Scopri come aumentare la propria fonte di vitamine, fibre, proteine, e più
Germogli non solo buon gusto, ma sono anche una grande fonte di vitamine, fibre, proteine, antiossidanti, ed enzimi. Un germoglio è prodotto quando un seme inizia a crescere in un vegetale. Germogli può crescere dai semi di verdure, da cereali come il grano saraceno, e fagioli. Mentre Mung fagioli sono forse la più comune fonte di germogli, è anche possibile ottenere buoni risultati da lenticchie, ceci, soia e solo per citarne uno few.Sprouts può essere coltivata quasi ovunque e la parte migliore è solo bisogno di una qualche base forniture per iniziare. Seguendo pochi semplici passi, è possibile ricevere un continuo approvvigionamento di nutrienti sprouts.While ci sono diversi prodotti commerciali disponibili per la coltivazione di germogli, qui ci sono tre dei più semplici metodi per aiutarti a iniziare .- Crescere Germogli in vasi da fiori -1. Inizia con un pulito creta o fiore di plastica piatto. Assicurarsi c'è un buco nel fondo della pentola a garantire un buon drenaggio. Poi un pezzo di buratto o mussola nel fondo della pentola nel foro in modo che i semi / fagioli possono non cadere out.2. Quindi, bagnare i semi o fagioli durante la notte e poi metterli in pentola. Rimuovere eventuali che sono rotti o danneggiati. Coprire la pentola con un impianto dish.3. Una volta al giorno, tenere la pentola con acqua corrente per qualche minuto. Questo è in ammollo i semi / fagioli thoroughly.4. Una volta che i germogli iniziano a mostrare, rimuovere il piatto di portata e coprire la pentola con un pezzo di plastica chiara avvolgere per consentire alla luce. Collocare la germinazione pentola vicino a una finestra che consente alla luce del giorno, ma non è in diretta Coltivare la luce del sole .- Germogli in cassetti -1. Immergere i semi durante la notte o fagioli. Rimuovere eventuali che sono rotti o danneggiati prima di iniziare la germinazione process.2. Selezionare un basso, piatto piatto (come un piatto di torta) o cassetto. È possibile acquisto crescente vassoi dove piantare le forniture sono sold.3. Successivamente, si sviluppa su un 2-pollice strato di suolo e quindi prima di cospargere la semi a bagno i fagioli o sulla parte superiore del soil.4. Coprire i semi / fagioli con quattro livelli di umidità newspaper.5. Coprire la parte superiore del cassetto con il chiaro di plastica wrap.6. Quando i germogli iniziare a sollevare il coperchio di plastica, (di solito circa tre giorni), rimuovere il newspaper.7. Posizionare il vassoio in una finestra in modo che la luce può girare i germogli verdi. Lei avrà bisogno di uno spazio per posizionare il vassoio germinazione che riceve la luce del giorno, ma non è in diretta sunlight.8. Poiché il sottile strato di suolo asciuga rapidamente, l'acqua due volte day.9. Dopo circa 8-10 giorni, si avrà germogli alto abbastanza per Crescere Germogli .- raccolto in un vaso -1. Immergere i semi, cereali, o fagioli in acqua tiepida durante la notte in una grande brocca di vetro-bocca. Rimuovere eventuali che sono rotti o danneggiati prima di iniziare il processo di germinazione. (Cavolo aumenta il volume delle sementi. 4-cucchiai sarà sufficiente per un litro dimensioni contenitore.) 2. Al mattino, per l'acqua nel vaso e risciacquare i semi / fagioli thoroughly.3. Posizionare un pezzo di buratto o mussola oltre la bocca del vaso. Usare un nastro di gomma per tenere il materiale in luogo sicuro. Questo rende easier.4 risciacquo. Per mantenere i germogli costantemente umido, ripetere la risciacquo 2-3 volte al giorno. Ricordarsi di esaurire ogni eccesso di acqua perché i germogli non dovrebbero stare in water.5. Tenere il vaso al riparo dalla luce per la prima pochi days.6. Quando i semi / fagioli iniziano a germogliare, (di solito circa il quarto giorno), spostare il vaso in luce per attivare la clorofilla e girare i germogli verdi .- Raccolta e conservazione del-Nuovi Germogli di grano germogliato, le sementi, e di germogli, in aumento in valore alimentare primo periodo di crescita. Cereali dovrebbero essere raccolti e mangiati da quando sono sei giorni di età fino a che non siano 4-5 centimetri di altezza. Per il raccolto, la vostra cucina solo prendere le forbici e tagliare ciò che need.Sprouts da fagioli, piselli, ecc, sono già pronto e può essere mangiato quando sono 3-6 giorni di età, a seconda del tipo di germogliare. Per becchi non coltivate in suolo o in vassoi di sementi, è possibile raccogliere il verde "in erba", quando comincia a crescere. Germogli, da grano seminato in vasi, sono pronti prima e sono commestibili, anche prima che diventa verde. Sementi seminate nel terreno prendere un po 'di longer.If necessario, lavare accuratamente i germogli di rimuovere il seme cappotto. Germogli necessità di essere conservato in frigorifero, una volta che siano pronti per il consumo. Mettete i germogli di tenuta in stretto borse, e che rimarrà fresco e saporito per una o due settimane. Risciacquo i germogli quotidianamente sotto l'acqua fredda può estendere loro life.Sprouts possono essere congelati da oltre blanching loro vapore per tre minuti e poi il raffreddamento in acqua di ghiaccio. Scolate e confezione in congelatore contenitori .- Alcuni dei tipi di sementi / Fagioli Potete Sprout-La elenco seguente riporta alcuni dei semi germogliati popolarmente / fagioli. Non è tutto incluso, come si può germogliare quasi tutti i tipi di sementi. Ricorda che i semi immersione fino secco 2-3 volte il loro volume di acqua e alla necessità di germogli almeno sei volte il volume occupato dai semi. Quindi, essere sicuri che il vostro contenitore è abbastanza grande, e iniziare con un importo minimo di sementi in un contenitore come un vaso, fino a determinare la corretta quantità che crescere il germoglio dimensioni che ti piace, senza essere difficile remove.Your locali giardino negozio o la salute negozio di alimentari porterà una linea per la germinazione di semi. Quando l'acquisto di sementi per la germinazione, essere certi che i semi sono destinati a prodotti alimentari e non per l'impianto. Questa precauzione è necessaria perché alcune significava per piantare i semi sono stati trattati con fungicidi o insetticidi per proteggere i giovani piantine quando piantati in un campo o garden.Alfalfa - dovrebbero essere lasciati a bagno per 6-12 ore. I semi possono essere piantati in pentole o anche in vasi e gli appartamenti con il terreno. 1-parte-seme dà 10-parti germogli in circa 5-6 giorni. Germogli può essere mangiato dopo 3 giorni. Quando la radice è di 1-2 centimetri di lunghezza, si inizierà a sviluppare piccolo foglie verdi. In questa fase, deve essere consumato immediatamente l'impianto in modo non si accende per la fotosintesi che esaurisce il cibo immagazzinato nel seed.Peas - se lasciati a bagno in un barattolo di vetro, i germogli cresceranno in circa 3 giorni. Quando le radici sono 2-pollici di lunghezza, sono pronti da mangiare. 1-parte 2-piselli dà parti sprouts.Lentils - può essere coltivata in un vaso di vetro o di un impianto di pentola e devono essere lasciati a bagno per 12 ore. I germogli sono pronti in 3-4 giorni. Germogli di lenticchie sono pronto per essere mangiato quando la radice è 1-pollice di lunghezza. 1-parte lenticchie dà 6-parti sprouts.Barley, avena, segale e - dovrebbe essere a bagno per 12 ore e quindi può essere coltivata come "erba" per il raccolto, germogli o pronti per il consumo dopo 3-4 giorni. La lunghezza ideale per mangiare è di circa 1/2-inch. 1-parte 2-seme dà parti sprouts.Soybeans - può essere coltivata in un barattolo di vetro o di una pentola. Hanno bisogno di essere lasciati a bagno per 12 ore e di solito sono pronto germogli dopo 3-5 giorni. Essi sono pronti a mangiare quando la radice è 2-pollici di lunghezza. 1-parte dà fagioli 4-parti sprouts.Mung Fagioli - dopo ammollo per 12 ore, i fagioli possono essere coltivate in qualsiasi modo. Fagioli mung sono i più comunemente coltivate germogli e di solito sono pronti per il consumo dopo 3-5 giorni. Quando la luminosità, il bianco radice cresce da 1-2 pollici di lunghezza, sono pronti per mangiare. 1-parte dà fagioli 4-parti sprouts.By crescente il proprio germogli, si salva te stesso prezzo, perché è meno costoso di comprare i semi germogliano e crescono e raccolto i germogli te, di quanto lo sia per l'acquisto i germogli di un mercato. Cavolo a casa richiede solo pochi minuti al giorno, e in grado di produrre una buona parte del proprio fabbisogno quotidiano di sostanze nutritive è necessario da prodotti freschi. I problemi sono minori, i costi sono bassa, e la freschezza è wonderful.The informazioni contenute in questo articolo è solo per scopi didattici e non è destinato a medici di diagnosticare, trattare o curare qualsiasi malattia. Consultare un operatore sanitario prima di iniziare qualsiasi assistenza sanitaria program.Emily Clark è redattore presso Lifestyle News Salute e Medicina Salute News dove si possono trovare le più aggiornate informazioni e consulenza su molti medici, la salute e lo stile di vita
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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