Como você pode caber em férias
Se sua família apenas se decidir ir em um cruzeiro ou puder ser gaste sometime sozinho com se.
Você é preocupado, sobre faltar sua rotina diária do workout?
Sim???.
As férias devem ser divertimento e o divertimento pode ser aumentado se você se mantiver ajuste de combate.
um planeamento de Pre-férias pode ajudar a lhe e a sua família furar às atividades saudáveis do lifestyle e apreciar fora seu tempo. Incentive-os pesquisar o seguinte ao fazer suas plantas para ter umas férias da aptidão.
o ~ está lá um pool da área e de natação do exercício?
~ que atividades recreacionais adicionais estão disponíveis? - fugas biking, patinando inline, parques, trajetos de walking/jogging.
o ~ está lá uma facilidade da aptidão (YMCA, etc.) próximo essa serviços os convidados do hotel?
o ~ que tipo do exercício se veste e os acessórios para atividades de planeamento do exercício serão needed?
Planeie ao menos 30 minutos 3-4 vezes um a semana para o exercício (algumas de minhas rotinas fazem exame de mesmo menos de 20 minutos). Se dirigir distâncias longas é parte das férias - ande vivamente por alguns minutos em cada batente do descanso. Ande vivamente através do terminal durante layovers longos em suas férias da aptidão.
* Faixas ou tubulação de borracha da resistência para o treinamento da força durante suas férias da aptidão.
* Salte a corda para o exercício cardiovascular.
* Pushups, squats/lunges, exercícios abdominal pode ser feito sem equipamento.
* Estiramento diário.
Sente-se para baixo com seu brainstorm de family/friends para que as maneiras incluam a aptidão em suas férias. Faça um workout das férias da "prática" com elas antes que saam em suas férias da aptidão.
Escreva seu workout em um registro e incentive-os usá-lo. Recorde que você pode sempre usar o material de hotel/motel trabalhar para fora como saltos da caixa na cama (salto fora do assoalho na cama e para saltar outra vez abaixo etc.) nas férias da aptidão.
Sobre o autor:
Varun Pratap é artistas martial que escreve e controla o blog updated diário http://get-fit-with-tkdwarrior.blogspot.comYou enlata subscreve às alimentações de RSS ou usa as alimentações indicá-lo em seu Web site.
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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