El estado óptimo de la mente
Comencemos definiendo el estado óptimo de la mente y la energía que le dará para acanalar su energía hacia su resultado deseado. El estado óptimo de la mente es una calidad de la atención que ése lleva al del más alto nivel de la concentración. Es un estado equilibrado que es ni rígido tiempo ni relajado también. El estado óptimo de la mente es una calidad de la mente que está bajo su control. Y esto significa que usted tiene la capacidad de centrarse su atención en lo que usted elige, y mantiene esa calidad del foco de una manera tesonera.
Su capacidad de enfocar su atención de esta manera significa que le equiparán mejor para realzar la calidad de su vida, trabajo, y relaciones. Puesto que la calidad de su atención es tan fundamental a la calidad de su vida, usted podría decir que su capacidad o inhabilidad de centrar su mente proporciona una medida bastante exacta de cómo en control o fuera de control usted está de su vida.
Cuando usted piensa en un estado óptimo de la mente o en estados óptimos del funcionamiento, tenga presente que éstos no son totalmente extranjeros a usted. Si usted piensa en su pasado, estoy seguro que usted recordará algunas veces, e incluso los momentos especiales, que se destacan y chispean en su memoria.
Deténgase brevemente por un momento, y refleje detrás en el pasado cercano o distante, explorando con su mente, y encuentre una época o los tiempos en que usted sabía que lo que sentía realmente tenga gusto de estar “en foco.”
¿Puede usted recordar los tiempos en su vida en que usted sentía mejor vivo y en el flujo? ¿Los tiempos en que su atención fue capturada totalmente por la intensidad del momento y ese nada atrevida para imponer? ¿Puede usted recordar los tiempos en que usted acaba de relajarse en el flujo, y sentido llevó y apoyó, moviéndose sin esfuerzo y fácilmente con una cierta actividad? ¿O una época cuando todo apenas chascó en lugar, sin esfuerzo, y usted no tuvo que intentar conseguir cosas para trabajar, acaban de suceder? ¿Puede usted recordar de lo que fieltro tiene gusto para ser vivo en esos momentos mágicos en su vida?
Los momentos especiales se describen a menudo como épocas en su vida cuando usted está la mayoría en el flujo, o en la zona, o en el pico de su funcionamiento. Es el fluir profundo y un sentido sin esfuerzo de la concentración. Usted tiene un sentido vivo de la claridad de sus metas y un sentido de estar en propósito y alineado con qué tiene valor verdadero. Usted incluso experimenta una pérdida del sentido del tiempo, y una carencia de la timidez. Usted tiene un sentido profundo de la conexión o de pertenecer.
Estos momentos especiales son los nosotros todos vivos para, ellos son los momentos que brillan como los faros en nuestras vidas. Nos recuerdan lo que estamos buscando realmente, y cuál somos realmente capaces de hacer y de ser. ¿Tan entonces, para qué las estrategias se tienen más de estos momentos de estar presentes, abiertas, conectado, y en el flujo de vida en una manera tan maravillosa?
La llave a tener un estado óptimo de la mente está pudiendo tener concentración dinámica o del líquido. El aprendizaje centrar su mente con la concentración dinámica le equipará de una abundancia de habilidades y de estrategias de gran alcance para llevar la energía del estado óptimo de la mente en cada actividad de su vida.
Aprendizaje vivir y trabajar en el flujo de medios óptimos de un estado de la mente que aprenden cómo poner su mente para trabajar para usted. Para lograr esto, usted debe entender la naturaleza de su mente, y aprende cómo utilizar y dirigir la energía y la energía de su mente más eficazmente. Aunque usted confía en muchas herramientas y tecnologías maravillosas para vivir su vida, en última instancia, su mente es su herramienta más importante y más primaria. Con su mente, usted preve y diseña el resto de las herramientas y dirige la manera que se utilizan.
La primera cosa que usted debe aprender es cómo enfocar su atención. Uno de los métodos más eficaces para desarrollar su concentración está con profundamente la respiración. Cuando usted inhala, enfoca su atención dentro de se, y mientras que usted exhala, imagínese que usted puede dirigir la energía enfocada de su atención en cualquier dirección usted elige. Respiración adentro y concentración. Respiración adentro y dirección de la viga enfocada de su conocimiento dondequiera que usted elija. Apenas recuerde, usted se está enfocando, y está dirigiendo, se está enfocando, y está irradiando.
Una vez que usted ha desarrollado su respiración profunda, después usted necesita desarrollar la flexibilidad de su concentración. La mejor manera de hacer esto está centrándose en sus manos. Apenas enfoque adentro y céntrese en ellas, note su posición, y sienta todas las sensaciones o vibraciones en sus manos. Cambie de puesto entonces, intencionalmente su atención y céntrese en un cierto otro objeto interesante en su campo de visión. Apenas deje para ir de centrarse en sus manos, y céntrese totalmente en este objeto visual. Y entonces, cambie de puesto su atención de nuevo a sus manos. Guarde el cambiar de puesto de su atención hacia adelante y hacia atrás y apenas escuche el flujo de sonidos alrededor de usted como usted hace esto. Entonces cambie de puesto su atención a observar el flujo de pensamientos y de imágenes en su mente. No intente elaborar, apenas miran el flujo por un momento. Finalmente, cambie de puesto su atención a la tapa de su cabeza, y entonces a sus manos, al gusto en su boca, y trasero otra vez a sus manos.
Practicar estos ejercicios simples sobre una base diaria le ayudará a desarrollar una mayor flexibilidad de su atención. Usted estará tomar mayor control de donde y de cómo usted dirige su atención. Y esto permitirá que usted concentre en una variedad infinita de maneras complejas y también que realice un arsenal infinito de actividades complejas. Su flexibilidad de la atención le ofrece la libertad dándole la energía de controlar los movimientos de su mente. Cuanto mayor su flexibilidad mental es, mayores su energía y creatividad será mover su mente con un arsenal infinito de movimientos y de funciones posibles.
La flexibilidad de su concentración se relaciona directamente con la flexibilidad y la adaptabilidad de su sistema nervioso. El más rígido y el inflexible su mente es, el más rígido y limitado su función del cerebro sea. Pues usted desarrolla mayor flexibilidad de su mente y cuerpo, usted encontrará que su cerebro puede manejar situaciones cada vez más complejas, y usted podrá ocuparse de mayores desafíos sin la sensación de casi tanta tensión. Cuando usted hace un amo de la concentración usted está construyendo realmente una mente que sea “quepa para la acción.”
La calidad de su vida se relaciona directamente con su capacidad de cambiar de puesto entre las maneras diferentes de pensamiento, de visión, y de trabajo con los desafíos creativos que la vida le trae. La flexibilidad de su atención permitirá que usted cambie de puesto su foco a partir de una persona a otra, o de pensar cerca de un proyecto al pensamiento en otro. Pues su resistencia y flexibilidad de la concentración crece, usted podrá cambiar de puesto los engranajes mentales más fácilmente, y se traslada flúido, desde una forma de la mirada o del pensamiento en una situación, a otro punto de vista. Por ejemplo, usted puede enfocar su atención hacia alguien de una manera crítica o de una manera elogiosa, y usted puede cambiar de puesto hacia adelante y hacia atrás entre los estilos múltiples de pensar la situación casi igual.
En este mundo de cambio complejo y rápido del hoy, le desafían constantemente a prestar la atención a una presa de circunstancias continuamente cambiantes. Su éxito en vida dependerá en gran parte de su capacidad de obrar recíprocamente con todas las situaciones a que su se hacen frente con adentro una manera creativa.
Sin importar todas las demandas indignantes de algo de la nueva, llamativa tecnología de la mente que se aparece en el mercado, verdadero y desarrollo mental duradero, como el desarrollo muscular, puede ser alcanzado solamente con práctica. Usted no puede tomar simplemente pasivo una píldora o un enchufe en una máquina que vaya a consolidar sus músculos mentales y a construir sus energías de la concentración para usted.
Sin embargo, usted encontrará que el entrenamiento de la mente es en gran medida más fácil que el entrenamiento físico, puesto que usted no necesita esperar un rato o un lugar especial. Usted no necesita confiar en el equipo costoso o la parafernalia exótica. Usted tiene ya todo que usted necesite para mejorar la calidad de su concentración. Apenas consolide su comisión personal para aprender continuamente mejorar la calidad de su vida, y usted estará en su manera a una vida de la felicidad, del éxito, y de la prosperidad.
‚© 2005 de Âà del ¡del ¬Å del ‚de CopyrightÃÆ'ââ de Joe Love y JLM & Associates, Inc. Todos los derechos reservados por todo el mundo.
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Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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