行使為糖尿病受害者
鍛煉經常被推薦在對待的第一類型(胰島素受撫養者) 並且型2 (noninsulin- 受撫養者) 糖尿病~ 作為獨立活動和與飲食和藥方的組合。為沉重依靠醫學的人, 鍛煉無法替換藥物但是它對正常化貢獻葡萄糖新陳代謝。
鍛煉幫助糖尿病受害者用許多方式。重量是更加容易受控的當通常行使。血糖水平, 是主要關心為所有糖尿病受害者, 降低, 感謝行使。另外, 鍛煉變小心臟病的可能性, 並且是非常普遍在糖尿病受害者之中。
並且, 規則鍛煉幫助改進one~s 整體情況並且這個方式減少長期複雜化風險。規則鍛煉可能甚而防止糖尿病在仍然未開發它的人但是易受它。
儘管鍛煉許多好處, 不要低估風險。讓您的醫生決定如果採取鍛煉是可推薦為您和如果是~ 什麼樣的鍛煉將是較不危險的。危險的當中一個為糖尿病受害者是, 鍛煉也許改變您的反應到胰島素或也許導致突然的下落在血糖水平, 是其它風險為您。
除一般忠告之外為行使, 有一些要訣, 為糖尿病受害者是特別重要隨後而來。為他們穿鞋子(和衣裳) 是a 必須因為一個唯一水泡的發生在腳也許導致要求時刻和藥物癒合的嚴肅的傳染。
特別留意應該給予對喝足夠的水和任何种液體為了避免失水。失水在行使期間發生因為身體蒸發液體為了保持涼快並且如果您不喝水當行使, 您將得到脫水, 是壞為您的血糖水平。
如此, 什麼樣的鍛煉被推薦? 鍛煉可能是任一體育活動~ 從清洗房子, 對通常攀登臺階, 對力量訓練。它全部取決於物理情況。
通常採取的家務20-30 周詳一天, 不要求努力減少每日胰島素要求和是風險自由。並且, 許多醫生通常推薦有氧鍛煉~ 走, 跑步, 騎腳踏車, 或有氧運動。
如果您有有神經的問題在腿或腳, 那麼主持鍛煉, 騎腳踏車, 或游泳可能是一個明智的選擇, 因為他們不勞損更低的肢體。如果您沒有有更低的肢體的問題, 那麼您能承擔走或跑步。
如果您是年輕或沒有與糖尿病有關的複雜化, 甚而力量訓練是好。但是, 它是必須的, 您的醫生批准力量訓練。更好, 鍛煉只在一位個人輔導員面前! 力量訓練更加活躍地做one~s 肌肉對需求葡萄糖和有一個正面作用在葡萄糖新陳代謝。其外, 力量訓練使精瘦的大量減到最小和幫助在保留重量在控制之下。
Denny Santi 是糖尿病服務的在職作家 。他的站點有了不起的資訊收集關於糖尿病, 包括自由時事通訊, 資源和相關文章。對於了不起的資訊, 去: http://www.diabetesserv.com
文章來源: Messaggiamo.Com
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