マインドフルネスと独立：花火を観察
"これは自由な国だ"と、かれらは言う。 "我々の独立を祝う、 "私は、私はすべての当事者が、 hear.Wellが、アメリカの場合は、自由に感謝してやっている印象を持っていないもの 私は言ったんだindependence.Soを行使するための最善の方法ではありませんが、自由の概念を少し拡大し、さらに我々のminds.Whatをどのように照明されている花火を見てからになることを認識してあなたのセット 精神的な花火？あなたの個人的なボトルのロケットに点火？おそらく、それは単純な不満のもと、小さなハンドバッグ犬、サラダやゼリー、または自分の携帯電話でも大声で話す人々のようなものだ。かもしれません弾道行くとき 特定の曲を聴くことができます。私たちはしばしば高額商品の場合は、戦争、貧困、健康、などの問題については、花火を保存them.Maybe比較的軽微なものを私たち自身の小さな物語に基づいて、極端な反応がある あなたの頭education.In以降開始時には花火が空では、 2つの選択肢があるんだ。のいずれか： 1 ）やじる/オーッ！大声を上げることができる/ああ、 whistle/clap-or-2 ）ウォッチquietlyWhatをするんですか、どのように対応する 最初のフラッシュが表示されますか？あなたが興奮に巻き込まれるのですか？は、ノイズ的な方法であなたの熱意を共有しているのか、黙って見て、より高い？あなたの自然な傾向とは何ですか、で 自由の名を襲い、私はそれらの者は、マインドフルネスの沈黙を要求することができると確信し、このチップを提供したいと思います：ノイズを作ってみる。と叫ぶ人たちをもっとやじるしているが、ここで提案：さ 機会をあなたの典型的な反応パターンから自分を解放するようquiet.Inつまり、使用して、花火、その新しさに注意を払う。結局のところ、我々は何か新しいマインドフルネス時の通知を開始します。そのためには、代わりに いつも何かを見つけるに焦点を当てたのは、反応の独自の方法を調整してください興奮する。そして、夜空の中では、大きな、栄光とTHAT.Start時計が表示されます。観察してみましょう。時計自分。このような場合 通常は、これらの精神的な花火大会と同じことをしてくださいdo.Laterしなかった。観察してみましょう。時計自分。通常のindependence.Mayaタリスマンフロスト祝うdo.Andは何だろうかポートランドでの心マッサージ師、 オレゴン。彼女の会社は、リアルワールドマインドフルネストレーニング、彼女は創造的で強力な瞑想を目の選択肢を教えを通して広く開いた。彼女の無料週刊エジネを購読するには、金曜日にご連絡ください心マッサージ
記事のソース: Messaggiamo.Com
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