Como chegar a um platô da perda do peso do passado
Todo mundo que já esteve em uma dieta atingiu um patamar em algum ponto. É nesse ponto onde não importa o que você faz, você não pode parecer para perder algum peso. Eu próprio já bateu muitos destes e eu estou indo dar-lhe algumas formas de explosão através de sua perda de peso plateau.Depending em que tipo de perda de peso plano que você está e quanto a perda de peso que você atingiu já, estes fatores podem desempenhar um papel significativo em travar o seu peso perda. Você só precisa ver isso como um ponto de manutenção e de manter a cobrança à frente, enquanto espera para conseguir seu goals.The primeira coisa a considerar é que você pode estar chegando perto do seu peso ideal. Eu mesmo parei perder peso, uma vez que desceu para 175 quilos. Parecia que eu poderia ceder um pouco e ainda permanecer nesse peso. Agora, parece mais difícil de colocar o peso em seguida mantê-lo fora. Mas, eu ainda preciso de ficar em cima do presente porque eu sei o quão rápido eu posso cair novamente na minha idade habits.So comer se você ainda não está em seu peso ideal, vou dar-lhe algumas sugestões que podem ser capazes de ajudá-lo a romper essa barreira. O principal é manter o seu plano. Isso acontece com todo mundo e você vai passar por isso plateau.Mix o seu programa: Com isto quero dizer que você pode querer mudar as coisas um pouco. Você pode até querer alterar o seu programa. Se você tem comido toda a proteína, então você pode tentar mudar para saladas ou legumes todos os dias para um casal. Você poderia até tentar mudar para todos os carboidratos por alguns dias. Se você tem comido todos carburadores, então talvez mudar para todas as proteínas por um tempo. Você começa o ponto, tentar agitar um pouco as coisas e ver se isso ajuda ou mais saudável hurts.Eat: Se você tem vindo a perder peso, mas não comer muito saudavelmente, então Talvez você deve tentar nutrir-lhe o corpo. Se você não foi comer muitas calorias ou comer verduras pouco ou nenhum, talvez tentar obter o seu corpo alguns nutrientes extras. Tente comer alimentos saudáveis e gorduras por um tempo. Seu corpo pode estar faltando alguma coisa e isso pode ser apenas a coisa para obter o seu através do seu exercício plateau.Start: Se você não tiver sido iniciado um programa de exercícios, então você deve começar. Isto pode aumentar o seu peso perda de imediato. Exercício e seus benefícios podem variar de perder peso a dar-lhe um coração saudável. Não há muitas razões para o exercício. Se você tiver atingido um patamar na sua perda de peso, então agora é a melhor momento para começar a exercer. Basta chegar lá fora e caminhar por 20 minutos por dia. Se você pode correr em seguida, executar. Se você só pode andar, depois a pé. Eu garanto que isso vai ajudá-lo a romper seu plateau.Go fora e comer: Isso também poderia ser uma boa hora para sair e comer o que quiser. Isso pode ajudá-lo a esquecer-se sobre dieta e perda de peso por um tempo e apenas divirta-se. Um centro de dia livre de comer não vai sabotar o seu plano de conjunto. Basta comer o que quiser e esquecer as calorias, carboidratos e gorduras por um dia. Isso pode ser apenas o que sua mente e seu corpo precisa voltar à pista e ajudar você a atingir success.Ok, estas são um algumas das coisas que eu usei no passado para superar um platô da perda de peso. Estou certo de que irá ajudá-lo como eles me ajudaram. Minha filosofia principal é tentar manter a sua felicidade, enquanto perder peso. Se for causando estresse por se preocupar tanto com tudo, então abrandar. Você não tem a perder cada quilo esta semana ou este mês para que matter.Think dele desta maneira. Quanto mais tempo você tomar para perder o peso, a menos chance que você tem de colocá-lo novamente. Eu perdi uma grande quantidade de peso muito rapidamente no passado. Eu sempre me pareceu a ganhar o peso volta tão rápido quando eu fiz as coisas desta way.Just lembre-se de comer, beber e ser alegre. Se você fizer as coisas direito, você pode ser feliz, saudável e no peso ideal. Sem sacrificar as coisas que você love.Good sorte! AuthorThis sobre o artigo foi escrito por Jason Barger. Jason tem ajudado as pessoas perdem peso com o seu livro inovador, Primal perda de peso. Para saber mais sobre sua filosofia e programas que você pode visitar http://www.primalhealth.com.info @ primalhealth.com
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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