Alimentos Amigáveis Do Coração
A doença de coração resultar quando configurações da chapa acima dentro das paredes arterial, que causa uma obstrução parcial ou completa do fluxo do sangue. Isto reduz o fluxo do sangue ao coração e pode resultar no angina. O angina é um sensation do discomfort, dor, queimando-se ou a pressão, sentiu geralmente na área da caixa.
O angina pode ser a primeira indicação da doença de coração. Mas muitos povos com doença de coração não começam frequentemente nenhum sinal de advertência, até que sofram um cardíaco de ataque cheio. A dor de caixa não deve ignorado, mesmo quando não é permanente.
Durante um cardíaco de ataque, a fonte do oxigênio ao coração é cortada fora, tendo por resultado a morte do tecido para uma peça do músculo do coração.
Há determinados alimentos que abaixam o cholesterol e assim o risco da doença de coração. Os alimentos amigáveis do seguinte coração são importantes para a saúde de seu coração.
Maçãs: Beber 12 onças do suco de maçã ou comer duas maçãs inteiras um o dia são benéfico. A pesquisa mostrou que os phytochemicals nas maçãs poderiam ajudar cortar o risco da morte da doença de coração ou o curso ao meio. Cebolas: Comer a metade de uma cebola crua um o dia levanta o cholesterol (bom) de HDL por uma média de 25 por cento em a maioria de povos.
Legumes/Beans: Um serving de beans/legumes secado um o dia pode reduzir o cholesterol por até 10%. A fibra e outra combinam o presente nos legumes e os feijões podem abaixar o cholesterol, sangue que clotting e melhorar a função da sangue-embarcação. Estas são também uma fonte grande do folate, que mantem os níveis do homocysteine (um indicador do problema do coração), na verificação.
Aveia: Comer sobre o um-copo do oatmeal cozinhado um o dia diminui significativamente níveis do cholesterol do sangue. A aveia contem beta-beta-glucans, um fibe soluble que seja responsável para a redução do cholesterol.
Nozes: Comer nozes pode reduzir seu nível total do cholesterol pelo nível de 12% e de cholesterol de LDL por 16%. As nozes contêm um tipo de ácido linolenic chamado gordo, que abaixa o cholesterol e impede clots de sangue.
Óleo Verde-oliva, Óleo De Canola: De todos os óleos cozinhando, o óleo verde-oliva contem a proporção a maior (77%) de monounsaturated a gordura e tem antioxidants poderosos, que abaixa o cholesterol de LDL sem afetar níveis de HDL.
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