O Estado Optimal Da Mente
Deixe-nos começar definindo o estado optimal da mente e o poder que o dará para canalizar sua energia para seu resultado desejado. O estado optimal da mente é uma qualidade da atenção que aquele conduz ao nível o mais elevado da concentração. É um estado equilibrado que seja nem rìgida tempo nem relaxado demasiado. O estado optimal da mente é uma qualidade da mente que está sob seu controle. E isto significa que você tem a abilidade de focalizar sua atenção em o que quer que você escolhe, e mantem que a qualidade do foco no undistracted a maneira.
Sua abilidade de focalizar sua atenção nesta maneira significa que você estará equipado mais melhor para realçar a qualidade de seus vida, trabalho, e relacionamentos. Desde que a qualidade de sua atenção é assim fundamental à qualidade de sua vida, você poderia dizer que sua abilidade ou inabilidade de focalizar sua mente fornecem uma medida razoavelmente exata de como no controle ou fora do controle você é de sua vida.
Quando você pensa sobre um estado optimal da mente ou sobre estados optimal do desempenho, mantenha na mente que estes não são totalmente extrangeiros a você. Se você pensar sobre seu passado, eu sou certo que você recordará certas vezes, e mesmo os momentos especiais, que estão para fora de e sparkle em sua memória.
Pause por um momento, e refleta para trás no passado próximo ou distante, fazendo a varredura com sua mente, e encontre um momento ou uns tempos em que você souber o que sentiu realmente como para estar "no foco."
Pode você recordar os tempos em sua vida em que você sentiu o mais inteiramente vivo e no fluxo? Os tempos em que sua atenção foi capturada completamente pela intensidade do momento e desse nada ousada mais intrude? Pode você recordar os tempos em que você relaxou apenas no fluxo, e sentido carregou e suportou, movendo-se effortlessly e fàcilmente com alguma atividade? Ou uma época quando tudo apenas estalou no lugar, effortlessly, e você não teve que tentar começar coisas trabalhar, aconteceram apenas? Pode você recordar o que sentiu como para estar vivo naqueles momentos mágicos em sua vida?
Os momentos especiais são descritos frequentemente como épocas em sua vida quando você está a maioria no fluxo, ou na zona, ou no pico de seu desempenho. É fluir profundo e um sentido effortless da concentração. Você tem um sentido vívido da claridade de seus objetivos e um sentido de estar na finalidade e alinhado com o o que tem o valor real. Você experimenta mesmo uma perda do sentido do tempo, e uma falta do self-consciousness. Você tem um sentido profundo do connectedness ou de pertencer.
Estes momentos especiais são esses nós todos vivos para, eles são os momentos que brilham como balizas em nossas vidas. Lembram-nos de o que nós estamos procurando realmente, e de o que nós somos realmente capazes de fazer e de ser. Assim então, que as estratégias para são tidas mais destes momentos de estar atuais, abertas, conectado, e no fluxo da vida em uma maneira tão maravilhosa?
A chave a ter um estado optimal da mente está podendo ter a concentração dinâmica ou fluida. Aprender focalizar sua mente com vontade dinâmica da concentração equipa-o com uma riqueza de habilidades e de estratégias poderosas para carregar o poder do estado optimal da mente em cada atividade de sua vida.
Aprendizagem viver e trabalhar no fluxo dos meios optimal de um estado da mente que aprendem como pôr sua mente para trabalhar para você. Para realizar este, você deve compreender a natureza de sua mente, e aprende como usar mais eficazmente e dirigir a energia e o poder de sua mente. Embora você confia em muitas ferramentas e tecnologias maravilhosas para viver sua vida, finalmente, sua mente é sua ferramenta mais importante e mais preliminar. Com sua mente, você envision e projeta todas ferramentas restantes e dirige a maneira que são usadas.
A primeira coisa que você deve aprender é como focalizar sua atenção. Um dos métodos os mais eficazes para desenvolver sua concentração é com profundamente respirar. Quando você inhale, focaliza sua atenção dentro de yourself, e enquanto você exhale, imagine que você pode dirigir o poder focalizado de sua atenção em o que sentido você escolhe. Respirar dentro e focalizar. Respirar dentro e dirigir o feixe focalizado de sua consciência onde quer que você escolhe. Recorde apenas, você está focalizando, e está dirigindo, está focalizando, e radiating.
Uma vez que você desenvolveu seu respirar profundo, então você necessita desenvolver a flexibilidade de sua concentração. A mais melhor maneira fazer isto é focalizando em suas mãos. O zumbido justo dentro e o foco nelas, observam sua posição, e sentem todos os sensations ou vibrações em suas mãos. Desloque então, intencionalmente sua atenção e focalize-a em algum outro objeto interessante em seu campo visual. Deixe apenas para ir de focalizar em suas mãos, e focalize completamente neste objeto visual. E então, desloque sua atenção para trás a suas mãos. Mantenha deslocar sua atenção para a frente e para trás e escute apenas o fluxo dos sons em torno de você como você faz este. Desloque então sua atenção a observar o fluxo dos pensamentos e das imagens em sua mente. Não tente elaborar, relógio justo o fluxo por um momento. Finalmente, desloque sua atenção ao alto de sua cabeça, e então a suas mãos, ao gosto em sua boca, e traseiro outra vez a suas mãos.
Praticar estes exercícios simples em uma base diária ajudar-lhe-á desenvolver uma flexibilidade mais grande de sua atenção. Você deverá fazer exame de um controle mais grande de onde e de como você dirige sua atenção. E isto permitirá que você concentre em uma variedade infinita de maneiras complexas e execute também uma disposição infinita de atividades complexas. Sua flexibilidade da atenção oferece-lhe a liberdade dando lhe o poder controlar os movimentos de sua mente. Mais grande sua flexibilidade mental é, mais grandes seus poder e creatividade será mover sua mente com uma disposição infinita de movimentos e de funções possíveis.
A flexibilidade de sua concentração é relacionada diretamente à versatilidade e ao adaptability de seu sistema nervoso. O mais rígido e o inflexível sua mente são, o mais rígido e limitado sua função do cérebro seja. Porque você desenvolve uma flexibilidade mais grande de seus mente e corpo, você encontrará que seu cérebro pode segurar o mais e umas situações mais complexas, e você poderá tratar dos desafios mais grandes sem sentir quase tanto stress. Quando você se transforma um mestre da concentração você está construindo realmente uma mente que seja "caiba para a ação."
A qualidade de sua vida é relacionada diretamente a sua abilidade de deslocar entre maneiras diferentes de pensar, da ver, e de trabalhar com os desafios creativos que a vida lhe traz. A flexibilidade de sua atenção permitirá que você desloque seu foco de uma pessoa a outra, ou de pensar de aproximadamente um projeto a pensar sobre outro. Porque seus resilience e versatilidade da concentração crescem, você poderá deslocar mais fàcilmente as engrenagens mentais, e move-se fluidly, do one-way de olhar ou de pensar sobre uma situação, para um outro ponto da vista. Para o exemplo, você pode focalizar sua atenção para alguém em uma maneira crítica ou em uma maneira appreciative, e você pode deslocar para a frente e para trás entre estilos múltiplos de pensar da situação mais ou menos idêntica.
Neste mundo em mudança complexo e rápido de hoje, você é desafiado constantemente pagar a atenção a um barrage de circunstâncias continuamente em mudança. Seu sucesso na vida dependerá pela maior parte de sua abilidade de interagir com todas as situações que seu são enfrentados com dentro uma maneira creativa.
Não obstante todas as reivindicações outrageous de alguma da tecnologia nova, flashy da mente que é aparecida no mercado, real e desenvolvimento mental durável, como o desenvolvimento muscular, pode ser conseguido somente com a prática. Você simplesmente não pode passiva fazer exame de um pill ou de um plugue em uma máquina que esteja indo strengthen seus músculos mentais e construir seus poders da concentração para você.
Entretanto, você encontrará que treinar a mente está no treinamento mais fàcilmente do que físico de muitas maneiras, desde que você não necessita esperar uma estadia ou um lugar especial. Você não necessita confiar no equipamento caro ou no paraphernalia exotic. Você tem já tudo que você necessita melhorar a qualidade de sua concentração. Strengthen apenas seu compromisso pessoal para aprender continuamente melhorar a qualidade de sua vida, e você estará em sua maneira a uma vida da felicidade, do sucesso, e da prosperidade.
CopyrightÃ"© 2005 por Joe Amor e JLM & associados, Inc. Todos os direitos reservados worldwide.
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Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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