Entdecken Sie, wie Sie sich Ihre eigene Quelle von Vitaminen, Ballaststoffen, Eiweiß und mehr
Sprouts nicht nur gut schmecken, aber sie sind auch eine große Quelle von Vitaminen, Ballaststoffen, Eiweiß-, Anti-Oxidantien, und Enzyme. Ein wachsen wird, wenn ein Saatgut startet in eine wachsende Gemüse. Sprossen wachsen kann aus den Samen der Gemüse, Körner aus wie Buchweizen, und Bohnen. Während Mung Bohnen sind vielleicht die häufigste Quelle von Sprossen, erhalten Sie auch gute Ergebnisse von Linsen, Sojabohnen und Kichererbsen um nur few.Sprouts werden kann fast überall und das beste Teil ist, brauchen Sie nur ein paar grundlegende Versorgung zu beginnen. Mit wenigen einfachen Schritten können Sie eine kontinuierliche Versorgung mit nahrhaften sprouts.While gibt es mehrere kommerzielle Produkte zur Verfügung zu pflegen Sprossen, hier sind drei der einfachsten Methoden, um Ihnen den Einstieg erleichtern .- Wachsende Sprouts in Blumentöpfe -1. Starten Sie mit einem sauberen Ton oder Kunststoff Blumentopf. Stellen Sie sicher, dass es ist ein Loch im Boden des Topfes, um eine gute Drainage. Dann ein Stück Musselin cheesecloth oder in den Boden des Topfes über dem Loch, so dass die Samen / Bohnen kann nicht out.2. Weiter, genießen die Samen oder Bohnen über Nacht und dann in den Topf. Entfernen Sie alle, die gebrochen oder beschädigt. Decken Sie die Pflanze mit einem Topf dish.3. Einmal pro Tag, halten Sie den Topf unter fließendem Wasser für ein paar Minuten. Dies ist im Wasser die Samen / Bohnen thoroughly.4. Sobald die Sprossen zu zeigen beginnen, entfernen Sie die Schale und den Topf mit einem Stück klare Folie zu vermieten in das Licht. Stellen Sie den Topf Keime in der Nähe eines Fensters, das Tageslicht, aber nicht in direktem Sonnenlicht .- Anbau der Sprouts in den Fächern -1. Weichen Sie die Samen oder Bohnen Übernachtung. Entfernen Sie alle, die defekt oder beschädigt ist, bevor Sie beginnen die Keime process.2. Wählen Sie einen niedrigen, flachen Schale (wie eine Torte Teller) oder Fach. Sie können Kauf wachsenden Schalen, wo das Einpflanzen Lieferungen sind sold.3. Weiter, die sich aus einem 2-Zoll Schicht von Erde und streuen die Samen oder Bohnen durchnäßt auf der Oberseite des soil.4. Cover der Samen / Bohnen mit vier Schichten von feuchten newspaper.5. Cover Anfang des Fachs mit klaren Kunststoff wrap.6. Wenn die Sprossen Start zur Aufhebung der Kunststoff-Abdeckung, (in der Regel etwa drei Tage) entfernen Sie die newspaper.7. Legen Sie das Fach in einem Fenster, so dass das Licht Drehen Sie die grünen Sprossen. Sie benötigen einen Raum für die Keimung, dass Fach erhält Tageslicht, ist aber nicht in direktem sunlight.8. Da die dünne Schicht von Erde trocknet schnell, Wasser zweimal pro day.9. Nach ca. 8-10 Tage, haben Sie Sprossen hoch genug zu ernten .- Wachsende Sprouts in einem Jar -1. Weichen Sie die Samen, Körner, Bohnen oder in lauwarmem Wasser über Nacht in einem breiten Mund-Glas. Entfernen Sie alle, die gebrochen oder beschädigt Bevor Sie beginnen die Keime werden. (Sprouting erhöht die Saatgut Band. 4-Esslöffel ist ausreichend für eine quart Größe Container.) 2. In der Früh, um aus dem Wasser in das Glas und spülen Sie den Samen / Bohnen thoroughly.3. Legen Sie ein Stück Musselin cheesecloth oder über der Mündung des Glas. Verwenden Sie ein Gummiband um das Material sicher in Kraft. Dies macht die Spülung easier.4. Um die Sprossen ständig feucht, wiederholen Sie die Spülen 2-3 mal pro Tag. Denken Sie daran, jeder Kanal über Wasser, weil die Triebe sollten nicht in water.5. Halten Sie das Glas weg vom Licht für die ersten days.6. Wenn das Korn / Bohnen beginnen zu wachsen, (in der Regel Über den vierten Tag) bewegen Sie das Glas ins Licht, um die Chlorophyll-und schalten Sie den grünen Sprossen .- Ernte und Lagerung des Sprouts-Neu keimte Getreide, Samen und Sprossen, Steigerung der Lebens-Wert in der ersten Periode des Wachstums. Getreide sollte geerntet und gegessen, wenn sie aus sind sechs Tage alt sind, bis sie 4-5 cm groß. Zu ernten, nur Ihre Küche eine Schere und schnitt, was Sie need.Sprouts von Bohnen, Erbsen, usw., sind früher und gegessen werden kann, wenn sie 3-6 Tage alt, je nach Art der sprießen. Für Ausgüssen, die in nicht in den Boden oder Saatgut Fächer, können Sie die grüne Ernte "Gras", wenn es beginnt zu wachsen. Sprossen, von Korn gesät in Gläsern, bereit sind, schneller und sind essbar, noch bevor sie grün. Samen gesät im Boden etwas longer.If erforderlich, die Sprossen gründlich waschen, um die Samenschale. Sprossen müssen gespeichert werden, in den Kühlschrank, wenn sie bereit sind, zu essen. Legen Sie die Sprossen in engen Dichtkissen, und sie bleiben flavorful und knackig für ein bis zwei Wochen. Spülen der Sprossen täglich unter kaltem Wasser können ihre life.Sprouts Mai eingefroren werden durch Blanchieren sie Dampf für drei Minuten und dann Abkühlung in Eiswasser. Drain und Pack in Gefrierschrank Container .- Einige der Arten der Samen / Bohnen You Can Sprout-Die folgende Liste gibt einige der Volksmund Keimlinge / Bohnen. Es ist nicht alles inklusive, wie Sie wachsen fast alle Arten von Saatgut. Denken Sie daran, dass Samen einweichen bis 2-3 mal ihre trockenen Band in der Wasser-und Sprossen müssen auf mindestens sechs mal das Volumen von den Samen. So werden Sie sicher, dass Ihr Behälter ist groß genug, und starten Sie mit einer minimalen Menge an Saatgut in einem Container wie ein Glas, bis Sie die richtige Menge, wachsen, um die Größe, die Sie sprießen wie, ohne schwer zu remove.Your lokalen Garten-Shop oder der Gesundheit Lebensmittelgeschäft wird eine Zeile für die Keimung der Samen. Beim Kauf von Samen für die Keimung, sicher sein, dass die Samen sind, die für Lebensmittel und nicht für das Einpflanzen. Diese Vorsichtsmaßnahme ist notwendig, weil einige Samen für das Einpflanzen behandelt wurden, Fungizide oder Insektizide zum Schutz der Jungpflanzen gepflanzt, wenn in einem Feld oder einer garden.Alfalfa - sollten getränkt für 6-12 Stunden. Die Samen können gepflanzt werden, in die Töpfe oder Gläser und auch in den Wohnungen mit Erde. Teil 1-Saatgut gibt 10-Teile Sprossen in ca. 5-6 Tage. Sprouts kann gegessen werden nach 3 Tage. Wenn die Wurzel ist 1-2 cm lang, es beginnt sich zu entwickeln, kleine grüne Blätter. Zu diesem Zeitpunkt, muss es sofort gegessen, so dass die Anlage nicht auf die Photosynthese erschöpft, dass die gespeicherten Lebensmittel in der seed.Peas - wenn durchnäßt in einem Glas, Sprossen wachsen wird in etwa 3 Tagen. Wenn die Wurzeln 2-Zoll lang, sie sind bereit zu essen. 1-Teil gibt Erbsen 2-Teile sprouts.Lentils - kann sich entweder in einem Glas oder einer Pflanzen-Topf und getränkt werden müssen für 12-Stunden. Die Sprossen sind in 3-4 Tagen. Linsen Sprossen sind bereit, gegessen werden, wenn die Wurzel der 1-Zoll lang. Teil 1-Linsen gibt 6-teilig sprouts.Barley, Hafer, Roggen und - sollte getränkt für die 12-Stunden und dann kann sich entweder als "Gras" zu ernten, oder Sprossen zu essen nach 3-4 Tagen. Die ideale Länge für das Essen geht es um 1/2-inch. Teil 1-Saatgut gibt 2-Teile sprouts.Soybeans - können sich in einem Glas oder einen Topf. Sie müssen getränkt für 12 Stunden und Sprossen sind in der Regel bereits nach 3-5 Tagen. Sie sind bereit zu essen, wenn die Wurzel der 2-Zoll lang. Teil 1-Bohnen gibt 4-teilig sprouts.Mung Bohnen - nach Einweichen für die 12-Stunden, diese Bohnen werden kann durch eine Methode. Mung Bohnen sind die am häufigsten gewachsen und Sprossen sind in der Regel bereit, essen, nach 3-5 Tagen. Wenn die helle, weiße Wurzel wächst von 1-2 cm lang, sie sind bereit, um zu essen. Teil 1-Bohnen gibt 4-teilig sprouts.By wachsenden eigenen Sprossen, sparen Sie sich Geld, weil es weniger teuer zu kaufen Korn sprießen und zu wachsen und die Ernte der Sprossen selbst, als es zu kaufen die Sprossen aus einem Markt. Sprouting zu Hause dauert nur wenige Minuten pro Tag, und kann einen guten Teil Ihres täglichen Anforderungen der Nährstoffe die Sie benötigen, aus frischen Produkten. Die Probleme sind gering, die Kosten sind niedrig, und die Frische ist wonderful.The Informationen in diesem Artikel dient lediglich Aufklärungs-Zwecken und ist nicht für die medizinisch Diagnose, Behandlung oder Heilung einer Krankheit. Wenden Sie sich an einen Gesundheits-Praktiker vor dem Beginn einer Gesundheitsversorgung program.Emily Clark ist Redakteur bei Lifestyle News Gesundheit und Medizinische News finden Sie die meisten up-to-date Beratung und Informationen zu vielen Bereichen Medizin, Gesundheit und Lebensstil
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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