Descubra como fazer crescer a sua própria fonte de vitaminas, fibras, proteínas, e mais
Sprouts não só o bom gosto, mas eles também são uma grande fonte de vitaminas, fibras, proteínas, anti-oxidantes e enzimas. Um broto é produzido quando a semente começa a crescer em um vegetal. Sprouts pode crescer a partir de sementes de vegetais, a partir de grãos como trigo e de feijão. Embora os feijões Mung são talvez a fonte mais comum de brotos, você também pode obter bons resultados de lentilhas, soja e grão de bico só para citar um few.Sprouts pode ser cultivada em quase qualquer lugar ea melhor parte é que você só precisa de alguns suprimentos básicos para começar. Seguindo alguns passos simples, você pode receber um suprimento contínuo de nutrientes sprouts.While há vários produtos comerciais disponíveis para cultivar brotos, aqui estão três dos métodos mais fáceis para ajudar você a começar .- Growing Sprouts em Vasos -1. Comece com uma argila limpa ou vaso de flores de plástico. Certifique-se de há um buraco no fundo da panela para garantir a boa drenagem. Em seguida, coloque um pedaço de gaze ou musselina no fundo da panela em cima do buraco para que as sementes de feijão não pode cair out.2. Em seguida, mergulhe as sementes ou feijão durante a noite e, em seguida, colocá-las na panela. Remova todos os que estão quebrados ou danificados. Tampe a panela a planta com um dish.3. Uma vez por dia, mantenha a panela com água corrente por alguns minutos. Esta é a imersão das sementes / grãos thoroughly.4. Uma vez que os brotos começam a aparecer, retire o prato e cubra a panela com um pedaço de plástico desobstruído para deixar entrar a luz. Coloque o pote brotando perto de uma janela que permite que a luz do dia, mas não é em directo Crescer a luz do sol .- Sprouts nas bandejas -1. Embeba as sementes ou grãos durante a noite. Remova todos os que estão quebradas ou danificadas antes de começar o surgimento processo.2. Selecione um prato, baixa plana (como uma placa da torta) ou bandeja. Você pode bandejas de compra crescente onde o plantio suprimentos são sold.3. Em seguida, espalhe uma camada de 2 polegadas do solo e, em seguida, espalhe as sementes embebidas ou feijão em cima do soil.4. Cubra as sementes de feijão, com quatro camadas de umidade newspaper.5. Cubra o topo do tabuleiro, com plástico transparente wrap.6. Quando os brotos começam a levantar a tampa plástica, (geralmente cerca de três dias) remover o newspaper.7. Coloque a bandeja em uma janela de modo que a luz pode transformar os rebentos verdes. Você vai precisar de um espaço para colocar a bandeja de germinação que recebe a luz do dia, mas não está na sunlight.8 direta. Porque a fina camada de solo seca rapidamente, a água duas vezes por day.9. Depois de cerca de 8-10 dias, você terá couves altas o suficiente para colheita .- Growing Sprouts in a Jar -1. Embeba as sementes, grãos ou feijão em água morna durante a noite em um grande frasco de vidro-boca. Remova todos os que estão quebrados ou danificados antes de iniciar o processo de germinação. (Aumenta o volume de sementes Couve. 4-colheres serão suficientes para um recipiente do tamanho quart.) 2. Na manhã seguinte, despeje a água no frasco e lavar as sementes de feijão thoroughly.3. Coloque um pedaço de gaze ou musselina sobre a boca do frasco. Use um elástico para segurar o material de forma segura no lugar. Isto faz lavagem easier.4. Para manter a couve constantemente úmido, repita o lavagem 2-3 vezes ao dia. Lembre-se para drenar o excesso de água, pois os brotos não deve ficar na water.5. Mantenha o frasco longe da luz para o days.6 primeiros. Quando as sementes de feijão começa a brotar, (geralmente sobre o dia em diante) mover o frasco à luz, para activar a clorofila e transformar os rebentos verdes .- Colheita e Armazenamento da Rebentos de grãos recém-germinadas, sementes e brotos, aumento no valor dos alimentos no muito do primeiro período de crescimento. Os grãos devem ser colhidos e consumidos a partir de quando eles são seis dias de idade até que eles sejam 4-5 centímetros de altura. Para a colheita, basta levar uma tesoura e cortou sua cozinha que você need.Sprouts de feijão, ervilhas, etc, estão prontos mais cedo e podem ser comidos quando estão 3-6 dias de idade, dependendo do tipo de broto. Para bicos cultivadas em nenhum solo ou em bandejas de sementes, você pode colher o capim "verde", quando ele começa a crescer. Brotos, a partir de grão plantado em jarros, estão prontos mais cedo e são comestíveis, mesmo antes de ficar verde. Sementes semeadas em solo longer.If tomar um pouco necessário, lave a couve completamente para remover o revestimento de sementes. Sprouts necessidade de ser guardados na geladeira, uma vez que eles estão prontos para comer. Coloque a couve no apertado sacos de selagem, e eles continuarão saborosos e nítido de uma a duas semanas. Enxaguar os brotos diariamente em água fria pode estender seus life.Sprouts podem ser congeladas por escalda-los sobre a vapor para três minutos e depois arrefecer em água gelada. Escorra-os e embalar em recipientes freezer .- Alguns dos tipos de sementes / Feijão Você pode brotar-O seguinte lista apresenta algumas das sementes germinadas popularmente / feijão. Não é All Inclusive, como você pode brotar quase qualquer tipo de semente. Lembre-se que as sementes de absorver 2-3 vezes o seu volume seco em água e brotos necessitam de pelo menos seis vezes o volume ocupado pelas sementes. Então não se esqueça que o recipiente é grande o suficiente, e começar com uma quantidade mínima de sementes em um recipiente de um frasco, até determinar a quantidade correta que crescer até o broto tamanho que quiser, sem ser difícil remove.Your jardim loja local ou loja de produtos de saúde irá realizar uma linha de sementes para germinação. Ao comprar as sementes para germinação, a certeza de que as sementes são destinados à alimentação humana e não para o plantio. Essa precaução é necessária porque algumas sementes destinadas à plantação tenham sido tratadas com fungicidas e inseticidas para proteger os jovens mudas quando plantadas em um campo ou garden.Alfalfa - deve ser encharcado por 6-12 horas. As sementes podem ser plantadas em vasos ou jarros e também nas casas com o solo. 1-semente da couve dá 10-peças em cerca de 5-6 dias. Brotos podem ser comidos depois de 3 dias. Quando a raiz é de 1-2 polegadas de comprimento, ele vai começar a desenvolver pequenas folhas verdes. Nesta fase, ele precisa ser consumido imediatamente, para a planta não irá mudar a fotossíntese que esgota os alimentos armazenados no seed.Peas - quando embebido em uma jarra de vidro, vai crescer brotos em cerca de 3 dias. Quando The Roots são o 2-polegadas de comprimento, eles estão prontos para comer. 1-ervilhas parte dá 2 sprouts.Lentils peças - pode ser cultivado em qualquer uma jarra de vidro ou uma vaso e precisam ser embebidas por 12 horas. Os brotos estão prontos em 3-4 dias. Brotos de lentilha está pronto para ser consumido quando a raiz é de 1 centímetro de comprimento. 1-lentilhas parte dá-6-peças sprouts.Barley, aveia e centeio - deve ser embebidas por 12 horas e pode ser cultivada como "erva" para a colheita, ou brotos prontos a comer depois de 3-4 dias. O comprimento ideal para comer é de cerca de 1,2 cm. 1-semente da sprouts.Soybeans dá 2 peças - pode ser cultivada em um frasco de vidro ou de um pote. Eles precisam ser embebidos por 12 horas e brotos geralmente estão prontos depois de 3-5 dias. Eles estão prontos para comer quando a raiz é o 2-polegadas de comprimento. 1-feijão parte dá 4-peças sprouts.Mung Beans - após imersão durante 12 horas, esses grãos podem ser cultivadas por qualquer método. Mung feijão são os brotos mais comumente cultivadas e geralmente estão prontos para comer depois de 3-5 dias. Quando a raiz brilhante, branco cresce a partir de 1-2 polegadas de comprimento, eles são pronto para comer. 1-feijão parte dá 4-peças sprouts.By crescimento de seu próprio brotos, você vai economizar dinheiro mesmo, porque é menos caro para comprar sementes germinar, crescer e colher os brotos de si mesmo, do que está a comprar os brotos de um mercado. Brotando em casa leva apenas alguns minutos por dia, e pode produzir uma boa parte de suas necessidades diárias de nutrientes que você precisa de produto fresco. As dificuldades são menores, os custos são baixa, e frescura é wonderful.The informações contidas neste artigo é apenas para fins educacionais e não se destina a diagnosticar, tratar ou curar qualquer doença. Consulte um profissional de saúde antes de iniciar qualquer cuidado de saúde program.Emily Clark é editor na notícia da saúde Estilo de Vida e Saúde Medical News, onde você pode encontrar os mais up-to-date conselhos e informações sobre saúde muitos médicos, e estilo de vida
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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