Sport-Getränke - sollten sie von Ihrem Diät-und Übung Programm zerteilen?
Sport-Getränke - sie zerteilen von Ihrer Diät und von Übung wenn
Programm?
Sie haben die Diät- und Übungswerbungen Aufmachung gesehen
Büffelleder-, tadellos gebräunte, gesunde und glücklichejunge Leute
Tun der extremen trainierenden ergänzenden themeselves mit
das neueste Sportgetränk.
Sie können nicht einen sporting Fall in Nordamerika außen aufpassen
etwas Fördererhinweis bis eins von diesen sehend, treiben Sie an oder
Sportgetränke.
Aber sind diese Getränke wirklich wie gesund?
Beginnend mit einer Formel des Zuckers, der Mineralien und des Salzes -, die sind
Idee war, kritische Bestandteile Ihres verlorenen Körpers zu ersetzen
während der verlängerten, intensiven Übung Programme.
Sollten diese ein Teil Ihres Diät- und Übungsprogramms sein?
Erste Sache, die Sie kennen sollten, ist, daß die Mineralien ergänzten
wie Kalium sind über einem längerfristigem des Trainierens verloren -
sagen Sie mehr als 1-stündiges der intensiven Übung.
Zweitens nehmen Sie viel Zucker, Kohlenhydrate ein und
Natrium in diesen trinkt, die möglicherweise nicht zu allen vorteilhaft sein können
die ausgenommen die extremsten Diät- und Übungsprogramme.
Z.B. einen Blick bei Gatorade nehmend, das erste in einem langem
Linie des Sports trinkt - wir sehen, daß eine durchschnittliche Flasche enthält
ein whopping 107Mg des Natriums und 15.5g von carbs.
Powerade ist auf Natrium an 31mg gemäßigter, aber ist innen höher
carbs an 22g
Wirklichkeit ist die für die durchschnittliche Person, der nicht zu tut
moderieren Sie Diät und üben Sie Programm, Wasser ist alle aus, die sie benötigen
Aufenthalt hydratisierte.
Sport trinkt zu denen, die gemäßigte Diät und Übung durchführen
Programme werden wertvolle Kalorien als reiner Zucker verbrauchen
Resultieren in mehr carbs.
Haften Sie mit Wasser, es sei denn Sie in hohe Leistung Übung sind
Programme und Sie erhalten den Nutzen der Hydratation außen
das überschüssige Natrium, der Zucker und die carbs.
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Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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