Moet lijst van levensmiddelen die cholesterolverlagend
Cholesterol is aanwezig in ons lichaam door een van twee manieren; onze lever produceert cholesterol en we eten voedingsmiddelen die cholesterol. Grote hoeveelheden cholesterol, LDL-cholesterol in het bijzonder dat is slecht voor ons, kan leiden tot veel gezondheidsproblemen en complicaties aanzienlijk vergroten het risico op hart-diseases.While zijn er veel voedsel met een hoog LDL-cholesterol, zijn er veel, die daadwerkelijk kan helpen om uw LDL-cholesterol verlagen niveaus en het verhogen van uw HDL-cholesterol of de goede cholesterol. Hier is een lijst van levensmiddelen die van lagere cholesterol, dat is een must have voor iedereen die probeert om hun LDL te verlagen en het HDL-verhoging levels.Apples: Iedereen heeft gehoord van het gezegde "Een appel per dag houdt de dokter weg". Nou, appels zijn ook erg goed voor het verlagen van uw LDL-cholesterolgehalte. 2 full appels, of 12 gram van appelsap, indien genomen alledaagse, kan verminderen het risico van hartziekten met maar liefst 50%. Knoflook: Knoflook helpt bij het LDL-cholesterol verlagen en verdunt je bloed natuurlijk. Dit voorkomt verstopping van slagaders en daardoor verlaagt uw risico op hart diseases.Onions: Eten slechts een halve rauwe ui dagelijks kan je HDL te verhogen met 25% en lager uw LDL als well.Beans en Peulvruchten: Deze bevatten oplosbare vezel die helpt om uw HDL-cholesterol en verhogen Verminder uw LDL-cholesterol. Alle soorten bonen en peulvruchten, zoals pinto, nier-, black-eyed, linzen, bonen roze, etc goed zijn voor uw heart.Unsaturated Vetten: In tegenstelling tot de misvatting dat alle soorten vet zijn slecht voor je, onverzadigde vetten en Omega 3 vetzuren kan eigenlijk goed voor je hart. Enkelvoudig onverzadigde vetten (olijfolie, canola-, pinda, en amandel-olie) en meervoudig onverzadigde vetten (maïsolie, sojaolie, zonnebloemolie enz.), verhoging van het HDL-cholesterol en verlaging van de LDL-cholesterol en zijn dus goed voor uw heart.Other cholesterolverlagende Foods: Haver, fenegriek, artisjokken, kurkuma, Guggul, groene thee, noten en zwarte thee, zijn alle bekend is dat LDL-cholesterol in uw body.Of natuurlijk lager, voeding is geen vervanging voor de zorg van een arts als u ziek bent. Dieet en voeding vertegenwoordigen 'de andere kant van de medaille "en altijd uw arts wanneer u een dieet te veranderen, vooral als je op een farmaceutische drug.Dave Saunders is een gecertificeerde voeding opvoeder, wellness coach, lid van de Amerikaanse International Association of Nutritional Education (AIANE) en auteur. Hij is ook de gastheer van een wekelijkse, landelijke telefoonnummer lezing over gezondheid en voeding. Voor meer informatie, bezoek http://www.glycoboy.com of http://www.glycowellness.com of e-mail Dave op
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
