Grüner Tee-Und Gewicht-Verlust
Es wird vor kurzem viel in den Gewichtverlustnachrichten hinsichtlich sind des grünen Tees gegeben.
Gewicht-Verlusteffekte des grünen Tees haben immer mehr Leute veranlassen die, alten Japaner sipping zu beginnen zu brauen.
Aber gerade wie grünt Tee helfen Ihnen, Gewicht zu verlieren? Und funktioniert es wirklich, oder ist es alle gerechte Übertreibung? Dieser Artikel gibt Ihnen den Sachverhalt über das Trinken des grünen Tees, um Gewicht zu verlieren.
Vorteile des Trinkens des grünen Tees für Gewicht-Verlust:
1) up grüne Tee revs Ihren Metabolismus
Eine Studie berichtete an im amerikanischen Journal der klinischen Nahrung, gefunden, daß grüner Teeextrakt eine bedeutende Zunahme des Energieaufwands ergab (ein Metabolismus ' Erhöhung ').
Die Forscher stellten auch fest, daß der über einen 24stündigen Zeitraum, grüner Teeextrakt die metabolische Rate um 4% erhöht. Diese Effekte liegen vermutlich an den hohen Konzentrationen der Katechinpolyphenole, die im grünen Tee gefunden werden. Diese arbeiten, um zu helfen, Niveaus der fetten Oxidation und des thermogenesis (auf die die Rate zu verstärken Ihr Körper Kalorien brennt).
2) hemmt grüner Tee Fettabsorption und hilft Glukoseregelung
Experten bitten uns daß der Katechin in der grünen Teehilfe, die Bewegung der Glukose in fette Zellen zu hemmen. Grüner Tee kann als Alglukoseregler auch dienen. Er hilft, den Aufstieg im Blutzucker nach einer Mahlzeit zu verlangsamen. Dieses verhindert hohe Insulinspitzen (Lose Insulin fördert fette Ablage) und die folgende fette Ablage.
3) kann grüner Tee helfen, Appetit zu verringern
Wissenschaftler an der Universität von Chicago fanden, daß grüner Tee Ratten veranließ, bis 21 Prozent ihres Körpergewichts zu verlieren. Die Ratten, die mit einem grünen Teeextrakt eingespritzt wurden, verloren ihren Appetit und verbrauchten bis 60 Prozent weniger Nahrung nach sieben Tagen täglichen Einspritzungen. Dieses kann etwas haben, mit den stabilisierten Effekten des Blutzuckers des grünen Tees zu tun.
4) kann grüner Tee Ihnen außer Kalorien auf Ihrem Morgen helfen zu brauen.
Wir sind eine Nation, die auf unserem Java angespannt wird. Sei es das regelmäßige Doppelcreme Doppeltzucker Standard oder dieser Mokka, dappa, frappucinno, die Kalorien, die wir gerade einnehmen, um unser Morgenkoffein zu erhalten wreaking Verwüstung auf unseren waistlines.
Wenn Sie Groß-kalorien morgens speichern aber Ihre Koffeinverlegenheit noch erhalten möchten, der Versuch, der grünen Tee für Kaffee ersetzt. Oder trinken Sie einen grünen Tee im Nachmittag anstelle von diesem der 700 Kalorie Mokka-chillate Traum. Sie beachten definitiv den Unterschied bezüglich Ihres waistline nach einigen Wochen.
So es gibt 4 Möglichkeiten, daß grüner Tee Ihnen mit Gewichtverlust helfen kann. Aber wieviel müssen Sie wirklich trinken, um diesen aufladende Effekte des erstaunlichen Metabolismus zu erhalten?
Experten verändern sich, aber die allgemeine Übereinstimmung scheint, daß zu sein 3? 5 Schalen grüner Tee pro Tag ist optimal. Das Tun dies kann Ihnen helfen, Extrakosten 70 Kalorien pro Tag zu brennen, das Mengen bis 7 pro Jahr zerstößt. Hübsches gutes für die Ausübung nicht oder den Schnitt der Kalorien, Recht?
Jedoch 3? 5 Schalen können für einige Leute viel sein, also konnten Sie grünen Teeextrakt, grüne Teepillen oder einen grünen Teeflecken betrachten auch wünschen.
Nachteile des Trinkens des grünen Tees für Gewicht-Verlust:
# 1) ist grüner Tee nicht eine magische Gewehrkugel
Während einige Leute Ihnen erklären, daß grüner Tee sein-all-Ende-alles für Gewichtverlusterfolg ist, denke ich, daß das Schlüsselwort hier Balance ist. Sie werden nicht 5000 Kalorien ein Tag essen, eine Schale grünen Tee trinken und sie alle weggehen lassen? sie gerade wird nicht geschehen. Eine gesunde Diät und eine erhöhte Übung gehen ein langer Weg, wenn sie Ihnen helfen, verlieren Gewicht und halten es weg.
# ist 2) vom Koffein vorsichtig, wenn Sie Gesundheit Probleme haben
Für einige Leute, die Herzmühen, hoher Blutdruck oder Reizmittelempfindlichkeit haben, kann das Koffein im grünen Tee möglicherweise nicht die beste Idee sein. Wenn Sie um das Koffein vom grünen Tee gesorgt werden, der Versuch, der grünen Teeextrakt nimmt. Der meiste grüne Teeextrakt wird von entkoffeiniertem grünem Tee gebildet, also können Sie ruhig den Gewichtverlustnutzen ohne das Koffein erhalten.
Wenn Sie denken, kann das Koffein ein Problem sein, sicherstellen, Ihren Doktor zu beraten, bevor es grünen Tee für Gewichtverlust beginnt. Stellen Sie auch sicher, Ihren Doktor zu beraten, bevor Sie grünen Tee beginnen, wenn Sie schwanger oder breastfeeding sind.
Endergebnis: Grüner Tee hilft Ihnen mit Gewichtverlust, indem er Ihre metabolische Rate auflädt, Ihren Blutzucker reguliert, Ihren Appetit unterdrückt und Ihnen noch etwas außer dieser hohen Kalorie, hohes Zuckerkaffegetränk, um morgens zu trinken gibt. Während es nicht die magische Gewehrkugel ist, kann es Ihnen eine Erhöhung im Gewichtverlust und in Ihrer gesamten Gesundheit definitiv geben!
Über den Autor: Kathryn O'Neill ist ein beitragender Verfasser zu den Diät-und Gewicht-Verlust-Berichten: http://www.FreeToBeThin.com für freieren Gewichtverlust neigt und Artikel, Besuch: http://www.FreeToBeThin.com/Articles.html Neuauflage Rechte: Alle Verbindungen MÜSSEN CLICKABLE SEIN. Copyright Kathryn O'Neill
Quelle: www.isnare.com
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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