Tipy, které vám pomohou získat váze
Existuje několik důvodů, proč většina lidí selže ve snaze získat více svalové hmoty: A. Nesprávné diet.Most lidé nebudou jíst dostatek bílkovin a jíst příliš mnoho jednoduchých carbs.They nejsou zdůrazňuje jejich svaly při každém tréninku. Nemusíte se zabít, ale musíte se vztahují vaše tělo z běžného stresu každém tréninku roste muscle.B. Postrádají consistency.They nezůstávají zaměřeny na celém Celá 12-ti týdnů. Pokud tomu tak není vidět výsledky okamžitě, dostanete se odradit a ukončete. Musíš držet se svého plánu. Žádný program bude pracovat pro vás, pokud nejste consistent.To mít výsledky, musíte být ochoten udělat cokoliv, a pracovat stejně tvrdě jako nezbytný a musí být konzistentní. Vaše tělo reaguje na konzistenci. Někdy se může dostat do situace, posedlosti, ale musí to být tak, že pro vás dosáhnete goal.Here 's některé základní informace a věcí, které je třeba dělat, aby vám pomohl hromadné up: 1. K přibírání na váze musíte jíst více kalorií, než vaše tělo spaluje, takže jíst více !!!!!! Nejdůležitější věc, kterou jsem Nelze než zdůraznit, je, že musíte jíst k přibírání na váze. Musíte jíst, jako jste nikdy předtím nejedl. (ale ne nezdravé potraviny jako jsou koblihy a čipy nebo cukroví). Začněte jíst šest jídel denně (místo nich se asi jednou každé 3 hodiny) .2. Zvyšte svůj příjem bílkovin a snížit příjem jednoduchých sacharidů. Bez bílkovin vaše tělo nedokáže vybudovat nové muscle3. Držte cvičení pod jednu hodinu. Krátké a intenzivní! 4. Soustřeďte se na volném Hmotnost cvičení, které pracují velké svalové skupiny. Nejlepší hmotnost cvičení pro stavební hmoty, jsou ty jednoduché. Pro hmotnost, držte se sloučenina bez hmotnost cvičení jako dřepy, deadlifts, bench lisy, barbell řádky, vytáhněte okna a bar dips.5. Použití těžké váhy a málo opakování, odpočinek 3 minuty mezi každým set.6. Do jen 2-3 cvičení na tělo part.7. Rozdělit váš trénink. Vzhledem k tomu, že máte velmi vysoký metabolismus jako já, ty třeba trénovat s vyšší intenzitou, ale méně frequently.Day 1: Hrudník, ramena a tricepsDay 2: RestDay 3: Back, BicepDay 4: RestDay 5: Nohy a absDay 6: RestDay 7: Rest8. Zvýšit si příjem vody. Dobrý Vzorec pro toto je násobí své živé hmotnosti ,66 získat potřebný počet uncí na day.9. Použití doplňků stravy. Pokud si nemůžete dovolit příliš mnoho produktů, stačí držet se základy, jako syrovátkový protein. Pokud si nemůžete dovolit syrovátkových bílkovin příští nejlepší věc je vejce whites.Fitness konzultant Anthony Ellis klasické hubený kluk. Super tenký a neschopný získat weight.After téměř vzdát se svého snu, aby skutečně oblečení kalhoty bez pásu, se dozvěděl správnou cestu k jídlu a hmotnosti vlaku výhradně pro stavební muscle.Since 1998, když získala přes 60 liber za posledních 6 let. Můžete se dozvědět více o něm na
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
