Tips om je te helpen winnen gewicht
Er zijn een paar redenen waarom de meeste mensen niet in hun poging om meer spiermassa: A. Oneigenlijke diet.Most mensen niet genoeg eten van eiwitten en het eten van te veel simpele carbs.They niet benadrukken hun spieren tijdens elke training. U hoeft niet te doden uzelf, maar u moet uw lichaam onderworpen aan uit de gewone stress elke training groeien muscle.B. Zij ontbreken consistency.They niet blijven geconcentreerd in de gehele gehele periode van 12 weken. Indien ze niet onmiddellijk resultaten zien, worden ze ontmoedigd en stoppen. U hebt te houden met uw plan. Geen programma voor je kan werken als u niet consistent.To resultaten, je moet bereid om te doen wat het duurt, en het werk zo hard nodig en je moet consequent zijn. Je lichaam reageert op consistentie. Soms kan krijgen bij het punt van obsessie, maar het moet op die manier voor u om uw goal.Here 's enige basisinformatie en dingen die je zou moeten doen om u te helpen bulk up: 1. Gewicht te krijgen moet je meer calorieën eet dan je lichaam brandwonden af, dus eet meer !!!!!! Het belangrijkste ding dat ik kan niet meer dan benadrukken is dat je nodig hebt om te eten te krijgen gewicht. Je moet eten als je nog nooit hebt gegeten voor. (maar niet junkfood als donuts en chips of snoep). Start eet zes maaltijden per dag (spatie ze ongeveer een keer elke 3 uur) .2. Verhoog uw eiwit inname en verminderen uw eenvoudige koolhydraten. Zonder eiwit uw lichaam kan niet bouwen van nieuwe muscle3. Houd uw workouts in een uur. Korte en intense! 4. Concentreer je op de vrije gewicht oefeningen die het werk van de grote spiergroepen. De beste gewicht oefeningen voor de opbouw van de massa zijn het eenvoudige zijn. Voor massa-stick met de samengestelde vrije gewicht oefeningen zoals Squats, deadlifts, bench persen, Barbell rijen, pull ups en bar dips.5. Gebruik zware gewichten en lage vertegenwoordigers, rest 3 minuten tussen elke set.6. Heeft slechts 2-3 oefeningen per lichaam part.7. Split uw work. Daar heb je een zeer hoog metabolisme zoals ik, die u noodzaak om de trein met meer intensiteit, maar minder frequently.Day 1: borst, schouders en tricepsDay 2: RestDay 3: Terug, en BicepDay 4: RestDay 5: Benen en absDay 6: RestDay 7: Rest8. Verhoog je water inname. Een goede formule om dit te vermenigvuldigen uw lichaamsgewicht door ,66 om het vereiste aantal gram per day.9. Gebruik voedingssupplementen. Als u zich niet kunnen permitteren te veel producten, gewoon met de basis; zoals wei-eiwit. Als je niet kan veroorloven wei-eiwit het volgende beste ding is ei whites.Fitness adviseur Anthony Ellis was de klassieke skinny vent. Super dun en niet te winnen weight.After bijna te geven over zijn droom om daadwerkelijk slijtage een broek met een riem, leerde hij de juiste manier om te eten en gewicht trein uitsluitend voor de bouw van muscle.Since 1998, die hij heeft opgedaan meer dan 60 kg in de afgelopen 6 jaar. U kunt meer over hem te
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
