Exercitar para sufferers do diabetes
O exercício é recomendado frequentemente em tratar o tipo 1 (dependente do insulin-) e o tipo 2 (~ do diabetes do dependente do noninsulin-) como uma atividade autônoma e em combinação com a dieta e a terapia de droga. Para os povos que são pesadamente dependente em medicinas, o exercício não pode substituir drogas mas contribui a normalizar o metabolism do glucose.
O exercício ajuda a sufferers do diabetes em muitas maneiras. O peso é um controlado mais fácil ao exercitar regularmente. O nível de açúcar de sangue, que é um interesse principal para todos os sufferers do diabetes, é abaixado, agradece para exercitar. Adicionalmente, o exercício diminui a probabilidade de uma doença de coração, que seja também muito difundida entre sufferers do diabetes.
Também, o exercício regular ajuda melhorar a condição total dos one~s e esta maneira reduz o risco de complicações a longo prazo. O exercício regular pode mesmo impedir o diabetes nos povos que não o têm desenvolvido ainda mas é suscetível a ele.
Apesar das vantagens numerosas do exercício, não underestimate os riscos. Deixe seu doutor decidir se fazendo exame do exercício é recommendable para você e se sim ~ que tipo do exercício será mais menos risky. Um dos perigos para sufferers do diabetes é que o exercício pôde mudar sua reação ao insulin ou pôde conduzir a uma gota abrupta no nível de açúcar de sangue, que é um outro risco para você.
Além ao conselho geral para exercitar, há algumas pontas, que para sufferers do diabetes são especial importantes de seguir. Para eles desgastar sapatas confortáveis (e roupa) é a deve porque a ocorrência de uma única bolha no pé pôde conduzir a uma infecção séria que requeira a hora e as drogas de heal.
A atenção especial deve ser pagada a beber bastante água e quaisquer tipos do líquido a fim evitar a desidratação. A desidratação durante exercitar ocorre porque o corpo evapora o líquido a fim se manter fresco e se você não beber a água ao exercitar, você comece desidratado, que é mau para seu nível de açúcar de sangue.
Assim, que tipo do exercício é recomendado? O exercício pode ser todo o ~ físico da atividade de limpar a casa, regularmente a escalar as escadas, ao treinamento da força. Todo depende da condição física.
Geralmente os chores de casa que fazem exame 20-30 minutam um dia e não requerem muito esforço reduzem a exigência diária do insulin e são risco livre. Também, muitos doutores recomendam geralmente o ~ aerobic do exercício que anda, movimentando-se, bicycling, ou aerobics.
Se você tiver problemas com os nervos nos pés ou os pés, a seguir chair os exercícios, bicycling, ou nadar pode ser uma escolha sábia, porque não esticam os membros mais baixos. Se você não tiver problemas com os membros mais baixos, a seguir você pode empreender andar ou movimentar-se.
Se você for novo ou não tiver complicações diabetes-related, mesmo o treinamento da força é APROVADO. Entretanto, é imperativo que seu doutor aprova o treinamento da força. Melhor uniforme, exercício somente na presença de um instrutor pessoal! Os exercícios do treinamento da força fazem os músculos dos one~s mais ativamente ao glucose da demanda e têm um efeito positivo no metabolism do glucose. Adicionalmente, o treinamento da força minimiza a massa magra e ajuda-a em manter o peso sob o controle.
Denny Santi é o escritor da equipe de funcionários do serviço do diabetes. Seu local tem uma coleção de informação grande no diabetes, including um boletim de notícias livre, nos recursos e em artigos relacionados. Para a informação grande, vá: http://www.diabetesserv.com
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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