Açúcar Da Gordura Da Queimadura Não!
Você está indo ser surpreendido agradavelmente! A maioria de povos pensam de que a fim perder o peso você tem que fazer o exercício árduo, continuamente, e os lotes dele! Bem, suposição que? NAO VERDADEIRO!
Eu sei que você está pensando? Isso é louco! Não faz nenhum sentido! Eu pensei da mesma coisa, quando eu ouvi primeiramente este. Mas toda vem para baixo a compreender como seu corpo trabalha.
Exercitando 20 minutos um a média do dia, você pode reduzir seu craving para os tipos errados dos alimentos que resultam de seus stresses da vida. Deixe-nos ASSIM exploram esse conceito de como o corpo trabalha realmente! Seu corpo tem duas maneiras criar a energia. Seu corpo pode girar a gordura na energia, ou pode girar o açúcar de sangue, glucose, na energia. Mas não pode fazer ambos ao mesmo tempo. Em em qualquer altura que, seu corpo é gordura de queimadura, ou açúcar de sangue. Quando sua demanda de energia é baixa, seu corpo queima a gordura. Quando você está andando, trabalhando em sua mesa, dirigindo um carro, e dormir uniforme - a demanda para a energia é baixa assim que o corpo está queimando a gordura. Mas assim que seus níveis de atividade aumentarem - seu corpo gira para o açúcar de sangue desde que a gordura não pode ser convertida na energia rapidamente bastante.
Deixe-nos fazer exame de um exemplo. Você está andando abaixo a rua ao batente de barra-ônibus (gordura de queimadura), e você vê sua barra-ônibus começar fechar as portas e aprontar-se para sair. Você começa funcionar - e muito rapidamente sua taxa de coração e seu respirar aumentarão, e seu corpo começará a queimar o açúcar de sangue em vez da gordura. O exercício árduo constante condiciona seu corpo queimar o açúcar de sangue, em vez da gordura. Wow! Aquele é um olho-eye-opener, não é?
Estes tipos de exercícios árduos são grandes para o coração, os pulmões, e a circulação, e você pode querer fazer estes DEPOIS QUE você perde o peso. Até então, tente o exercício anaerobic que não aumenta sua taxa de coração. Tente caminhadas longas, lentas, porque estão queimando a gordura quando você andar - mas como um bônus adicionado, você está condicionando seu corpo queimar a gordura, abrindo acima dos sistemas ardentes gordos, dos calories ardentes, e do músculo construindo
Levantar de peso é um outro exercício grande para peso perdedor porque construirá o músculo e o músculo queima a gordura. Yep, isso é verdadeiro. Mais o músculo você tem o mais gordo suas queimaduras do corpo cada dia. Não me comece errado - eu estou falando levantar de peso fácil, como com pesos de 5 ou 10 libras, e para limitar isto a aproximadamente 20 minutos um o dia, cada outro dia. Andar e levantar de peso alternos durante a semana - retire domingo. É realmente aquele simples! Comece seu programa andando fácil demasiado. Comece com 5 minutos para fora, e volte então. Aumento excedente do tempo a 10 minutos voltado para fora, e então; então 15, então 20. 20 minutos para fora e 20 minutos traseiro - 40 minutos totalizam cada outro dia. Então estada consistente!
Um dos problemas os mais grandes com exercício árduo é que os povos se ferem às vezes cedo sobre no programa, e então aquele é o fim dele! Tudo que você necessita fazer deve andar e tornar mais pesado o elevador - workouts claros. E uma vez que você começou começado, faça-o consistentemente. Este programa fácil do exercício combinado com um programa do nutrition, da informação, e de treinar pessoal pode ser justo seu bilhete, a começar livrado daquelas libras não desejadas para sempre.
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Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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