchado no alimento da sucata. Toda a direita, tenta esta; se um atleta que se prepara para uma reunião da trilha não a comer, você não deve.
Tenha três refeições um o dia somente. Tenha um pequeno almoço apropriado; os povos tendem a saltar este e então a comer os snacks mais tarde para manter-se ir. Este é folly.
NENHUNS snacks dentro no meio; deixe seu rosnado da barriga. Você está indo treiná-lo para necessitar menos. Protestará, como é usado a ser grande, mas ajustará a tempo.
Permaneça afastado dos povos e dos lugares que o lembram de seus deleites velhos. A tentativa não deixada em você está fazendo dieta; tentativa da vontade dos seus ' amigos para começá-lo fora dela, ou para tempt o para o divertimento.
4. Faça exame de mais exercício.
Você pode fazer o exercício claro, ou melhore-o contudo trabalhe- em sua rotina diária.
Não ande quando você pode funcionar, não funcionam aonde você poderia dar um ciclo, deixam o carro na garagem. Faça mais chores de casa a maneira dura. Faça exame das escadas em vez do elevador.
Se seus trabalho ou chores envolverem o exercício é fácil começar seu subconscious ir junto com ele. Parece menos de uma experimentação, e você está matando dois pássaros com uma pedra.
O exercício para ele deve possuir a causa é duro; a parte de nós não pode não ver nenhum ganho imediato a fazê-lo, e põe acima barreiras mentais e emocionais.
Limpe sua casa, movimente-a às lojas, escave-a o jardim, explore-a seu locale no pé.
Exercite no repouso. Empurre levanta, tração levanta, sent-levanta, usam um par das cadeiras como dumb-sinos. É um incômodo e uma despesa a ir a um gym; ajuste acima sua própria rotina no repouso, e vara a ela cinco dias fora de cada sete.
5. Não faça exame de medications especiais nem não faça dieta alimentos se você puder lhe ajudar.
Os medications da dieta são geralmente amphetamine ou stimulant-baseado; perk o acima, assim que você não sente comprimido ou com fome. Amphetamines do uso dos soldados na guerra; mantêm-no afiado, e você não sente com fome. O problema é você torna-se fisicamente addicted a eles, em vez do alimento, e você é mais mau fora na extremidade. Rot seu corpo e sua mente, e você trocou um fixation por outro, o mais urgente.
Comer suplementos ao alimento retirará as libras; você perderá algumas libras para começar de qualquer maneira com em TODA A dieta. Entretanto, que acontecerá quando você para de comer este substituto caro do alimento? A menos que seu poder da vontade for acoplado, você revert a seus hábitos velhos.
O peso perdedor envolve um ato da VONTADE. Se você for a sorte da pessoa que faz dieta para um bocado e então ' se recompensar com um bolo de creme, WHO você está tentando enganar? Seu subconscious, seus amigos? Você não enganará as escalas de banheiro, ou esse vestido que você está tentando começar em.
Talvez a parte de você gostaria de ser slim, especial em ocasiões públicas. O outro, mais profundo, parte quer gorge em o que quer que gosta, sempre que gosta. Comer é encantador, não é? Pode ser seu um consolation em uma vida de outra maneira miserável.
Para reparar seu peso, repare os outros problemas em sua vida, a seguir permanecer fora dos snacks será muito mais fácil.
Isto envolve encontrar para fora de que vocation você tem na vida. Que você quer REALMENTE fazer? Se não for nada, a seguir que é muito bem. Uma vez que você reconhece este, você encontrará sua paz da mente melhora, e seu craving para o alimento será menos.
Se não encontre alguma atividade que você pode se devotar a, aquela acopla seu ser inteiro.
Comer é frequentemente uma recreação; encontre mais nobre.
Sobre o autor: T. O ' Donnell (http://www.tigertom.com) é um consultante do ecommerce em Londres, Reino Unido. His os projetos os mais atrasados inclui uma calculadora e um ebook do mortgage, disponíveis em http://www.tigertom.com/mortgages-uk.shtml
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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