Gemakkelijke Stappen aan het werk-Leven Saldo
Wetend wanneer om los te maken, sluit het weg, afsluiten, of de gang vanaf het werk is één van de essentiële sleutels om te werken/het levenssaldo voor harried en overwerkte mensen.
Wanneer was de laatste tijd u erachter het volledig verlaten werk? Hoe neemt neemt u het werkhuis, vaak controle e-mail of stempost van huis, of uw werk met u aangaande vakantie? Vindt u u zich niet kunt veroorloven om deze dingen niet te doen? Wat is het echte effect op uw persoonlijke betekenis van saldo wanneer u constant tot het werk uw hoogste prioriteit maakt?
Het werkvelen van ons doen is uiterst eisend van zowel onze tijd als energie. In vele gevallen, kunt u het binnendringen toestaan en de kosten op een persoonlijk niveau rechtvaardigen voor echte of voorzien aanwinsten op het carrièreniveau. Maar manier te vaak, wij familietijd, oefening, of veelgevraagde persoonlijke tijd offeren zonder bewuste keuzen over de implicaties en de inruil te maken.
Velen van ons voelen beklemtoond en overwerkt omdat wij zijn overconnected. Als resultaat van de aanval van informatie, samen met de eeuwigdurende manieren dat de mensen tot ons van de dag of de nacht kunnen om het even wanneer toegang hebben, voelen wij perpetually verbonden met ons werk. Denk over het aantal technologiemiddelen u nu gebruikt die niet alledaags enkel een paar jaar geleden waren. De cel telefoneert, pagers, e-mail, onmiddellijk overseinen, online praatjes, stempost, vraag die, draadloze pagers van Internet? door:sturen. de lijst houdt enkel groeiend. Hoeveel genoeg van deze technologiehulpmiddelen en de obsessive verbinding aan ons werk? is! En hoe beginnen wij die belangrijke grenzen tussen ons werk en ons persoonlijk leven opnieuw te vestigen?
In ons boek, de "Rust van de Punt: Het Onderzoek naar Sanity in een Getelegrafeerde Wereld, "wij verstrekken een rijkdom aan" hoe te "uiteinden voor het beheren van de het werk-leven uitdaging:
De eerste stap: ZEG no!-en trek ENKEL duidelijke grenzen. Dit neemt veelvoudige vormen over:
Draai van uw celtelefoon wanneer u niet zou moeten worden onderbroken.
Neem geen celtelefoon aan een benoeming of wanneer u zich op iemand anders concentreert.
Verspreid uw aantal van de celtelefoon niet. Gebruik het slechts voor uitgaande vraag.
De vraag die van het scherm bezoekersidentiteitskaart gebruiken.
De tijd van het blok uit wanneer u niet zult onderbroken worden.
Houd bepaalde tijden "heilig." Als u een verbintenis voor een sociale of familiegebeurtenis aangaat, eer die verplichting zonder onderbrekingen.
Gebruik vaak vroeg de "schrappings" optie en.
Schik voor vraag van het bureau slechts in gevallen van noodsituatie.
Handhaaf uw verplichting aan "werk-vrije" vakanties.
Zorg ervoor u duidelijk bent over wat u taxeert en wat voor u belangrijk is.
Laat stempost of de het antwoorden machine uw vraag nemen.
Op uw stem ongeveer duidelijk is de postgroet, wanneer u zal en niet beschikbaar zult zijn. Werk regelmatig dat bericht bij.
De oefening om weg te branden spanning-en spreekt niet op uw celtelefoon of in uw dicteemachine terwijl het uitoefenen!
Duidelijk, is sommige binnendringen van het werk in het persoonlijke leven onvermijdelijk, afhangend van de aard van uw werk. Als u een kerncentrale leidt, een lid van een team van de orgaantransplantatie, bent of op afroep verantwoordelijkheden als deel van uw baan hebt, dan gaat sommige binnendringen met het grondgebied. Nochtans, vaker wel dan niet, laten wij het werk in ons persoonlijk leven sijpelen zelfs wanneer daar niet een bonafidenoodsituatie of een tijd-dringende crisis. Wij zijn zo gebruikelijk aan de ooit-aanwezigheid van ons werk geworden dat wij unconsciously verder binnendringen hebben toegestaan dat, in vele gevallen, onredelijk is geworden.
Ons onderzoek impliceerde honderden gesprekken en onderzoeken om te leren hoe de bezige mensen evenwicht bereiken en overwork oplossingen in het leven integreren. Er zijn vijf zeer belangrijke oplossingen die voor deze mensen werken, sommigen van wie lange uren, ontvangen meer dan 300 e-mail werken elke dag, uitgebreid, reis en families zij schat hebben. Hier zijn een paar specifieke maatregelen u voor elk van deze oplossingen kunt treffen:
1. GEEF AAN VOORRANG EN ORGANISEER ME
Weet wat u en concentreren op dat moet verwezenlijken.
Handhaaf een vaste verplichting aan wordt georganiseerd en wordt gebruikt systemen die dat steunen.
Negeer die e-mail en stempost die niet werkelijk belangrijk zijn.
2. NEEM DAGELIJKS "ONDERBREKINGEN"
Neem nap, een gang, of een mini-meditatieonderbreking met een paar notulen van stilte.
Handhaaf dagelijkse rituelen, zoals teatime, meditatie, gebed, oefening.
Ga wegen verlaat daar uw werk.
3. NEEM MINISABBATICALS.
Geniet van een weekendreis met familie of vrienden.
Plan spelnacht (of movie nacht of pizzanacht) met uw familie.
Plan een werk-vrije familiedag minstens één weekend elke maand.
4. VOED DE ZIEL EN DE MENING.
Lees een goed niet verwant boek (aan uw werk).
Neem aan communautaire de dienstactiviteit deel met uw familie.
Ga naar movie, het theater, de opera, of het museum.
5. VOED HET LICHAAM.
Oefening regelmatig.
Eet goed en slaap.
Krijg een massage.
Ongeveer de Auteur
Debra A. Dinnocenzo is een dynamische spreker, een auteur, en een trainer met deskundigheid inzake telework, virtuele teams, en het werk-leven saldo. Zij is voorzitter van ALLearnatives, het leren en een ontwikkelingsfirma die opstelt en telework, verkoopprestaties, virtuele teams, en het werk-leven saldoprogramma's ten uitvoer legt. Zij is de auteur van "101 Uiteinden voor Telecommuters" en mede-auteur van de "Rust van de Punt: Het Onderzoek naar Sanity in een Getelegrafeerde Wereld, "die oplossingen voor het bereiken van het werk-leven evenwicht aanbiedt. De aanbiedingenworkshops van ALLearnatives, seminaries, en het vrije e-bulletin, "WorkWisely." Het bezoek www.allearnatives.com om aan "WorkWisely in te tekenen," plant een presentatie, of verkrijgt extra middelen.
Dit artikel kan zijn het gereproduceerde verstrekken het wordt gepubliceerd in al zijn onderdelen, met inbegrip van de auteur bio en alle verbindingen. Voor extra informatie of om om extra inhoud voor artikelen te verzoeken, contact Debra Dinnocenzo, ddinnocenzo@allearnatives.com
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Run Your Car On Water» Recession Relief
» Advanced Automated Forex Trading
» Profit Lance
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
