Perda Verde Do Chá E Do Peso
É havido recentemente muito na notícia da perda do peso a respeito do chá verde.
Os efeitos da perda do peso do chá verde têm causado mais e mais povos começar sipping os japoneses antigos para brew.
Mas apenas como green o chá ajudam-o perder o peso? E trabalha realmente ou é todo o hype justo? Este artigo dá-lhe os fatos reais sobre beber o chá verde para perder o peso.
Vantagens de beber o chá verde para a perda do peso:
1) os revs verdes do chá levantam seu metabolism
Um estudo relatou sobre no jornal americano do nutrition clínico, encontrado que o extrato verde do chá resultou em um aumento significativo na despesa de energia (um metabolism ' impulso ').
Os investigadores conclíram também que aquele sobre um período de 24 horas, extrato verde do chá aumenta a taxa metabolic por 4%. Estes efeitos são provavelmente devido às concentrações elevadas dos polyphenols do catechin encontrados no chá verde. Estes trabalham para ajudar intensify níveis da oxidação e do thermogenesis gordos (a taxa em que seu corpo queima calories).
2) o chá verde inibe o absorption gordo e ajuda ao regulamento do glucose
Os peritos dizem-nos que o catechins na ajuda verde do chá para inibir o movimento do glucose em pilhas gordas. O chá verde pode também agir como o regulador do glucose do al. Ajuda retardar a ascensão no açúcar de sangue após uma refeição. Isto impede pontos elevados do insulin (os lotes do insulin promovem o armazenamento gordo) e o armazenamento gordo subseqüente.
3) o chá verde pode ajudar reduzir o apetite
Os cientistas na universidade de Chicago encontraram que o chá verde fêz com que os ratos perdessem até 21 por cento de seu peso de corpo. Os ratos injetados com um extrato verde do chá perderam seus apetites e consumiram até 60 por cento menos alimento após sete dias de injeções diárias. Isto pode ter algo fazer com os efeitos regulando do açúcar de sangue do chá verde.
4) o chá verde pode ajudar-lhe excepto calories em sua manhã brew.
Nós somos uma nação enganchada em nosso java. É o double-cream regular, dobro-açúcar padrão ou esse mocha, dappa, frappucinno, os calories que nós ingest apenas para começar nossa cafeína da manhã wreaking o havoc em nossos waistlines.
Se você quiser conservar mega-mega-calories na manhã mas começar ainda seu reparo da cafeína, tentativa que substitui o chá verde para o café. Ou tenha um chá verde na tarde em vez desse sonho do mocha-chillate-chillate de 700 calorie. Você observará definitivamente a diferença em seu waistline após algumas semanas.
Assim há 4 maneiras que o chá verde pode lhe ajudar com perda do peso. Mas quanto você tem que realmente beber para começar a estes efeitos impulsionando do metabolism surpreendente?
Os peritos variam mas o consenso geral parece ser que 3? 5 copos do chá verde por o dia são optimal. Fazer isto pode ajudar-lhe queimar um acréscimo 70 calories por o dia que atinge 7 libras por o ano. Bom bonito para não exercitar ou não cortar calories, direita?
Entretanto, 3? 5 copos podem ser muito para alguns povos, assim que você pôde também querer considerar o extrato verde do chá, pills verdes do chá ou um remendo verde do chá.
Desvantagens de beber o chá verde para a perda do peso:
# 1) o chá verde não é uma bala mágica
Quando alguns povos lhe dirão que o chá verde é o est-todo-extremidade-todo para o sucesso da perda do peso, eu penso que o keyword aqui é contrapeso. Você não está indo comer 5000 calories um o dia, beber um copo do chá verde e fazê-lo todo partir? apenas não está indo acontecer. Uma dieta saudável e um exercício aumentado irã0 uma maneira longa em ajudá-lo perdem o peso e mantêm-no fora.
# 2) sejam cauteloso da cafeína se você tiver problemas de saúde
Para alguns povos que têm problemas do coração, pressão de sangue elevada ou sensibilidades do stimulant, a cafeína no chá verde não pode ser a mais melhor idéia. Se você for preocupado sobre a cafeína do chá verde, tentativa que faz exame do extrato verde do chá. A maioria de extrato verde do chá é feito de chá verde decaffeinated assim que você pode imóvel começar os benefícios da perda do peso sem a cafeína.
Se você pensar a cafeína pode ser um problema, certifica-se consultar seu doutor antes de começar o chá verde para a perda do peso. Certifique-se também consultar seu doutor antes de começar o chá verde se você for grávido ou breastfeeding.
Linha Inferior: O chá verde ajuda-lhe com perda do peso impulsionando sua taxa metabolic, regulando seu açúcar de sangue, suprimindo seu apetite e dando lhe algo mais além desse calorie elevado, bebida elevada do café do açúcar beber na manhã. Quando não for a bala mágica, pode definitivamente dar-lhe um impulso na perda do peso e em sua saúde total!
Sobre o autor: Kathryn O'Neill é um escritor contribuindo às revisões da perda da dieta e do peso: http://www.FreeToBeThin.com para uma perda mais livre do peso derruba e artigos, visita: direitas do reprint de http://www.FreeToBeThin.com/Articles.html: Todas as Ligações DEVEM SER CLICKABLE. Copyright Kathryn O'Neill
Fonte: www.isnare.com
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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