Exercer o caminho certo - o inclineis haltere bancada prima
Outros artigos nesta série olharam para uma série de exercícios, principalmente a partir da perspectiva de desenvolver um programa abrangente muscular edifício. Às vezes nós tomamos coisas para concedido, especialmente quando se trata de realizando exercícios básicos que constituem o núcleo da maioria bodybuiders formação dos regimes. É útil, portanto, a descrever em pormenor os processos envolvidos na realidade a fazer estes exercícios. Isto ajudará a novatos para iniciar utilizando as técnicas correctas antes de se avançar para potencialmente mais perigosas pesos pesados. Se isso também ajuda mais experientes lifters para corrigir algumas das poucas falhas que têm quase imperceptivelmente penetrou nos ao longo dos anos, tanto melhor. Neste artigo iremos ter um olhar mais atento sobre as inclineis haltere bancada prima. Músculos alvo: peitoral maior posição inicial Grasp dois halteres utilizando um fechado, pronated grip.Assume uma posição supina sobre uma bench.Press os halteres para um cotovelo estendido, em paralelo, acima da posição do braço face.This é o ponto de partida para todas as repetições. Baixa o movimento descendente halteres em conjunto para o tórax e alinhada com o nipples.Keep os punhos rígidos directamente acima do cotovelo. Empurre o movimento ascendente halteres para cima até o cotovelos são totalmente extended.Keep os pulsos rígida diretamente acima do arco de volta ou não elbows.Do levantar peito para satisfazer as bar.Repeat ou terminar set.Richard Mitchell é o criador do bodybuildingadvisor.com site que fornece orientações e informações aos atletas em todos os níveis de fisiculturismo experiência. Ir para Bodybuilding Exercícios para aprender mais sobre os temas abordados neste artigo.
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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