Зелен чай и загуба на тегло
Там наскоро бяха много в загуба на тегло новини относно зелен чай.
Зелен чай на загуба на тегло ефекти * са причинявайки повече и повече хора да започнат отпивайки древния японски варя.
Но просто как зелен чай ви помогне да отслабнете? И това наистина работи или е просто Hype? Тази статия ви дава реални факти за пиенето на зелен чай да губят тегло.
Предимства на пиенето на зелен чай за Отслабване:
1) Зелен чай обороти метаболизма си
А проучване докладва на американския Вестник по клинична храненето, установи, че екстракт от зелен чай води до значително увеличение на енергийните разходи (метаболизъм "подпомагането на').
Изследователите също така заключи, че в продължение на 24-часов период, екстракт от зелен чай увеличава метаболизма с 4%. Тези ефекти вероятно се дължат на високата концентрация на полифеноли catechin открити в зеления чай. Това ще помогне засили нива на мазнини окисляване и термогенезата (скоростта, с която тялото ви изгаряния калории).
2) Зелен чай потиска абсорбцията на мазнини и помага за регулиране [глюкоза *
*]
Експерти ни казват, че на катехини в зелен чай помогне да възпрепятстват движението на глюкоза в мастните клетки. Зеленият чай може да действа и като "Ал глюкоза регулатор. Той помага да се забави нарастването на кръвната захар след хранене. Това не позволява висока инсулинова шпайкове (много инсулин насърчава мазнини съхранение) и последващото съхранение на мазнини.
3) Зеленият чай може да помогне за намаляване на апетита
* Учените в университета в Чикаго установено, че зелен чай, причинени плъхове да загубят до 21 процента от теглото си. Плъхове, инжектирани с екстракт от зелен чай изгубили своите апетити и консумират до 60% по-малко храна след седем дни на инжекции дневно. Това може да има нещо общо с кръвната захар регулиране на последиците от зелен чай.
4) Зеленият чай може да ви помогне да спестите калории на сутрешното си варя.
Ние сме нация закачен на нашите Java. Било то на редовни двойно-сметана, захар, двойно-стандарт или мока, dappa, frappucinno, калориите ние поемаме само за да ни сутрин кофеинът е wreaking поразия на нашия талия.
Ако искате да запишете мега-калории на сутринта, но все пак да си определят кофеин, опитайте се заменя зелен чай за кафе. Или един зелен чай в следобедните часове, вместо на 700, че калории мока-chillate мечта. Вие със сигурност ще забележите разликата в талията след няколко седмици.
Така че има четири начина, по които зелен чай може да ви помогне със загуба на тегло. Но колко Вие действително трябва да се пие за да получите тези невероятни метаболизма повишаване ефекти?
Експерти са различни, но общото консенсус изглежда е, че 3? 5 чаши зелен чай на ден е оптимално. Правейки това, може да ви помогне да изгорите допълнително 70 калории на ден, което възлиза на 7 лири на година. Много добре да не се упражнява или рязане калории, нали?
* Въпреки това, три? 5 чаши може да бъде много за някои хора, така че може също така да обмислите екстракт от зелен чай, зелен чай или хапчета зелена лепенка чай.
Недостатъци от пиенето на зелен чай за Отслабване:
# 1) Зеленият чай не е вълшебна [куршум *
*]
Докато някои хора ще ви кажа, че зеленият чай е BE-всички-крайните всички за загуба на тегло успех, мисля, че ключовата дума тук е баланс. Вие не започва да яде 5000 калории на ден, изпийте чаша зелен чай и да направи всичко си отиде? тя просто няма да се случи. А здравословна диета и повишена дейност ще се извърви дълъг път в помага да отслабнете и да го разстояние.
# 2) Бъдете внимателни на кофеин, ако имате здравословни проблеми
За някои хора, които имат проблеми със сърцето, високо кръвно налягане или стимуланти чувствителност, на кофеин в зеления чай може да не е най-добрата идея. Ако се притеснявате за кофеин от зелен чай, опитайте се да вземе екстракт от зелен чай. Най-екстракт от зелен чай се прави от безкофеинов зелен чай, така все още можете да получите загуба на тегло обезщетения без кофеин.
Ако си мислите, че кофеинът може да е проблем, не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар преди да започнете зелен чай за отслабване. Също така не забравяйте да се консултира Вашия лекар преди започване на зелен чай, ако сте бременна или кърмите.
Краен ред: Зелен чай ви помага при загуба на тегло, като подобри вашия метаболизъм, регулиране на кръвната захар, потискащи апетита ви и ви дава нещо друго освен, че високо калорични, високо напитка кафе захар да се пие на сутринта. Въпреки че това не е магия куршум, то определено може да ви даде тласък в загуба на тегло и в цялостната си здраве!
За автора: Катрин О'Нийл е допринасящи писател на Диета и Отслабване Коментари: http://www.FreeToBeThin.com За повече свободно загуба на тегло съвети и изделия, посетете: http://www.FreeToBeThin.com/Articles.html Препечатайте правата: Всички връзки трябва да позволяват кликване. Copyright Катрин О'Нийл
Източник: www.isnare.com
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
