A importância da nutrição e estilo de vida
Alimentação saudável e cuidar de si mesmo é essencial para a obtenção de bem-estar óptimo. A maioria das pessoas rolar seus olhos ou gemido quando confrontado com estas idéias, mas, na realidade, cuidar de si mesmo não é tão difícil, o tempo demorado, caro, ou maçante como a maioria teria que você acredita. Na verdade, quando as pessoas decidem escolher uma vida saudável, eles percebem mais energia, aumento da auto-confiança, mais tempo para fazer coisas que realmente importam, e eles gastam menos tempo no consultório médico ou hospital. É menos dispendioso para comprar alimentos orgânicos e uma loja para a maioria dos itens em uma loja de alimentos saudáveis do que está a comprar doces, refrigerantes, batatas fritas, pizza, álcool e cigarettes.Not só que as pessoas consomem menos alimentos em uma dieta saudável (você realmente não pode comer apenas uma Pringle), que ajudam os seus corpos para se tornar mais forte e mais capaz de combater a doença, o que torna os seus custos de saúde mais baixos também. O alimentos não são chatas ou de mau gosto também. Ela não depende do que você gosta, mas, em geral, não transformados e alimentos integrais, desde o jardim (ou produzir seção) são as mais saborosas e mais gratificante. Se você não gosta ervilhas frescas, talvez você não tive-los bem feito! Em nossa sociedade atual de confusão e agitação, que muitas vezes vão para o mais barato e mais rápido os alimentos para se livrar dessa sensação desagradável de fome. Mas o que fazer para você? Sério? A maioria das pessoas não sabem e não se importam. Eles se preocupam mais quando eles descobrem que têm doença cardíaca ou diabetes ou a variedade de condições causadas por esse tipo de estilo de vida. Mas os padrões começar estabelecidos e que é tão difícil ficar longe dos hambúrgueres e refrigerantes por muito tempo. Gostos obter pervertido (sim, essa é a palavra para ele), como excesso de gordura, açúcar e sal em nossas dietas. Alimentos não gosto tão bom additives.In sem realidade, não têm gosto tão bom porque a comida barata é alimento barato e você não iria comê-lo se você não foi enganado pela extras adicionados no que quer fazer com que pareça, gosto ou cheiro melhor. A McDonald's hambúrguer fino é cinzento, para começar, nunca pensei que ele tem, comparativamente cargas de gordura em seu pequeno tamanho. Tente apenas hambúrguer sem o queijo, ketchup, mostarda, cebola ou picles. Muito branda. Que o queijo (se você poderia chamá-lo assim) é o que eles chamam de "comida de queijo". Eles não podem chamá-lo de "queijo", devido à transformação. Este "alimento cheese 'compõe a maioria dos queijos cortados em supermercados. Olhem para os rótulos. O ketchup tem o xarope de milho (açúcar) e de açúcar. Eu poderia continuar, mas eu não. A questão é, estes aditivos são adicionados para fazer um produto inferior gosto bom o suficiente para vender a um preço mais barato que o público vai comprar. Eu garanto na um teste de gosto de um mais caro, ainda ketchup orgânico feito com tomates que bom gosto, e ketchup regular, sem qualquer adição de açúcar ou de exemplo, você poderia escolher o orgânico com o não-orgânicas, com base unicamente no frescor do paladar. O mesmo vale para hambúrgueres, sorvetes, pães, e muitos outros produtos processados. O melhor a qualidade do ingrediente, a melhor prova eo que é saudável para you.It o melhor é limitar o uso de coisas nada processados significado (processadas foram feitas a ele, não é directa ou estreitamente ligadas à alimentação, todo natural, geralmente esses alimentos são em caixas ou sacos), mas arroz integral com especiarias e ervas em um caixa sem aditivos naturais é muito melhor para você do que o habitual Rice-a-Roni, Mac e queijo, e assim por diante. Leia os rótulos também. Se você não consegue pronunciar ou entender o que é um ingrediente, não consomem ele. Se um produto diz 'enriquecido', isso não significa que seja um fato product.In melhor, as coisas são enriquecidas quando tiveram os enriquecendo itens levados. Processamento de alimentos utiliza o calor, frio, luz, secagem e esmagamento que servem para esgotar todas as vitaminas e minerais nos alimentos. Para substituir esses fundamentos, a comida já estava comprometida. Olhe para os alimentos que estão tão perto de seu estado natural e tão fresco como possível. O melhores alimentos são frescos direto da terra. A melhor coisa é fresca da seção de produzir ou a granel. Em seguida, vem congelados, secos e enlatados, respectively.You pode querer saber como a Standard American Diet (dieta SAD) afeta sua saúde, além do sabor e preço. Os alimentos processados, como mencionado acima, geralmente contêm menos vitaminas e minerais do que os alimentos originais que tornaram-los. Se você comer alimentos principalmente a partir dos pacotes ou caixas e são não rótulos de leitura, não só que você não está recebendo nutrientes valiosos, mas também está a consumir itens que podem ser nutrientes esgotando em seu corpo. Açúcar usa vitaminas B em seu corpo. Conservantes e aditivos colocados uma carga extra sobre o seu fígado, cuja função é quebrar esses compostos para baixo assim que seu corpo pode se livrar de them.What seu corpo não pode se livrar, ele vai armazenar gordura, assim que estes produtos químicos não estará funcionando em torno de causando danos onde não pertencem. Não na natureza, onde você vai encontrar um corpo precisa de corante azul "2" ou "propilenoglicol" necessário e bom para a sobrevivência. A gordura é o melhor local de armazenamento para estas toxinas. Gordura não é encontrado apenas o direito sob a pele, mas também o revestimento dos nervos e em seu cérebro. Estas não podem ser lugares que você deseja toxinas stored.We comum ouvir que a gordura é ruim e colesterol é ruim da mídia. Nós precisamos de gordura e colesterol para viver. Gorduras e colesterol são componentes grandes na pele saudável, todas as suas células, hormônios e seu cérebro e os nervos. Eles também são uma boa fonte de energia quando necessário. Não é bom para limitar severamente esses itens da dieta. É a qualidade das gorduras que você consome, que faz a diferença. Algumas gorduras que são boas para o seu corpo são chamados de ácidos graxos essenciais, ou AAE. Seu corpo não pode fazer essas gorduras, portanto, o aspecto essencial. Você pode encontrar essas gorduras útil em sementes de linho, peixe, óleo de prímula, óleo de borragem, e alguns outros óleos e foods.If você come gordura, principalmente a partir de animais alimentados com capim, manteiga, frutas, legumes, cereais, peixe, e obter algumas EFA na sua dieta, você vai fazer bem. Margarina contém gorduras chamadas "ácidos graxos trans", que ajuda a ficar sólido em temperatura ambiente. Essas gorduras trans contribuir rapidamente para aterosclerose e doença cardíaca. As gorduras trans são encontrados também em muitos alimentos processados como batatas fritas, batatas fritas e outros alimentos da dieta. Por favor, leia os rótulos. Não comer alimentos que dizer "ácidos graxos trans" ou "hidrogenado" ou "parcialmente hidrogenado". Hidrogenação é o processo que forma a trans fats.About O AuthorFor mais informações ou dúvidas sobre temas relacionados, por favor visite www.MyWebND.com. Receba todas as suas perguntas respondidas saúde de um médico licenciado Naturopathic sem esperar por uma visita do escritório. Bem pesquisado, informações confiáveis já está disponível e fácil de find.info @ myWebND.com
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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