Laag-carburator Hoge Eiwitdiëten
Dit type van dieet werd zeer populair vanaf onlangs wegens de bevordering van ooit-populaire Craze van het Dieet Atkins. Dit dieet is zeer populair omdat er geen calorie tellen in kwestie zijn, en veel voedsel dat vele mensen houden van te eten wordt toegestaan op het dieet. Verder, is het dieet Atkins een high-protein dieet, wat betekent dat het gewicht dat tijdens dit dieet wordt verloren niet in verloren spiermassa zal resulteren, aangezien de proteïne het belangrijkste voedingsmiddel nodig voor het handhaven van gezonde spiertoon is. Dit dieet elimineert fundamenteel koolhydraten, die eenvoudig suikers of voedsel zijn die in eenvoudige suikers opsplitsen. Deze dienen als lege calorieën in uw dieet, dat geen voedingsmiddelen verstrekt nog vele calorieën.
Terwijl wij won?t het dieet Atkins hier behandelen, kunnen wij u grondbeginselen van het high-protein, laag-carburatordieet geven. Eerst identificeer koolhydraten. De suiker, met inbegrip van gepoederde suiker, korrelde witte suiker, bruine suiker, of om het even welk type van suiker u kunt denken van, bent het belangrijkste koolhydraat dat u zou moeten elimineren. Allerlei deegwaren tellen als koolhydraten, moet het betekenen van alle noedel en spaghettiproducten worden geëlimineerd. Het zetmeel van om het even welk type, zoals witte rijst, aardappels en chips, moet worden geëlimineerd. De graangewassen zijn meestal koolhydraten en zouden volledig tijdens de dieetfase moeten worden vermeden. Wegens laag-carburatorcraze, zijn er vele laag-carburatoropties van soda's, melk, roomijs, brood, bier, en wijn beschikbaar in de gemiddelde supermarkt. Als u deze verbruikt, ben zeker om dit slechts nu en dan en in matiging te doen, zelfs als het een laag-carburatortype is. Anders, zou het voornoemde voedsel volledig moeten worden geëlimineerd wanneer niet van het laag-carburatortype. Beware van voedsel dat verborgen suikers, zoals bacon, barbecuesaus, ketchup, saladevulling, hoeststroop, en vruchtesap bevat. Zo vreemd aangezien het kan schijnen, zouden de vruchten en de vruchtesappen moeten worden geëlimineerd terwijl in de fase van het gewichtsverlies van dit dieet, aangezien zij bijna zuivere koolhydraten zijn. Om het even wat gemaakt met bloem moet tijdens de fase van het gewichtsverlies worden geëlimineerd, aangezien zoals vroeger vermeld zij in koolhydraten hoog zijn.
Nu wat kunt u eten? Goed, is het goede nieuws dat u al vlees, vissen, gevogelte en de zeevruchten kunt eten, behalve voorbereid vlees zoals bacon en honing gebakken ham, dat in suiker hoog is. Sla het brood over en hebben vlees en salade, of vlees in uw salade. De eieren zijn zeer vriendschappelijke laag-carburator, maar zijn zeker om de mayonaise of saladevulling over te slaan tenzij het laag-carburatortype mayonaise of het kleden zich is. Om het even welk type van groente is fijn, maar is zeker om te realiseren dat wanneer het maken van die salade dat de tomaten eigenlijk een fruit zijn, en u uw consumptie van hen op zijn minst tijdens de fase van het gewichtsverlies wilt beperken. Kies ongepelde rijst als uw zetmeelvervanging, aangezien het betrekkelijk in koolhydraten aan aardappels, brood of witte rijst laag is. De kaas is goed in beperkte bedragen, zoals dit high-protein is, laag-carburatorvoedsel. De boter en de room kunnen worden gebruikt, maar zouden in beperkte bedragen moeten worden verbruikt. Één complex koolhydraat dat goed is is vezel, aangezien het niet in eenvoudige suiker opsplitst, en helpt het lichaam met verwijdering. Verder, de vezel u snel vult zonder significante calorieën op toe te voegen, zodat honger worden pangs met succes afgehouden.
Tot slot zorg ervoor u minstens acht 8-ons glazen water een dag minimum naast een andere vloeistof drinkt u kunt verbruiken. De dehydratie vermomt zich vaak als honger en veroorzaakt het te veel eten. Natuurlijk, opnieuw is de oefening een noodzakelijk en essentieel deel van uw dieetplan, dat wij in de volgende sectie over oefening zullen regelen.
Zodra u het gewicht verliest dat u tracht te verliezen, over is de fase van het gewichtsverlies van uw dieet. Houd natuurlijk in mening dat u levensstijlveranderingen aanbrengt, niet gaand op fad of binge diëten. Dit betekent dat u niet aan uw oude eetgewoonten zult teruggaan. In plaats daarvan zult u bepaald voedsel terug in uw dieet in matiging introduceren. Bijvoorbeeld, kunt u een paar stroken van bacon aan uw maaltijdplan één keer in de week toevoegen. U kunt van kleine gedeelten woestijnen van om het even welke soort, eenvoudig in matiging genieten. Het is best om frisdranken allen te vermijden samen, of voor het laag-carburatortype permanent te opteren. Als u een ander koolhydraat-geladen voedsel introduceert, ben zeker om dit slechts bij één maaltijd, en in kleine gedeelten te doen. Het verminderen van koolhydraten zal een levensstijl aan u wanneer na dit plan worden, zal men zeer waarschijnlijk om uw algemeen energieniveau op te voeren en u te helpen het gewicht weg houden.
Ongeveer de auteur:
Kirsten Hawkins is een voeding en gezondheidsdeskundige van Nashville, TN. Bezoek http://www.popular-diets.com/for meer grote voeding, welzijn, en vitamineuiteinden evenals overzichten en commentaren op populaire diëten.
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
