Fique healty, comer mais peixe e marisco
Há uma série de razões muito boas para comer peixe e marisco. O peixe é uma fonte de proteína de alta qualidade, e é pobre em gordura e cholesterol.Fish e frutos do mar são uma excelente fonte de vitamina B12, vitamina D, magnésio e Ácidos graxos ômega 3. Agora há muita evidência que as pessoas que regularmente incluem peixe na sua dieta têm menor risco de indesejada peso gain.The ácidos graxos ômega 3 que o peixe é rico fora são muito importantes fator em benefícios para a saúde dos peixes e frutos do mar dieta rica. Juntamente com a alta qualidade de óleos vegetais ganhos em saúde são impressionantes. Então é melhor você bater o bife de atum e reduzir o consumo de bife? Bem, não realmente, como sempre, a sua questão de balance.Omega 3 ácidos graxos estão ligados a uma redução significativa nos sintomas de doenças inflamatórias, como artrite e colite. Segundo a American Heart Association (AHA), que reduzam significativamente o risco de doença cardíaca, acidente vascular cerebral e algumas formas de câncer. Melhor ainda, os alimentos ricos em ómega 3, como peixes foram intimamente ligados às mudanças de humor positivo. Assim, os peixes podem mesmo ser de terapêutica valor no tratamento de uma depressão leve ou o blues "de inverno"! Mais uma boa notícia, não há evidência de um risco menor de desenvolver a doença de Alzheimer, bem como uma redução na probabilidade de desenvolver o tipo 2 doenças diabéticas. Claro que existem ainda muitas perguntas sem resposta nesta área, mas os peixes e frutos do mar são uma parte importante da dieta mediterrânica. As pessoas nos países que estão comendo peixes e utilizando azeite petróleo são conhecidos por terem menos câncer e problemas cardíacos do que temos em America.And a lista continua. Parece que os peixes e frutos do mar são muito benéficas para as mulheres grávidas também. Os ácidos graxos Omega 3 parecem ter um efeito positivo sobre o desenvolvimento cerebral do feto e pode reduzir o risco de parto prematuro. Há efeitos positivos sobre o crescimento ea saúde das fetus.All destes efeitos muito positivos parecem estar relacionados com a Omega 3 ácidos gordos, mas há agora mais e mais informações nos próximos sobre a importância de outros nutrientes em peixes e mariscos. Proteínas, vitaminas e aminoácidos podem todo o jogo uma parte nos benefícios de saúde de comer peixe. É o caso de a soma é mais do que o total das prestações parts.The de comer peixes e frutos do mar são tão óbvias que a American Heart Association (AHA) recomenda que os adultos comem peixes, pelo menos, duas vezes por semana e, se tiver uma doença cardíaca, a AHA recomenda uma dieta que contém muitos como Omega 3 ácidos gordos como um peixe gordo "refeição por dia. Assim peixe é benéfico para a saúde das pessoas com o coração problemas, bem como impede a obtenção desses problemas no place.When primeiro você lê tudo isso parece óbvio. Coma mais peixes e mariscos. Temos uma grande seleção de receitas de frutos do mar disponíveis em nosso website. Falando sobre uma grande notícia para os amantes de frutos do mar! E você sabia que há realmente zilhões de maneiras de preparar uma refeição de marisco grande? Com tantas notícias positivas sobre o peixe, não é a volta à idéia de que há pode ser uma pegadinha. Bem, de uma maneira que existe. Há perigos na forma de metais pesados encontrados nos peixes. Um artigo sobre os perigos e algumas orientações do FDA em ganhar e não perder a sua saúde podem ser encontrados em nosso
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster começa O Código do HTML
Adicionar este artigo para o seu site agora!
Webmaster enviar seus artigos
Nenhum registro necessário! Preencha o formulário e seu artigo está no Messaggiamo.Com Diretório!
