Mindfulness e independência: observação de fogos de artifício
"É um país livre", dizem eles. "Celebrar a nossa independência", eu hear.Well, eu sou tudo para ter uma festa, mas parece-me que você não tem que ser um americano que apreciam a liberdade, e fazer o que Eu sou dito que não é a melhor forma de exercer independence.So, vamos expandir essa noção de liberdade um pouco e ver como podemos nos tornar mais conscientes de que são os fogos de artifício iluminando o nosso minds.What define o seu fogos de artifício mental? O que inflama seus foguetes garrafa pessoal? Talvez seja uma implicância simples, como pequenos cães bolsa, ou salada de Jello, ou pessoas que falam em seus telefones celulares muito alto. Talvez você vá balísticos quando você ouvir uma determinada canção. Muitas vezes temos reações extremas para coisas relativamente pequenas com base em nossas próprias histórias pouco sobre them.Maybe você salvar seu fogo de artifício para os artigos big-ticket, questões como a guerra, pobreza, saúde e education.In sua cabeça ou em cima no céu, quando os fogos de artifício explodindo começar, você tem duas escolhas. Você pode: 1) Hoot / Holler, ooh / ahh, whistle/clap-or-2) quietlyWhat ver VOCÊ fazer? Como você reage quando flash inicial, que aparece? Você apanhados na empolgação dele? Se você vir a partilhar o seu entusiasmo de uma forma que é barulhento, ou você é mais provável para assistir em silêncio? Qual é a sua tendência natural? No nome da liberdade em todo lugar, eu gostaria de oferecer esta dica para aqueles que podem estar convencido de que a plena exige silêncio: tente fazer barulho. E para aqueles que são mais propensos a buzina e gritar, aqui vai uma sugestão: se quiet.In outras palavras, fogos de artifício utilizado como uma oportunidade para libertar-se do seu padrão de resposta típica, e pagar a atenção para a novidade do mesmo. Afinal, a atenção começa quando percebemos algo de novo. Assim, em vez de focalizar sempre encontrar algo para obter cerca animado, tente ajustar a sua própria maneira de reagir. E então, assistir THAT.Start com as grandes, mostra gloriosa no céu à noite. Observe. Watch yourself. Faça o que você normalmente não do.Later, tente a mesma coisa com os fogos de artifício mental. Observe. Watch yourself. Faça o que você normalmente não fazer.e comemorar seu independence.Maya Talisman Frost é um massagista mente em Portland, Oregon. Através de sua empresa, a Real-World Mindfulness Training, ela ensina os olhos criativa e poderosa gama de alternativas abertas à meditação. Para subscrever a seu ezine livre semanal, na sexta-feira Mind Massagem, visite
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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