Programa do acne - proteína de etapa 9 e alimento 0ther a comer
Comer o tipo direito do alimento é o que pode lhe dar um sistema imune forte e para ajudar a lhe impedir a doença e a todos os tipos da pele blemishes including o acne.
Estão aqui alguns dos alimentos que podem lhe ajudar superar o acne em sua cara ou durante todo seu corpo.
Proteína
Comer a carne adicional é prejudicial a sua saúde. Comendo demasiada carne, mais de 2-4 onças por o dia, foram encontradas para contribuir a estreitar-se dos arteries.
Se você fizer o trabalho do exame e for envolvido nos muitos do movimento em seu trabalho, então você deve comer mais de 2-4 onças da proteína por o dia. Certifique-se apenas de que a carne tem um mínimo dos aditivos e dos preservativos.
Recorde, carne é elevado na gordura saturated, que obstrui a atividade de EPA e de DHA, que produzem o prostaglandin e controlam a atividade de seus hormones.
A carne e o pão são um contribuinte grande a criar o constipation. A carne é difícil de digerir e muitas vezes que começará no parcial dos dois pontos digerido. Esta circunstância beneficia as bactérias más e permite que dominem os dois pontos e críem o constipation.
Porque a carne e o pão têm pouca fibra, move-se lentamente nos dois pontos, que conduzem ao constipation e eventualmente a algum tipo de inflammation dos dois pontos.
As bactérias más, a carne deteriorando e o outro alimento undigested contribuem à configuração acima da matéria tóxica nos dois pontos. Este é o tipo de circunstância que você deve tentar evitar, se você estiver com o acne. Você necessita a matéria fecal nos dois pontos mover-se regularmente e para fora do rectum, se não, a matéria tóxica construirá acima e terminará acima em seu córrego do sangue
Estão aqui as grões que você deve comer:
* Arroz marrom - contenha muitos aminos-ácido que ajudam reconstruir o tecido da pele
* Grões inteiras - contenha o ácido, o magnésio, e a vitamina E, vitaminas de B, minerais, e a fibra folic
* aveia - use-os na manhã com mel ou raisins. A aveia tem um efeito anti-inflammatory na pele e ajuda-o mantê-lo regular.
Sementes e porcas
* amêndoas - as amêndoas contêm a proteína, as vitaminas de B, o cálcio, o ferro, o potassium, o magnésio, e o phosphorus. Use-os como um snack. Estas porcas pequenas ajudam construir os músculos e o tecido.
* Sementes de flax - estas sementes são sabidas contendo a abundância do óleo de omega 3, um óleo essencial para a vida. Contiverem também a fibra quando terra usada acima e posto em smoothies. Omega 3 é também um óleo anti-inflammatory, que seja bom para o acne.
* pecans - esta é uma das porcas boas a comer. Contem a vitamina A, b, C, cálcio, ferro, phosphorus, e potassium. Use-os como um snack.
* Porcas de pinho - estas porcas também uma do mais melhor a comer. Contêm a vitamina A, C, b, proteína e ferro.
* Sementes de sesame - são elevada no cálcio, no phosphorus, e no potassium. São útil em aliviar várias doenças da pele tais como o acne reduzindo o inchamento.
* Sementes de sunflower - estas sementes devem ser usadas como um snack. São elevada na proteína, no cálcio e na vitamina A. Fornecem nutrientes construindo o corpo inteiro e são boa para a pele seca.
Todas estas porcas e sementes devem ser cruas comido. Aquecer-se e outro que processam matarão a força da vida da porca ou da semente e reduzirão também a quantidade das vitaminas e dos minerais.
Coma estas porcas e sementes como snacks. As sementes de sesame, o sunflower, e as sementes de flax podem ser postos diretamente em seu blender enquanto você faz seus smoothies.
O silva de Rudy tem um grau na física e é um nutritionist natural. É o autor de ebooks do constipation, do acne, do Hemorrhoid, e do ácido fatty. Escreve uma chamada "natural-remedies-thatwork.com do boletim de notícias." Mais sugestões e informação do acne em seu e-livro do acne podem ser encontradas em: http://www.acne-remedies.for -- you.info
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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