segredos surpreendentes da perda de peso - os alimentos que aumentam o seu metabolismo
Você está cansado de todas as dietas da moda? Já tentou-los, mas basta colocar o peso para trás sobre outra vez? E se os alimentos normais que você come pode ajudar você a perder peso? Existem vários tipos de alimentos que realmente trabalho para acelerar o seu metabolismo se você pode incluir esses alimentos em sua dieta, então eles vão ajudá-lo a queimar gordura e perder peso. Você já deve estar comendo algumas dessas superalimentos, por isso pode ser apenas uma questão de ajustar sua dieta para incluir mais destes alimentos.
Se você é um amante da comida apimentada, então você está na sorte. pimenta caiena, jalapenos e habaneros alguns alimentos fantástica quentes e picantes que dão o metabolismo um impulso enorme. Basicamente, bem como degustação quentes eles também podem receber o seu interior quente corrente também. Estas especiarias vai continuar melhorando o seu metabolismo por cerca de três horas depois de comê-los. Então se você quiser de três horas burnout gordura vá ter uma refeição com muita pimenta e picante, mas apenas a certeza de que a refeição não é muito rica em carboidratos e gorduras.
salmão, sardinha e atum - estes peixes são ricos em Omega-3 os ácidos graxos que ajudam a acelerar o seu metabolismo e também têm a vantagem adicional de ser muito saudável para o coração. Nosso corpo tem um hormônio chamado leptina e nosso metabolismo é mais rápido quando os níveis de leptina são baixos e esses peixes ajudam a manter esses níveis baixos, permitindo que o seu metabolismo para funcionar a uma velocidade boa e queimar calorias. Os peixes também são uma fonte de proteína e proteínas é ideal para acelerar o metabolismo.
Enquanto sobre o tema da proteína - alimentos como carnes magras, legumes, ovos e até mesmo manteiga de amendoim vai dar o seu metabolismo um alça. A manteiga de amendoim deve ser consumido com moderação, mas tenta para incluí-lo na sua dieta uma vez que é rica em proteínas e gorduras monoinsaturadas. manteigas vegetais também são ricos em proteínas, gorduras monoinsaturadas e também contêm grande quantidade de antioxidantes. Embora as nozes são ricos em gordura, se consumidos com moderação podem realmente beneficiar a sua perda de peso.
grãos integrais, como aveia, também são muito bons para estimular o metabolismo. Estes alimentos contêm glicose e energia que são muito necessários para o nosso corpo e cérebro para funcionar bem, mas infelizmente muitas dietas evitá-los. Eles são ótimos para estimular o metabolismo, regulando a insulina na corrente sanguínea. Eles digerir lentamente e só colocar uma pouca insulina na corrente sanguínea, que mantém as coisas funcionando sem problemas. Se os seus níveis de açúcar no sangue subir muito alto, um grande lançamento de insulina entra na corrente sangüínea que faz o corpo tenta armazenar tudo como gordura, por isso é importante para manter os níveis de insulina em um bom nível para que seu corpo não vai armazenar muita gordura.
Outros alimentos que são bons para acelerar o metabolismo de frutas e legumes, em especialmente vegetais folhosos verde escuro e bagas. Esses alimentos também são uma grande fonte de vitaminas e antioxidantes, portanto comer tanto desses alimentos que você quiser.
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Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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