Останете healty, ядат повече риба и морски дарове
Има много много добри причини да се яде риба и морски дарове. Рибата е източник на висококачествен белтък, и е с ниско съдържание на мазнини и cholesterol.Fish и морски дарове са отличен източник на витамин B12, витамин D, магнезий и Омега 3 мастни киселини. Понастоящем има много доказателства, че хората, които редовно включват риба в диетата си има по-нисък риск от нежелано тегло gain.The Омега 3 мастни киселини, които Рибата е богата на разстояние са един много важен фактор за ползите за здравето на риба и морски дарове богати на хранителен режим. Заедно с висококачествени растителни масла постижения са впечатляващи. Така че по-добре удари тон пържола и намаляване на приема на телешки стек? Е, не Наистина, както винаги е въпрос на balance.Omega 3 мастни киселини са свързани с значително намаляване на симптомите на възпалителни заболявания като артрит и колит. Според Асоциацията американски сърце (AHA), те значително намаляват риска от сърдечно-съдови заболявания, инсулт и някои видове рак. По-добре още, богати на Омега 3 храни като риба са тясно свързани с положителни промени в настроението. Така че, риба дори могат да бъдат на терапевтични стойност при лечението на лека депресия или "сините зима"! още една добра новина, няма доказателства, с по-нисък риск от развитие на болестта на Алцхаймер, както и намаляване на вероятността от развиване на вид 2 диабет и заболявания. Разбира се, има още много въпроси без отговор в тази област, но Риба и морски дарове са основна част от Средиземноморската диета. Хората в страните, които се яде риба и работа с маслини масло е известно, че са по-малко рак и сърдечни проблеми, отколкото имаме в America.And списъкът продължава. Изглежда, че риба и морски дарове са много полезни за бременните жени. Омега 3 мастни киселини изглежда имат положителен ефект върху плода развитието на мозъка и може да намали риска от преждевременно раждане. Има положителен ефект върху растежа и здравето на fetus.All на тези много положителни ефекти изглежда са свързани с "Омега" 3 мастни киселини, но сега има все повече и повече информация идва за важността на другите хранителни вещества в риба и други морски дарове. Протеини, витамини и аминокиселини могат всички да участват в ползите за здравето на яде риба. Това е един случай от сумата е повече от общата стойност на parts.The предимствата на правилното хранене риба и морски дарове са толкова очевидни, че американската Heart Association (AHA) е препоръчва възрастните ядат риба най-малко два пъти в седмицата и ако имате сърдечно заболяване, на AHA препоръчва диета, която съдържа най-много омега 3 мастни киселини, както един "тлъстата риба" храна на ден. Така че Рибата е полезна за здравето на хора със сърдечна проблеми, както и не позволява получаване на тези проблеми в първия place.When да прочетете всичко това е очевидно. Яжте повече риба и морски дарове. В момента има голям избор от морски дарове рецепти е недостъпен на нашия сайт. Да говорим за добри новини за любителите на морски дарове! А знаете ли, че има наистина zillions на начини за приготвяне на голямо ядене морски дарове? С толкова много положителни новини за риба, човек не се около идеята, че съществува може и да е улов. Ами по начин, че има. Има опасност под формата на тежки метали, открити в рибата. Една статия за опасностите и някои насоки за получаване на FDA и не губят здравето си може да се намери на нашия
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
