낮은carb고단백 규정식
규정식의 이 유형은 이제까지 대중적인Atkins규정식 열광의 승진에 최근에 만기가 된현재로 아주 대중적 되었다. 먹을 많은 사람 사랑이 규정식에 허용한다 고 관련시키기 열량 셈 때문에 이 규정식은 아주 대중, 많은 음식 이다. 더,Atkins규정식은 단백질이 건강한 근육 긴장 상태를 유지하기를 위해 필요로 하기 주요한 양분 이기 때문에 이 규정식동안에 잃은 무게는 분실 근육 질량안에 유래하지 않을 것을 의미하는 고단백 규정식 이다. 이 규정식은 기본적으로 간단한 설탕으로 부서버리는 음식 또는 간단한 설탕 이는 탄수화물을 삭제한다. 이들은 양분 그러나 많은 열량을 제공하는 너의 규정식안에 빈 열량으로 봉사하지 않는다.
우리가 여기의won?t덮개Atkins규정식, 우리 너에게 고단백의 기초를 주는 수 있는 동안, 저탄수화물 규정식. 첫째로 우리들을 확인한다 탄수화물을 시키십시요. 설탕은, 강화한 설탕을 포함하여, 백설탕, 갈색 설탕을 알갱이로 만들었다, 또는 너는 삭제한것을 필요로 할텐데 고 너가, 이는 주요한 탄수화물의 생각할 수 있는 설탕의 어떤 유형. 파스타의 모든 유형은 모든 국수와 스파게티 제품이 삭제되어야 한다 것 을 의미하는 탄수화물으로 센다. 어떤 유형, 백미같은, 감자 및 감자 칩, 삭제되는 필요의 전분. 곡물은 대개는 탄수화물 이고 규정식 단계동안에 전체로 기피되어야 한다. 저탄수화물 열광때문에, 소다, 우유, 아이스크림, 빵, 맥주, 및 평균 슈퍼마켓안에 유효한 포도주의 많은 저탄수화물 선택권 있는다. 너가 임시로 그리고 절도안에 이렇게 단 하게 이들을 소모하면, 저탄수화물 유형 이으면 비록, 확실하 있으십시요. 그렇지 않으면, 전술하는 음식은 저탄수화물 유형의 전체로 때 아니다 삭제되어야 한다. 베이컨, 바비큐 소스, 케첩, 사라다 드레싱, 기침 시럽, 및 과일 주스같이 숨긴 설탕을, 포함하는 음식의 조심하십시요. 그것이 보일지도 모른다 처럼 이상하고, 그들이 가깝게 청정한 탄수화물 이기 때문에, 과일 그리고 과일 주스 동안 이 규정식의 체중 감소 단계안에 삭제되어야 한. 일찌기 언급되기 그들으로 탄수화물안에 높 있으십시요 때문에, 가루에 하는 아무거나는 체중 감소 단계동안에 삭제된것을 필요로 한다.
지금 너는 무엇을 먹어 좋은가? 잘, 희소식은, 너가 모든 고기, 물고기, 가금 및 해산물을 먹을 수 있는다 고 이다 설탕안에 높은 베이컨과 꿀에 의하여 굽 햄 준비한 고기를 제외하고. 빵을 건너뛰고 너의 샐러드안에 고기 및 샐러드, 또는 고기 있으십시요. 저탄수화물 유형유형 마요네즈 또는 옷을 입는다 이으면 않는한 마요네즈 또는 사라다 드레싱을 건너뛰게 계란은 아주 친절한 저탄수화물 이고, 그러나 확실하다. 토마토가 실제적으로 과일 이다 고 저 샐러드를 만들l 때 실현하게 야채의 어떤 유형은 잘, 그러나 확실하 것을, 너는 체중 감소 단계동안에 그들의 너의 소비를 적어도 제한하고 싶고. 감자, 빵 또는 백미에 탄수화물안에 낮은 비교로 그냥, 너의 전분 보충으로 현미를 선택하십시요. 이것이 고단백 의 저탄수화물 음식 이다것과 같이, 치즈는 한정되는 총계안에 좋다. 버터와 크림은 이용할 수 있고, 그러나 한정되는 총계안에 소모되어야 한다. 간단한 설탕으로 부서버리지 않기 때문에, 좋은 1개의 복잡한 탄수화물은 섬유 이고 제거에 몸을. 더, 섬유는 뜻깊은 열량을 추가하기없이 너를 위로 빠르게 채운다, 그래서 굶주림 격통은 떨어져 성공적으로 싸운다.
너가 너가 소모할지도 모른다 어떤 다른 액체에 더하여 일 최소한 근해의 적어도 8개 8 온스 유리를 마시고 있다 것 을 마지막으로, 확인하십시요. 탈수함은 굶주림으로 수시로 가장하고 과식을 일으키는 원인이 된다. 당연히, 다시 있는다 우리가 운동에 다음 단면도안에 충당할 것이다 너의 규정식 계획의 필요한 생명 부분 운동하십시요.
너가 잃기 위하여 너가 착수하는 무게를 잃으면 하자마자, 너의 규정식의 체중 감소 단계는 넘어서 이는. 당연히 너가 일시적 유행에 가지 않는 생활양식, 수정하고 있는 것을 명심하고십시요 또는 규정식을 마시고 떠드십시요. 너가 너의 오래 될 먹는 거주등을맞댄 가지 않을 것을 이것은 의미한다. 대신 너는 절도안에 너의 규정식으로 어느 음식을 도입할 것이다. 예를 들면, 너는 너의 식사 계획에 베이컨의 2 지구를 일주일에 한 번 추가할지도 모른다. 너는 절도안에 종류, 간단하게의 사막의 작은 부분을 무엇이든 즐길 수 있는다. 청량 음료 모두 함께, 또는 저탄수화물 유형을 위해opt을 기피하기 위하여 그것은 제일 영원하게 이다. 너가 1개의 식사에, 그리고 작은 부분안에 이렇게 단 하게 어떤 다른 탄수화물 실는 음식을 도입하면, 확실하 있으십시요. 탄수화물을 너의 전부 에너지 레벨을 밀어주, 너가 무게를 떨어져 지킬것을 돕 감소함것은 너에게 생활양식이 때 이 계획다음 될 것이다, 것개은 아주 할 것 같다.
저자에 관하여:
KirstenHawkins은 내시빌,TN에서 영양과 건강 전문가 이다. 대중적인 규정식 에 대하여 검토 그리고 코멘트뿐 아니라 방문http://www.popular-diets.com/for더 중대한 영양, 복지, 및 비타민 끝.
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