Programma Di Dieta Di Atkins - What?s Il Fermo
La latta della prima colazione di programma di dieta di Atkins composta solitamente di strisce delle uova di pancetta affumicata e di caffè. Uno spuntino ha potuto includere il caffè con crema ed i pezzi di formaggio. Una bistecca enorme fritta in burro ha potuto essere pranzo. Non questo suono realmente buon? Sembra molto tentante ma ci è un fermo.
Nell'inizio dovrete dare in su la maggior parte dei carbs, quali i pani, le patate, la pasta, il riso ed altre cose come cioccolato, la torta, determinate frutte. Nella teoria, quando i carbs sono eliminati dalla dieta, il corpo brucia il grasso immagazzinato. La perdita del peso è più rapida perché il grasso brucia più calorie che i carbs.
Le glicemie stabili li aiutano a ritenere più pieni quindi inumidendo il vostro appetito. L'induzione è la prima fase della dieta di Atkins, che seguite per almeno due settimane. Soltanto 20 grammi dei carbs un il giorno, ma voi potete mangiare i lotti di carne rossa, del pollo, dei pesci, della crema delle uova e del burro. Che desiderate.
Durante questa fase, il vostro corpo impara bruciare il grasso e non i carbs. La fase continua di perdita del peso è la seconda fase. Aggiunga 5 grammi dei carbs un il giorno fino a che non otteniate al vostro livello critico del carboidrato per peso perdente. Quanti carbs potete mangiare ed ancora perdere fra 1 e 3 libbre un la settimana? Il pane, il riso della pasta e le patate sono taboo tranquillo.
La pre-manutenzione o la terza fase è iniziata quando avete di sinistra soltanto 5-10 libbre perdere per raggiungere il vostro peso di obiettivo. Sì! Ora ottenete aggiungere 10 grammi un il giorno per una settimana, alla vostra presa del carb, aiutare il vostro corpo a registrare all'aggiunta dei carbs alla vostra dieta ed alla fase finale della dieta.
La manutenzione di corso della vita, la fase 4, vi insegna i sensi al soggiorno motivato. La vostra presa del carb è limitata a 90 grammi in un giorno. Mangerete i carbs bassi per il resto della vostra vita. Alcuni medici hanno espresso la preoccupazione circa gli effetti tern lunghi del Atkins e di altri programmi bassi del carb.
L'alto consumo grasso saturato può causare un rischio aumentato di malattia di cuore. La mancanza di determinate sostanze nutrienti in questa dieta ha potuto causare i problemi di salute futuri. La presa limitata del calcio ha potuto possibilmente metterla al rischio per osteoporosis. Le sostanze nutrienti antiossidanti basse hanno potuto condurre a cancro, alla malattia di cuore ed all'invecchiamento prematuro.
La dieta di Atkins sta alesando nella fase di induzione. I vegetariani si divertono con Atkins, specialmente nelle fasi iniziali, dovuto la quantità limitata di verdure, di semi dei dadi e di fagioli. La dieta di Atkins presenta un'immagine di buona salute da una dieta adeguata. Alcuni sono interessati che una volta che andate fuori della dieta il peso ritorna rapidamente.
I carbs molto bassi in questa dieta potrebbero causare il ketosis che può essere pericoloso per i diabetici. L'alto colesterolo di questa dieta può causare la costipazione e la malattia di cuore a causa del soddisfare ad alta percentuale di grassi. Questa dieta, basso in frutte e nei veggies è conseguentemente bassa in antiossidanti che combattono il cancro. Il programma di Atkins è che non è inteso per uso di lunga durata ed ha effetti secondari serii.
Il programma di Atkins funziona, esso è quello semplice. La perdita del peso è veloce e potete mangiare come molta proteina e grasso, poichè gradireste. I carbs eliminati dalla dieta di Atkins possono causare una perdita degli antiossidanti che sono conosciuti per impedire alcuni cancri.
Questa dieta ad alta percentuale di grassi e ad alta percentuale proteica può aumentare il rischio di malattia elevata di cuore e del colesterolo. Questa dieta realmente funziona, anche se alcune credono che non possiate rimanere su esso di lunga durata. Se andate fuori della dieta o truffate, comincerete a riguadagnare il peso. Una volta che cominciate mangiare una dieta più normale la perdita iniziale del peso rinvierà.
Come con tutto il controllo di dieta con la a medico-a assicurisi che siete in buona salute cominciare con. La dieta di Atkins, alcune crede, non è per uso di lunga durata e quello comporta alcuni rischi per la salute serous. Se siete di peso eccessivo, siete già al rischio per la malattia di cuore ed altri problemi di salute ed Atkins potrebbe aumentare quei rischi.
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Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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