De Kleuren van de telling, niet Calorieën om Gewicht te verliezen
Als u moet dalen en weinig kilo's en niet het weet te worden begonnen op te houden en tellend calorieën te beginnen kleuren te tellen. Wanneer het over het verliezen van gewicht komt, zorg ervoor uw plaat hoog met een waaier van kleurrijke fruit en groenten wordt opgestapeld. U zult natuurlijk meer saldo en gezondheid-gevulde menu's creëren.
Waarom? De kleur niet alleen heldert uw stemming op? maar ook uw dieet. Laad uw plaat met fruit en veges zoals een doos van kleurpotloden in kleuren zoals rood, geel, oranje, blauw, purper, wit en groen en u zult ook op ingepakte macht phytonutrients opvullen. Phytonutrients is natuurlijk voorkomende chemische producten die ziekte, met inbegrip van kanker bestrijden.
Ga gemakkelijk op het beige en bruine voedsel zoals deegwaren en startchy carburatoren. Wanneer er teveel van deze kleurloze kleuren op uw plaat zijn, is de gewichtsaanwinst bijna bepaald. Dat omdat dit beige voedsel vaak hoog in calorieën is en u kan verlaten voelend hongerige recenter. Een kop beige of bruine bonen kan meer dan 200 calorieën zijn... but een kop rode of groene groenten onder honderd is! Voeg verse greens, diepe purper-rood en heldere geeloranje aan een maaltijd toe, en geef de voedende inhoud water uitgaan, terwijl de calorieën dalen! Plus, zult u meer plezier van het eten wanneer daar een verscheidenheid van kleuren en aroma's op uw plaat krijgen.
Volgens Dr. is David Heber, M.D., Ph.D. en auteur van Kleur?What Uw Dieet? de sleutel tot het ontwerpen van uw kleurrijk dieet moet van een waaier van verschillende kleurengroepen kiezen:
De blauwe/purpere vruchten en de groenten bevatten variërende hoeveelheden gezondheid-bevorderende phytochemicals zoals anthocyanins en phenolics. Kies van een waaier met inbegrip van bosbessen, braambessen, aubergine, pruimen, rozijnen. Deze wonen in geheugenfunctie bij.
De groene groep omvat broccoli; Spruitjes, kool, en bok choi. Dit voedsel bevordert de genen in uw lever om de productie van enzymen aan te zetten die de cancer-causing chemische producten in het lichaam opsplitsen.
De gele/groene groep omvat groene erwten, avocado en honingdauwmeloen. Deze bevorderen ooggezondheid.
De gele/oranje groep omvat wortelen, mango's, abrikozen, rotsmeloen en pompoen. Deze bevatten carotenoïden (de bètacarotine is één), woeste anti-oxyderend die kanker verhinderen helpen en aan lager hart-aanval risico bijwonen.
De witte groep omvat bananen, witte perziken, bloemkool, knoflook, gember, schiet als paddestoelen uit de grond en is nuttig om hartgezondheid te handhaven.
De rode groep omvat tomaten, roze grapefruit en watermeloen die lycopene bevatten. Lycopene wordt geassocieerd met een lager risico van prostate kanker en cardiovasculaire ziekte.
De rode/purpere groep omvat druiven, druivensap, gedroogde pruimen, Amerikaanse veenbessen, aardbeien en rode appelen. Dit voedsel bevat anthocyanins die een gunstig effect op hartkwaal door bloedstolselvorming te remmen hebben.
Ongeveer de auteur:
Kim Beardsmore is een adviseur van het gewichtsverlies de van wie zaken over 60 landen werken. Ton recepten, artikelen, middelen, vrij bulletin en meer om u te helpen gewicht verliezen en het voor altijd houden van. Schat uw gezond lichaamsgewicht of ontvang een vrij overleg van het gewichtsverlies bij http://www.weight-verlies-health.comau
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
