Sua bateria necessita recarregar?
Uma pessoa da sustentação técnica em uma companhia do pager diz a história de uma chamada de cliente ao centro de serviço do cliente de um homem que se queixe repetidamente ele esteja sendo paginado por "Lucille." Foi instruído que teria que a chamar e lhe dizer para parar de o paginar.
"nunca não deixa nenhum número, assim que eu não posso chamá-la para trás," disse. Depois que três tais chamadas, alguém pensaram para o pedir como soube eram Lucille se não deixar um número.
"deixa seu nome" era a resposta. Após ter estabelecido que o cliente teve um pager numérico-somente, o bulbo claro aproximou-se. "como soletra seu nome?" o representante de serviço pedido. "PILHA BAIXA"
Você está operando-se em uma pilha baixa? Você deu ' até que fere, dado então alguns mais?
Em sua trabalho ou vida pessoal, você está aproximando o burnout, desesperadamente na necessidade de uma mudança da bateria?
Os investigadores Maslach e Jackson do burnout pintam um retrato de três sintomas principais do burnout.
1. Exhaustion emocional. Você sente que você não tem nada muito à esquerda dar? Como você queira a explodem ou vão e escondem? Está seu nível de energia emocional em um ponto baixo absoluto no trabalho ou nas relações home?
2. Depersonalization. Você encontra-se mais cínico sobre povos? Você suspeita seus motriz ou espera o mais mau? Se você estiver em uma profissão de ajuda, você encontra-se pensar dos povos como "casos", diagnósticos, ou genèrica, simplesmente como "problemas"?
3. Sentido reduzido da realização. Parece você está trabalhando mais duramente e está começando feito mais menos? Você retrata-se em um esquilo prende andar e funcionar, mas ir nos círculos e não começar em qualquer lugar?
Se estes três fatores o descrevessem, você poderia queimar-se para fora. Interessante, é tipicamente o pessoa o mais cometido que é vulnerável ao burnout. (o outros não se importam!)
Se você se vir neste retrato do burnout, você pode começar a recarregar suas baterias com estas três estratégias.
1. É aprovado dizer o No.? realmente! Não é essencial que todos necessita (percebido ou real) esteja encontrado com toda a hora, e não é certamente sua responsabilidade manter todos feliz. Pendure para fora com alguns povos que como você mas não necessite qualquer coisa. Aprenda ajustar seus limites de modo que ambos seus relacionamentos e você durem mais por muito tempo.
2. Mude algo. Quando você está para baixo, vá em umas férias ou mesmo em um getaway do fim de semana. Pense de uma maneira nova creativa começar algo feito e faça-o diferentemente. Assine acima para que uma classe desenvolva um passatempo novo. Em sua programação do workaholic, cubra em algum tempo para o divertimento e o jogo.
3. Revive seu espírito. Gaste algum conectar sozinho do tempo regular com suas fé e natureza. Eu recomendo altamente journaling, particularmente prayer que jounaling. Pause para contar seus blessings e para dar agradecimentos. Observe o pouco respostas aos prayers. No trabalho, lembre-se do meaning e da finalidade de o que você . Recorde as épocas em que você soube que você estava no fluxo de o que você foi feito para fazer, e procura oportunidades de fazer mais daquela.
Balance seu dar a outro com estas estratégias essenciais para recarregar seus recursos internos e, como o bunny do energizer, você poderá manter-se em ir e em ir e em ir.
O Dr. Bev Smallwood é um psicólogo que trabalhe com organizações através do globo por sobre 20 anos. Seus high-energy, elevado-índice, programas magnéticos dos workplaces da elevado-participação (r) fornece dúzias das estratégias e das habilidades práticas que podem ser postas para trabalhar imediatamente: construa os líderes fortes que influenciam e desenvolvem outros através do serving
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Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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