Planta Da Dieta De Atkins - What?s O Prendedor
A lata do pequeno almoço da planta da dieta de Atkins composta geralmente de tiras dos ovos do bacon e do café. Um snack pôde incluir o café com creme, e os pedaços do queijo. Um steak enorme fritou na manteiga podia ser jantar. Não este som realmente bom? Parece muito tempting mas há um prendedor.
No começo você terá que dar acima a maioria de carbs, tais como pães, batatas, pasta, arroz e outras coisas como o chocolate, bolo, certas frutas. Na teoria, quando os carbs são eliminados da dieta, o corpo queima a gordura armazenada. A perda do peso é mais rápida porque a gordura queima mais calories do que carbs.
Os níveis de açúcar de sangue estáveis ajudam-lhe sentir mais cheio desse modo umedecendo seu apetite. A indução é a primeira fase da dieta de Atkins, que você segue por ao menos duas semanas. Somente 20 gramas dos carbs um o dia, mas você podem comer lotes da carne vermelha, da galinha, dos peixes, do creme de ovos e da manteiga. Que você quer.
Durante esta fase, seu corpo aprende queimar a gordura e não os carbs. A fase ongoing da perda do peso é o segundo estágio. Adicione 5 gramas dos carbs um o dia até que você comece a seu nível crítico do hidrato de carbono para peso perdedor. Quantos carbs pode VOCÊ comer e ainda perder entre 1 e 3 libras um a semana? O pão, o arroz do pasta e as batatas são tabu imóvel.
A pre-manutenção ou a terceira fase são começadas quando você tem somente 5-10 libras esquerdo para perder a fim alcançar seu peso do objetivo. Sim! Agora você começa adicionar 10 gramas um o dia para uma semana, a sua entrada do carb, ajudar a seu corpo ajustar à adição dos carbs a sua dieta, e à fase final da dieta.
A manutenção da vida, fase 4, ensina-lhe maneiras à estada motivated. Sua entrada do carb é limitada a 90 gramas em um dia. Você estará comendo carbs baixos para o descanso de sua vida. Alguns doutores expressaram o interesse sobre os efeitos tern longos do Atkins e de outras plantas baixas do carb.
O consumo gordo saturated elevado pode causar um risco aumentado da doença de coração. A falta de determinados nutrientes nesta dieta podia causar os problemas de saúde futuros. A entrada limitada do cálcio podia possivelmente pô-lo no risco para o osteoporosis. Os nutrientes antioxidant baixos podiam conduzir ao cancer, à doença de coração e ao envelhecimento prematuro.
A dieta de Atkins está furando na fase da indução. Os vegetarianos têm uma estadia dura com Atkins, particularmente nos estágios adiantados, devido à quantidade limitada de vegetais, de sementes das porcas e de feijões. A dieta de Atkins apresenta uma imagem da saúde boa de uma dieta apropriada. Alguns são concernidos que uma vez que você vai fora da dieta o peso volta rapidamente.
Os carbs muito baixos nesta dieta poderiam causar o ketosis que pode ser perigoso para diabetics. O cholesterol elevado desta dieta pode causar o constipation e a doença de coração por causa do índice gordo elevado. Esta dieta, baixo nas frutas e nos veggies é conseqüentemente baixa nos antioxidants que lutam o cancer. A planta de Atkins é que não se pretende para o uso a longo prazo e se tem efeitos laterais sérios.
A planta de Atkins trabalha, ele é aquela simples. A perda do peso é rápida e você pode comer como muita proteína e gordo, porque você gostaria. Os carbs eliminados pela dieta de Atkins podem causar uma perda dos antioxidants que são sabidos para impedir alguns cancers.
Esta dieta gorda, elevada elevada da proteína pode aumentar o risco da doença elevated do cholesterol e de coração. Esta dieta trabalha realmente, embora algumas acreditem que você não pode permanecer nela a longo prazo. Se você for fora da dieta ou fizer batota, você começará a re-gain o peso. Uma vez que você começa comer uma dieta mais normal a perda inicial do peso retornará.
Como com toda a verificação da dieta com o a médico-a certifique-se que você é saudável começar com. A dieta de Atkins, algumas acredita, não é para o uso a longo prazo e isso poses alguns riscos de saúde serous. Se você for overweight, você está já no risco para a doença de coração e os outros problemas de saúde, e Atkins poderia aumentar aqueles riscos.
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Martin Smith é um escritor freelance bem sucedido que fornece o conselho em uma variedade dos assuntos. Para mais informação sobre
Planta da dieta de Atkins ou
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Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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