Colores de la cuenta, no calorías para perder el peso
Si usted necesita caer y pocos kilos y no saben adónde conseguir comenzados, no paran el contar de calorías y no comienzan a contar colores. Cuando viene al peso perdidoso, cerciórese de que su placa esté llenada arriba con una gama de la fruta y de los vehículos coloridos. Usted creará naturalmente más equilibrio y menús salud-llenados.
¿Por qué? ¿El color aclara no solamente su humor? pero también su dieta. Cargue su placa con la fruta y los veges como una caja de creyones en colores tales como rojo, amarillo, anaranjado, azul, púrpura, blanco y verde y usted también llenarán para arriba en phytonutrients embalados energía. Phytonutrients es los productos químicos naturalmente que ocurren que combaten enfermedad, incluyendo cáncer.
Vaya fácil en los alimentos amarillentos y marrones tales como pastas y carbs startchy. Cuando hay también muchos de estos colores monótonos en su placa, el aumento del peso está casi seguro. Eso es porque estos alimentos amarillentos son altos en calorías y pueden a menudo dejarle la sensación más adelante hambriento. ¡Una taza de habas amarillentas o marrones puede ser sobre 200 calorías... de.but a la taza de rojo o los vehículos verdes están debajo de ciento! ¡Agregue los verdes frescos, los pu'rpura-rojos profundos y yellow-orange brillante a una comida, y riegue el contenido nutriente van para arriba, mientras que van las calorías abajo! Más, usted conseguirá más disfrute de comer cuando hay una variedad de colores y de sabores en su placa.
¿Según dr David Heber, M.D., Ph.D. y el autor del color del?What está su dieta? la llave a diseñar su dieta colorida es elegir de una gama de diversos grupos del color:
Las frutas y los vehículos de Blue/purple contienen cantidades que varían de phytochemicals salud-que promueven tales como anthocyanins y phenolics. Elija de una gama incluyendo los arándanos, zarzamoras, berenjena, ciruelos, pasas. Éstos asisten a la función de la memoria.
El grupo verde incluye el bróculi; Coles de Bruselas, col, y choi del bok. Estos alimentos estimulan los genes en su hígado para girar la producción de las enzimas que analizan los productos químicos ca'ncer-que causan en el cuerpo.
El grupo de yellow/green incluye el melón de los guisantes verdes, del aguacate y de la ligamaza. Éstos promueven salud del ojo.
El grupo de yellow/orange incluye zanahorias, los mangos, los albaricoques, el melón de la roca y la calabaza. Éstos contienen los carotenoids (el caroteno beta es uno), los antioxidantes feroces que ayudan a prevenir el cáncer y asistir bajar corazo'n-ataque el riesgo.
El grupo blanco incluye los plátanos, melocotones blancos, coliflor, ajo, jengibre, setas y es provechoso mantener salud del corazón.
El grupo rojo incluye los tomates, el pomelo rosado y la sandía que contienen el lycopene. El lycopene se asocia a un riesgo más bajo del cáncer de la próstata y de la enfermedad cardiovascular.
El grupo de red/purple incluye las uvas, el jugo de uva, pasas, los arándanos, las fresas y las manzanas rojas. Estos alimentos contienen los anthocyanins que tienen un efecto beneficioso en enfermedad cardíaca inhibiendo la formación del coágulo de sangre.
Sobre el autor:
Kim Beardsmore es un consultor de la pérdida del peso que negocio funciona a través de 60 países. Toneladas de recetas, de artículos, de recursos, de boletín de noticias libre y más para ayudarle a perder el peso y a guardarlo apagado por siempre. Estime su peso corporal sano o reciba una consulta libre de la pérdida del peso en http://www.weight-loss-health.comau
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster obtener el código html
Añadir este artículo a su sitio web ahora!
Webmaster Envíe sus artículos
No es necesario que se registre! Completa el formulario y su artículo está en el Messaggiamo.Com Directorio!
