正念和独立：观察烟花
“这是一个自由的国家，”他们说。 “庆祝我们的独立，”我hear.Well，我完全赞成有一个党，但我感到，你不必是美国人欣赏的自由，做什么 告诉我是不是最好的方式行使independence.So，让我们扩大到自由的概念有一点，看一看我们如何能够成为更多的是烟花照亮了我们的minds.What关闭您知道套 ？精神烟花是什么点燃你的个人瓶装火箭？也许这是一个简单的宠物怨恨像小手提包狗，或果冻沙拉，或谁的人在手机上说得大声。也许你当你去弹道导弹 想听某一首歌。我们经常要在我们自己的小故事为基础相对较小的东西极端的反应有关them.Maybe保存的大件物品如战争，贫困，健康，您的烟花和问题 education.In你的头或以上的天空，开始时的烟花爆炸，你有两个选择。您可以：1）胡特/发牢骚，户外/稀释，whistle/clap-or-2）观赏quietlyWhat你好吗？你对此有何反应时， 最初出现的闪光？你被抓住了，在它的兴奋？你愿意分享你的方式，是嘈杂的热情，还是你有机会观赏在沉默？什么是你的自然趋势？在 世界各地的自由的名义，我想给这个技巧那些谁可以相信，正念需要沉默：尝试制造噪音。而对于那些谁更有可能叫声里大喊大叫，这里有一个建议：应 quiet.In换句话说，使用烟花为契机，摆脱典型的反应模式自己，注意它的新奇。毕竟，正念开始，我们可以看到新的东西。因此，反而 对重点总是想尽办法找得到兴奋，尝试调整您自己的方式作出反应。然后，观察与大，在夜空中光荣显示THAT.Start。观察。眼看着自己。做你 通常不会do.Later，尝试与这些精神烟花一样。观察。眼看着自己。做你通常不会do.And庆祝你independence.Maya护身符弗罗斯特是在波特兰头脑按摩师 俄勒冈州。通过她的公司，真实世界的正念训练，她教的创意和强大的眼睛，宽以冥想开放的其他。要订阅她自由每周E锌，上周五的心灵按摩，请访问
文章来源: Messaggiamo.Com
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