Atkins आहार योजना -? क्या पकड़ s
Atkins आहार योजना नाश्ता आमतौर बेकन और कॉफी के अंडे स्ट्रिप्स से बना सकते हैं. एक नाश्ता क्रीम के साथ कॉफी, और हिस्सा पनीर के शामिल हो सकता है. एक बड़ा मक्खन में तली हुई स्टेक रात का खाना हो सकता है. इस ध्वनि क्या वास्तव में अच्छा है? यह बहुत ही आकर्षक लगता है, लेकिन वहाँ एक पकड़ने की है. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] शुरुआत में आपको ऐसे ब्रेड, आलू, पास्ता, चावल और चॉकलेट, केक, जैसे अन्य चीजों के रूप में सबसे carbs, जल्दी देना होगा कुछ फल. सिद्धांत रूप में, जब carbs भोजन से दूर, शरीर जलने वसा जमा हो जाती है. वजन में कमी क्योंकि वसा जलने carbs से अधिक कैलोरी. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] स्थिर रक्त शर्करा के स्तर में आपकी सहायता के लिए इस प्रकार फुलर लगता है जल्दी अपनी भूख को गीला करना. प्रेरण Atkins आहार, जिसे आप कम से कम दो सप्ताह के लिए पालन का पहला चरण है. Carbs के केवल 20 ग्राम के एक दिन, लेकिन आप लाल मांस, चिकन, मछली के बहुत से खा सकते हैं, अंडे क्रीम और मक्खन. कि तुम चाहते हैं. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] इस चरण के दौरान, आपके शरीर के लिए और नहीं वसा carbs जला सीखता है. चल रही वजन घटाने चरण दूसरे चरण है. Carbs के 5 ग्राम एक दिन में जोड़ें जब तक आप अपने महत्वपूर्ण कार्बोहाइड्रेट करने के लिए वजन कम करने के लिए स्तर. कितने carbs तुम खाओ और अभी भी 1 और 3 के बीच खो सकते हैं पाउंड एक सप्ताह? तुम, पास्ता चावल और आलू रोटी भी वर्जित. हैं [*] [* बी.आर. *] पूर्व रखरखाव या तीसरे चरण कब शुरू कर दिया है बी.आर. केवल 5-10 पाउंड करने के लिए अपने लक्ष्य तक पहुंचने के लिए वजन खोने छोड़ दिया है. हाँ! अब आप को एक सप्ताह के लिए 10 ग्राम जोड़ने के एक दिन में हो, अपने carb सेवन करने के लिए अपने शरीर की मदद carbs के अपने आहार को समायोजित करने के लिए इसके अतिरिक्त, और आहार के अंतिम चरण. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] लाइफटाइम रखरखाव, 4 चरण, सिखाता है आप के लिए प्रेरित रहने के तरीके. अपने carb सेवन एक दिन में 90 ग्राम तक सीमित है. आप अपने जीवन के आराम के लिए कम carbs भोजन की जाएगी. कुछ डॉक्टरों Atkins और अन्य कम carb योजनाओं के लंबे टर्न प्रभाव के बारे में चिंता व्यक्त की है. [* * बी.आर.] [* बी.आर. *] उच्च वसा की खपत संतृप्त हृदय रोग का खतरा बढ़ हो सकती है. की कमी कुछ यह भोजन में पोषक तत्वों भविष्य स्वास्थ्य समस्याओं के कारण सकता है. कैल्शियम की मात्रा सीमित संभवतः आप ऑस्टियोपोरोसिस के लिए जोखिम में डाल सकती है. कम एंटीऑक्सीडेंट पोषक तत्वों के कैंसर, हृदय रोग और समय से पहले हो सकती उम्र बढ़ने. [* * बी.आर.] [* बी.आर.] * Atkins आहार शामिल चरण में बोरिंग है. Atkins शाकाहारियों के साथ एक मुश्किल समय है, विशेषकर प्रारंभिक अवस्था में, सब्जियों की सीमित मात्रा के कारण, नट और बीज सेम. Atkins आहार एक उचित आहार से अच्छे स्वास्थ्य की एक छवि प्रस्तुत करता है. कुछ है कि एक बार तुम बंद आहार वजन जल्दी वापस आ जाने का संबंध. [हैं *] [* बी.आर.] इस भोजन में बहुत कम carbs ketosis कारण * * बी.आर. सकता है, जो मधुमेह रोगियों के लिए खतरनाक हो सकते हैं. यह भोजन के उच्च कोलेस्ट्रॉल और कब्ज हो सकती है क्योंकि उच्च वसा सामग्री के हृदय रोग. इस आहार, फल में कम और veggies है antioxidants में फलस्वरूप कम है कि कैंसर से लड़ाई. Atkins योजना का उद्देश्य यह है कि यह लंबे समय तक इस्तेमाल के लिए नहीं है और गंभीर साइड इफेक्ट है. [*] [बी.आर. *] Atkins योजना * काम करता है, यह इतना आसान है बी.आर.. वजन में कमी और तुम बहुत तेजी से और प्रोटीन के रूप में खा सकते है वसा, जैसा कि आप चाहते हैं. Atkins आहार से सफाया carbs antioxidants जो कुछ तरह के कैंसर को रोकने में जाना जाता है का नुकसान होता है. [सकता बी.आर. * *] [* बी.आर. *] यह उच्च वसा, उच्च प्रोटीन आहार के खतरे को बढ़ा सकते हैं ऊपर उठाया कोलेस्ट्रॉल और दिल की बीमारी. इस डाइट वास्तव में काम करता है, हालांकि कुछ लगता है कि आप इस पर लंबे समय तक नहीं रह सकती. अगर तुम बंद आहार जाना या धोखा, आप को फिर से शुरू वजन मिलेगा. एक बार जब आप खाना शुरू अधिक सामान्य आहार प्रारंभिक वजन घटाने वापस आ जाएगी. [* बी.आर. *] [*] के रूप में एक चिकित्सक के साथ किसी भी आहार की जांच के साथ बी.आर.-सुनिश्चित हैं कि आप के साथ शुरू स्वस्थ हैं करने के लिए. Atkins आहार, कुछ का मानना है कि लंबे समय तक इस्तेमाल के लिए नहीं है और कि यह कुछ तरल स्वास्थ्य जोखिम बना हुआ है. यदि आप मोटे हैं, तो आप दिल की बीमारी और स्वास्थ्य संबंधी अन्य समस्याओं के लिए जोखिम में पहले से ही हैं, और उन Atkins जोखिम बढ़ सकते हैं. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] लेखक के बारे में: [* बी.आर. *] के बारे में लेखक [* बी.आर. *] मार्टिन स्मिथ एक सफल फ्रीलांस विषयों की विविधता के बारे में सलाह प्रदान लेखक है. के बारे में अधिक जानकारी के लिए [* बी.आर. *] Atkins आहार या योजना [* बी.आर. *] कम carb आहार योजना वेबसाइट द्वारा ड्रॉप. उनके अनेक लेख रोचक और प्रासंगिक जानकारी के शानदार शोध संसाधन उपलब्ध कराता है. [* बी.आर. *]
Article Source: Messaggiamo.Com
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