Bebidas dos esportes - devem parte de seu programa da dieta e do exercício?
Bebidas dos esportes - se parte de seus dieta e exercício
Programa?
Você viu caracterizar dos comerciais da dieta e do exercício
pessoa novo do lustre, perfeitamente tanned, o saudável e o feliz
fazendo themeselves reabastecendo exercitando extremos com
a bebida a mais atrasada dos esportes.
Você não pode prestar atenção a um evento ostentando em America do Norte without
vendo alguma referência do patrocinador a um destes power ou
bebidas dos esportes.
Mas como saudáveis são estas bebidas realmente?
Começando com uma fórmula do açúcar, dos minerais e do sal -
a idéia era substituir componentes críticos de seu corpo perdido
durante programas prolongados, intensos do exercício.
Devem estas ser uma parte de seu programa da dieta e do exercício?
A primeira coisa que você deve saber é que os minerais reabasteceram
como o potassium, são perdidos sobre um termo mais longo de exercitar -
diga mais do que 1-hour do exercício intensive.
Em segundo, você ingest o açúcar muito, hidratos de carbono e
o sodium nestes bebe, que não podem ser benéficos a tudo
aqueles exceto os programas os mais extremos da dieta e do exercício.
Para o exemplo, fazendo exame de um olhar em Gatorade, o primeiro em um longo
a linha dos esportes bebe - nós vemos que um frasco médio contem
um 107Mg whopping do sodium e 15.5g dos carbs.
Powerade é mais moderado no sodium em 31mg, mas é mais elevado dentro
carbs em 22g
A realidade é aquela para a pessoa média a que está fazendo não
modere a dieta e exercite o programa, água é tudo que necessitam
a estada hydrated.
Os esportes bebem àqueles que executam a dieta e o exercício moderados
os programas estarão consumindo calories valiosos como o açúcar puro
tendo por resultado mais carbs.
Fure com água a menos que você for no exercício do desempenho elevado
os programas, e você começarão o benefício do hydration without
o sodium, o açúcar e os carbs adicionais.
Sobre o autor:
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Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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