您想要丟失重量沒有變瘋狂嗎?
這什麼做如果您想要佩帶苗條的黑禮服, 和停留神志正常:
1 。確信, 您不是神經過敏和過度身體神志清楚。
思考。設法捉住自己赤裸unawares 在一個充分的長度鏡子。發現您理想的高度重量比率。得到一些非職業相片被採取你自己在便衣。設法被分開和宗旨。
超重有時是心境代替身體。什麼精神創傷或童年不適當像肥胖和不受歡迎導致您看你自己, 當您醫療上是正常的, 或一點充分計算嗎?
如果您確定地肥膩:
2 。思考。嘗試對家庭在您是超重的原因。
是它基因; 您的家庭是' 大骨頭' 嗎? 如果不是, 什麼需要是您設法填裝由充塞你自己; 您是急切的, 不安全, 您有家庭或金錢或性麻煩嗎? 如果如此成交與他們和您的需要吃更加容易摔打。
吃是享受的; 我們得到的血糖倉促臨時地使我們感受好, 並且有一個充分的胃做我們感受困和鎮定下來。您向作用而不是養料求助嗎?
3 。改變您的飲食。
吃更加簡單, 被處理的, 在準備的和被煮過頭的食物。
得到回到基本。用糖果、全麥的麵包和煮沸的土豆替代果子為土豆片, 精瘦的牛排為起士漢堡, 水代替fizzy 飲料。
吃一個葡萄或桔子片斷代替糖果; 您得到更好的' 蜂聲', 並且它是健康的為您。其它吃整體的好處, 自然食物是您迅速填滿, 當吃較少。垃圾食物恐怖是, 它有油脂和糖裝載在它當是完全堅固的; 您能吃盎司油脂在幾秒鐘內。
基本上, 如果黑猩猩不會吃它, 您不應該吃它。是, 我知道黑猩猩能大概得到鉤在垃圾食物。好吧, 嘗試這; 如果運動員為軌道會議做準備不會吃它, 您不應該。
有三飯食每天只。吃適當的早餐; 人們傾向於跳這和以後然後有快餐維持下去自己。這是愚蠢。
沒有快餐之間; 讓您的腹部咆哮聲。您訓練它需要較少。它將抗議, 照原樣被用於大, 但它及時將調整。
停留從提醒您您的老款待的人和地方。嘗試不是讓在您節食; 您的' 朋友的意志嘗試得到您它, 或誘惑您為樂趣。
4 。採取更多鍛煉。
您能做輕的鍛煉, 或改善工作它入您的每日慣例。
不要走當您能跑, 不跑您能循環的地方, 把汽車留在在車庫。做更多家務堅硬方式。採取臺階代替推力。
如果您的工作或差事介入鍛煉它容易得到您下意識去與它一起。它似乎無足輕重試驗, 並且您殺害二隻鳥與一塊石頭。
鍛煉為它將擁有緣故是堅硬的; 一部分的我們不能看直接獲取對做它, 和投入精神和情感障礙。
清洗您的房子, 跑步到商店, 開掘庭院, 探索您的地點徒步。
鍛煉在家。推擠上升, 拉扯上升, 坐上升, 使用兩三把椅子作為dumb-bells 。這是麻煩和費用去體操; 在家設定您自己的慣例, 和棍子對它五天在每七外面。
5 。不要採取特別療程或不要節食食物如果您能幫助它。
飲食療程通常是安非他明或基於興奮劑; 他們使您振作起來, 因此您不感到壓下或飢餓。戰士用途安非他明在戰爭中; 他們保持您敏銳, 並且您不感到飢餓。麻煩是您變得完全上癮對他們, 代替食物, 並且您是壞在最後。他們爛掉您的身體和您的頭腦, 並且您交換了一個定像為另, 更加迫切一個。
吃食物補充將離開磅; 您將減少幾磅從在任一飲食開始無論如何。但是, 什麼將發生當您停止吃這個昂貴的食物替補? 除非您的意志參與, 您將恢復對您的老習性。
丟失的重量介入意志行動。如果您是節食為位元和然後' 的類人獎勵了自己與一個奶油色蛋糕, 世界衛生組織您設法唬弄? 您下意識, 您的朋友? 您不會唬弄體重計, 或您設法進入的那件禮服。
或許一部分的您會想是亭亭玉立的, 特別是在公開場合。其他, 更深, 部份想要狼吞虎咽自己在什麼它喜歡, 每當它喜歡。吃是可愛的, 是嗎? 這也許是您的一安慰在否則淒慘的生活中。
修理您的重量, 解決其它問題在您的生活中, 那麼停留快餐更加容易。
這介入發現在什麼職業之外您有在生活中。您真正地想要做什麼? 如果它是□什麼, 那麼是優良。一旦您承認這, 您將發現您的心境的安寧改善, 並且您的熱衷為食物將是較少。
否則發現您能致力對的一些活動, 那參與您整體是。
吃經常是休閒; 發現一更加高尚一個。
關於作者: T. O ' Donnell (http://www.tigertom.com) 是一個ecommerce 顧問在倫敦, 英國。他的最新的項目包括抵押計算器和ebook, 可利用在 http://www.tigertom.com/mortgages-uk.shtml
文章來源: Messaggiamo.Com
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