Hoe te om de Hoogste 5 Uitdagingen te beheersen aan Ademhaling in Freestyle
De gemeenschappelijkste vraag die ik in de triathletewereld heb gehoord over de geheimen van het zwemmen efficiënt impliceert gewoonlijk iets met ademhaling. In freestyle, is het de eerste stap om uw lichaamsstandpunt recht te krijgen. Dan, voor velen, werpt u in ademhaling en alles gaat haywire! Dit moet met gebrek aan saldo doen, gebruikend uw hoofd in plaats van uw kern aan adem, en een paar andere factoren.
Hier zijn de hoogste 5 uitdagingen in het leren hoe te in freestyle, samen met de remedies op te ademen hoe te over deze te krijgen:
1. Krijgend Genoeg Lucht niet. Er zijn een paar redenen dit typisch in freestyle gebeurt. Eerst, zorg ervoor u uit elk van uw lucht ademt alvorens u roteert om een adem te nemen. Wanneer het leren, proberen sommige mensen uit te ademen en te inhaleren terwijl zij aan de kant voor lucht rollen. Er eenvoudig is niet genoeg tijd voor dit! Uw exhalations zouden slechts in het water in de vorm van bellen moeten zijn. Aanvankelijk de timing kan moeilijk schijnen, maar zult u aan het uiteindelijk wennen. Ten tweede, kunt u dalen aangezien u ademt. Zorg ervoor u aan de kant om rolt te ademen, en uw hoofd niet roteert en omhoog recht kijkt. Het uitoefenen van de zij het schoppen en haaivinboren, zoals die in de Volledige Gids en in inleidende de 4-zitting online kliniek worden besproken u door omhoog voor Tri krijgt te ondertekenen zwemt het bulletin van de Bus zal helpen u ook met deze uitdaging.
2. Het uitgebreide Wapen daalt terwijl het Nemen van een Adem. Dit is hoofdzakelijk een saldokwestie. Terwijl u aan één kant ademt, zou uw ander wapen zich moeten uitbreiden. Voor vele zwemmers, duwt dit uitgebreide wapen in het water (elleboogdalingen) onder en zij dalen terwijl het proberen te inhaleren. De zij het schoppen en haaivinboren zullen ook helpen om dit te verbeteren. Een andere boor die ook in de materialen wordt besproken die met deze uitdaging zullen helpen is de vuistboor, die u dwingt om uw handen niet te gebruiken, daarom uw saldo in het water verbetert.
3. De snelheid wordt geofferd wegens een?Pause? Terwijl Ademhaling. Een typisch scenario is dat u vindt als u langs enkel fijn en dan u nemen een adem kruis zijn en het vindt als u net al uw impuls hebben verloren. Om dit te verhelpen, wanneer u ademt, concentreer me eerst bij de ademhaling aan de kant (zoals in # 1), dan op het hebben van uw mond parallel met het water, in plaats van over het water. De laatstgenoemden zullen een tijdje aan meester nemen, maar zodra u, zal het zorg van de pauze, nemen en zal uw snelheid globaal verbeteren.
4. Moeilijkheid die terwijl het navigeren in een ras ademt. U moet tot kijken ziet waar u gaat, en tezelfdertijd grijpt een adem. Hoe kunt u allebei doen? Begin met tweezijdige ademhaling die (aan beide kanten elke 3 slagen ademt). Dit zal u helpen om ongeveer te zien waar u zonder uw hoofd op te heffen zoals veel bent. Wanneer u uw hoofd tot gezicht moet opheffen, probeer niet recht te kijken vooruit - dit zal uw heupen maken u dalen en werpen van saldo. In plaats daarvan, neem snel gluren bij uw doel, rollen aan de kant aan adem, en verlagen uw hoofdrecht terug in positie.
5. Zuigend in Water terwijl het Nemen van een Adem. In de praktijk, zal dit soms wegens #1 en #2 hierboven voorkomen. In een ras, kunnen de golven de inhalatie van water in plaats van lucht (de tweezijdige ademhaling zal hier eveneens helpen) veroorzaken. De boren aan praktijk om saldo te verbeteren en dit onplezierige voorkomen te vermijden zijn de zij het schoppen en haaivinboren, evenals de één-wapen boor. Om de één-wapen boor uit te voeren, zwem een volledige slag met één wapen terwijl uw ander wapen aan uw kant rust. Adem aan de tegenovergestelde kant van het het strijken wapen. Dit is een moeilijke boor en neemt wat praktijk, maar het zal resultaat opleveren! Voor meer en om dit en andere boren te bekijken, merk het Volledige Pakket aan Tri Bus zwemmen.
Ongeveer de auteur:
Kevin traint meesters en triathlete zwemmers in San Diego, CA. Hij stelt het website www.TriSwimCoach.coma middel voor het beginnen door middenniveau in werking triathletes zoekend hulp met het zwemmen. De plaats kenmerkt een vrij e-mailbulletin dat uiteinden en artikelen bij triathlon het zwemmen aanbiedt. Kevin heeft ook een elektronisch boek titled?The Volledige Gids geschreven aan het Zwemmen Triathlon? welke op zijn website in downloadbare vorm wordt verkocht.
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Run Your Car On Water» Recession Relief
» Advanced Automated Forex Trading
» Profit Lance
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
