Alimentos Amistosos Del Corazón
La enfermedad cardíaca resulta cuando la placa se acumula dentro de las paredes arteriales, que causa una obstrucción parcial o completa del flujo de la sangre. Esto reduce el flujo de la sangre al corazón y puede dar lugar a angina. La angina es una sensación del malestar, dolor, quemándose o la presión, se sentía generalmente en el área del pecho.
La angina puede ser la primera indicación de la enfermedad cardíaca. Pero mucha gente con enfermedad cardíaca no consigue a menudo ninguna señal de peligro, hasta que ella sufre un ataque del corazón completo. El dolor de pecho no debe no hecho caso, incluso cuando no es permanente.
Durante un ataque del corazón, la fuente de oxígeno al corazón se corta, dando por resultado la muerte del tejido fino para una pieza del músculo del corazón.
Hay ciertos alimentos que bajan el colesterol y así el riesgo de la enfermedad cardíaca. Los alimentos amistosos del corazón siguiente son importantes para la salud de su corazón.
Manzanas: Beber 12 onzas de zumo de manzana o comer dos manzanas enteras al día es beneficioso. La investigación ha demostrado que los phytochemicals en manzanas podrían ayudar a cortar el riesgo de la muerte de la enfermedad cardíaca o el movimiento por la mitad. Cebollas: Comer mitad de una cebolla cruda al día levanta el buen) colesterol de HDL (por un promedio de 25 por ciento en la mayoría de la gente.
Legumes/Beans: Una porción de beans/legumes secado al día puede reducir el colesterol por el hasta 10%. La fibra y otra compone el presente en legumbres y las habas pueden bajar el colesterol, sangre que coagula y mejorar la función del sangre-recipiente. Éstas son también una gran fuente del folate, que guarda los niveles del homocysteine (un indicador del apuro del corazón), en cheque.
Avena: El comer sobre la uno-taza de la harina de avena cocinada al día disminuye perceptiblemente niveles del colesterol de la sangre. La avena contiene los beta-beta-glucans, un fibe soluble que sea responsable de la reducción del colesterol.
Nueces: Comer las nueces puede reducir su nivel total del colesterol por el nivel del 12% y del colesterol de LDL por el 16%. Las nueces contienen un tipo de ácido linolenic llamado gordo, que baja el colesterol y previene coágulos de sangre.
Aceite De Oliva, Aceite De Canola: De todos los aceites de cocina, el aceite de oliva contiene la proporción más grande (el 77%) de monounsaturated la grasa y tiene antioxidantes de gran alcance, que baja el colesterol de LDL sin afectar niveles de HDL.
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Para más información, visite un colesterol más bajo y el colesterol .
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