Ajudar a prevenir o envelhecimento prematuro da ciência com a nutrição
O envelhecimento ocorre quando as células do corpo morrer em taxas mais rápidas do que as novas células são geradas. As pessoas envelhecem prematuramente porque nutrição inadequada resultante da má alimentação estimula a destruição celular e aumenta a potencial para a obesidade, diabetes, câncer e outras crônicas diseases.With dieta inadequada, o organismo produz grandes quantidades de moléculas de oxigênio altamente reativas, conhecidas como radicais livres. Os radicais livres atacam as células saudáveis e acelerar o processo de envelhecimento. Isso ocorre principalmente quando comemos alimentos ricos em gordura, mas também ocorre quando estamos expostos a poluentes ambientais, como pesticidas e radiação ultravioleta ... ou consumir muitos calorias na diet.Simple passos para evitar o envelhecimento precoce: 1. Tome um multivitamínico de alta potência / MINERAL suplemento diário ... para fornecer proteção nutricional valiosa contra os radicais livres e ajudam a eliminar toxins.2. Coma a abundância das bagas. . . Morangos, framboesas e blueberries.as bem como uvas e cerejas contêm fitonutrientes valioso chamados flavonóides, que têm atividade potente antioxidante que pode a combater doenças cardíacas. A ocorrência natural ácido elágico destas bagas, também promover a excreção de chemicals.3 cancerígenas. Beber chá verde. . . O chá verde vem das folhas da Camellia sinensis, a mesma planta utilizada para fazer chá preto .... mas tem mais de potentes antioxidantes chamadas polifenóis que tea.Green Chá preto ajuda a proteger o fígado e câncer de luta. Um recente estudo examinou mulheres japoneses com câncer de mama câncer. Aumento do consumo de chá verde foi associado com uma diminuição do risco de metástase linfonodal. Pesquisadores também descobriram que quando as mulheres com câncer de mama bebeu cinco xícaras de chá verde por dia, eles estavam mais propensos para a dispensa seis meses de chá later.Green também foi mostrado para reduzir níveis de colesterol, a cárie dentária e auxílio luta no peso loss.Drink duas ou mais xícaras de chá verde por dia ou ter pelo menos 1.500 mg por dia de Extrato de chá verde em cápsulas ou em comprimidos form.4. Reduzir a ingestão de alimentos lácteos ... Não mais do que 3-4 porções de laticínios por week.Milk, queijo e outros laticínios contém caseína, um dos alérgenos alimentares mais comuns. Pode destroem células do sistema imunológico. O leite também contém xantina oxidase, uma enzima que pode aumentar o acúmulo praga no arteries.Adults não precisam de leite para obter cálcio suficiente. Aumentar a ingestão diária de cálcio alimentos enriquecidos, tais como sucos e soja, arroz e leite de amêndoa. Brócolis, couve, sardinha e salmão enlatado também são ricos em Calcium.5. O suplemento com óleo de peixe, óleo de prímula e óleo de linhaça. . . Estes contêm óleos essenciais ... ácidos gordos de óleo de peixe é uma fonte de ácido eicosapentanóico (EPA) e ácido docosahexanoic (DHA) ... óleo de prímula é uma fonte de ABL. Estes ácidos gordos benéficos estão envolvidos no funcionamento do cérebro e sistema imunológico. Eles também reduzem o risco de doenças cardíacas e câncer ... e ajudar a aliviar a dor e inflammation.Take 3.000 mg a 5.000 mg de óleo de peixe e 1.000 mg de óleo de prímula por dia. Se você estiver em dediluição medicamentos como o warfarin (Coumadin), verifique com seu médico. Os vegetarianos podem substituir o óleo de linhaça óleo de peixe, em caso afirmativo desired.6. Aumento ALHO Intake. . . O alho contém alicina, um compostos de enxofre que cria a imunidade e previne infecções. Reduz o risco de cólon, esôfago e estômago. Um estudo de 41.000 mulheres norte-americanas descobriram que uma ou mais porções de semana um alho diminuiu risco de câncer de cólon em 35%. Também reduz o colesterol ea pressão arterial foi valiosa para baixar effects.One meio a um conjunto de cravo-primas de cozinha (diariamente reduz seus benefícios), ou um odor suplemento de alho livre com 4.000 microgramas (mcg) a 5.000 mcg de allicin.7. Suplemento com SPIRULINA 2.000 mg a 3.000 mg por dia. . . Spirulina é um azul nutritivo-algas verdes, que cresce em águas quentes do mundo, incluindo África, Europa Central América e Havaí. Tornou-se um grampo para profissionais de saúde conhecedores porque contém todos os aminoácidos essenciais em uma forma altamente absorvível e é uma rica fonte de proteína. Ele também contém carotenóides, pigmentos solúveis em gordura, que atuam como antioxidantes. . . ácido gama-linoléico (GLA), um ácido graxo essencial. . . clorofila, um pigmento que tem potente antioxidante e propriedades anti-cancro e ... phytocyanins, que estimulam a produção de glóbulos vermelhos. Vários estudos têm demonstrado que a Spirulina melhora a atividade do sistema imunológico. Spirulina também foi mostrado para ter efeitos antivirais e uma ligeira dediminuição benefit.Are está interessado em pronto mais artigos sobre um estilo de vida saudável? Visite Saúde para as Pessoas e animais de estimação em www.healthforpeopleandpets.com / articles.html para obter novas informações sobre as últimas actualizações de saúde e conselhos. Você está procurando produtos de saúde de elevada qualidade? Saída www.healthforpeopleandpets.com / people.html para ver a nossa variedade de saúde products.Terry Goldman é o co-fundador da saúde para as pessoas e animais de estimação (http://www.healthforpeopleandpets.com). A declaração de missão da empresa é oferecer os suplementos de saúde de elevada qualidade, juntamente com a oferta de animais.
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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