초본 잠 원조에 가이드
곤란 잠것은 생활의 많은 양상을 영향을 미칠 수 있는다. 그들의 연령 집단을 위해 잠의 추천한 총계를 얻지 않는 사람은 부정적인 영향의 무수를 있을 수 있는다.
주간 괴팍, 빈번한 병 집중하는, 곤란 불경기, 및 사고는 모두 영세민 잠 거주에 회합되는 흔히 있는 문제 이다.
몇몇 사람를 위해, 잠을 더 얻음것은 일찌기 잔만큼 쉽지 않. 너가 불면증으로 고통받면, 피곤하게 하는 침대안에 속이는것을 이을 수 있는 까 라고 너는, 자게 있있다.
닥터는 돕 위하여 약물을 시킬 수 있는다, 그러나 이 약물에는 바람직하지 않는 부작용이 있는다. 위 문제, 휸기증, 주간 기면상태, 사고 깨우는, 곤란 및 가난한 조화는 모두 일반적 이다.
뿐만 아니라 처방전 잠 약물에는 부정적인 부작용이, 그들 또한 일으키는 원인이 되지 않는다 건강한 잠을 있는가. 그들은 진정 또는unconsiousness-- 아니다 너가 필요로 하는 평온한, 치료 잠을 일으키는 원인이 된다.
그러나 너는 잠 박탈과 약물사이에 선택해야 하지 않는다 -- 성격은 불면증을 위해 많은 자연적인 치료에 우리들을 제공했다.
너는 원한다 조금에게 도움 잠들 임시로 장기 보충교재를 돕l 것이다 복구한것을 너의 몸 자연적인 잠 가락을, 너는 일 것인다 발견하 초본 잠 원조를 너를 위해 일할 것이다.
Chamomile
Chamomile은 성격에서 오래 되는 가장 온후한 초본 잠 원조의 한개 이다. 그것은 온화하고 유괘한 맛이 있는 차에는으로 수시로 술취한다. chamomile평온과 r엇tf을넜을 승진시키기에 더하여 또한 위장 자극의 케이스안에 사용된다.
임시로 가지고 간 때chamomile일 의 이득은, 기간 장시간을 위해 매일 사용될 수 있는다 고 온화하 충분히. 그것에는 속국을 일으키는 원인이 되고지 않, 부작용이 있는다. 데이지에 알레르기성 이는 사람을 위해 알러지 유발 물질 이을지도, 이긴 하지만 모른다.
잠을 유도하기 위하여 전문가는 확실한 라고chamomile일이 아니다. 다른 분대가 가능하게 또한 관련시킨다 고 미국 저 압이g언인,chamomile안에 f라v온오이d을, 잠을 승진시킨것을 돕, 보고한다.
쥐오줌풀속의 식물
쥐오줌풀속의 식물은 초본 잠 원조로 오랫동안 이용한 뿌리 이다. 그것에는isovaleric산에서 오는 독특한 냄새가, 오래 되는 양말 있는다. 임시 불면증을 돕 위하여 쥐오줌풀속의 식물은 사용할 수 있고, 그러나 또한 특별하게 도움이 되는 가지고 간 장기 이다.
잠을 승진시키는 많은 학문은 극단적으로 안전한 효과적인 방법 이기 위하여 쥐오줌풀속의 식물 뿌리를 보였다. 보다 적게 염려하게 신경에 느낀다 고 쥐오줌풀속의 식물 보고를 가지고 가는 환자는 밤에, 그리고 더 나은 나머지가 있는다.
명확하게, 쥐오줌풀속의 식물의 많은 이득 있고, 그것은 농도와 그것으로 그것에게 만성 불면증으로 고통받는 사람을 위해 우수한 선택하는 처방전 약물, 경보에 부정적 반응의 아무도를 일으키는 원인이 되지 않는다. 아주 과다 복용은 구역질, 두통, 및 휸기증 어느 부작용을 일으키는 원인이 될지도 모른다.
Melatonin
Melatonin은 밤에 몸에 의하여 생성하는 호르몬 이다. 건강한 잠에 이렇게 중요하기 때문에 때때로 "잠 호르몬이라고" 부른다. 눈 먼 고통받는, 사람, 또는 그들의 몸이 충분한melatonin을 일으키지 않기 때문에 시차에의한 피로로 장시간 햇빛 시간에 장소안에 살아있는 말썽을 잔 있는 일지모른는.
단기적인 잠 해결책을 찾아 환자는melatonin보충교재를 가지고 가기서 돕l지도 모른다 그의 자연적인wake/sleep주기가 교란된 사람것과 같이. 잠 약물의 떨어져 이유하는 해보고 있는 까 누구가 사람을 살게 하게Melatonin은 또한 도움이 된다.
동일물
동일물은 (Sadenosyl메티오닌) 아미노산 유래물 이고, 몸안에 정상적으로 발견된다. 그것은 항울약으로 전형적으로 사용되고, 그러나 만성 피로 증후군을 대우하기 위하여 또한 일반적으로 또는 대로 초본 잠 원조 이용된다. 특별하게 매일 몇 주를 위해 가지고 간 때 몸안에 그것의 활동은 건강한 잠 주기를 승진시킨것을.
세로토닌, 자게 중요한nerotransmitter및 정취를 증가해서 잠을 승진시키기 위하여MarioKyriazis,M.D의 반대로 노후화 계획 (성분 2000년)의 저자는 것을 동일한 도움 설명한다. 몸 자연적인day/night가락을 화합하기 위하여 동일물은 호르몬melatonin을 또한 사용한다. 동일물은 있있던 심각한 부작용에 극단적으로 안전하다. 높은 노출량안에 작은 가능한 부작용은 구역질과 위장 불편한불편하 포함할지도 모른다.
트립토판
트립토판은seratonin에 선구자 이는 아미노산 이다. 낮은seratonin수준은 감응성, 불안, 및 불면증을 일으키는 원인이 될 수 있는다, 그래서 너의 규정식에 트립토판을 더 추가함것은 너가 이완할것을 돕l 수 있고 더 건강한 수면 양식을 승진시킬 것이다.
많은 음식은 자연적으로 트립토판을 포함한다. 칠면조의 총계를, 너의 규정식안에 코타지 치즈 증가해서, 땅콩, 간장, 현미, 또는 우유는 너의 몸이seratonin을 제조할것을 돕l 것이다. 트립토판 보충교재는 또한 유효하다.
너의 보충교재를 선택한
유효한 원조 자연, 초본 잠의 모두에 1개을 선택하기 위하여, 그것은 거칠게 보일 수 있는다. 선택은, 그러나 압도해야 하지 않는다.
다른 사람은 잘 때 사용하는 장기 일하는 그러나, 몇몇 보충교재는 단 임시로 사용되기 위하여 의미한다. 1개의 보충교재를 쑤시는것은 많은 보충교재에는 추가 이득이 있는다, 그래서 몇 필요를 충족시키기 위하여 수시로 쉽다. Naturopathic의사, 영양사, 및 약초상은 너가 너를 위해 제일 초본 잠 원조를 선택할것을 돕l 수 있는다.
참고:
Cauffield,JacinthaS.,Pharm.D.,BCPS. "보충교재 수면 장애를 대우했었다."은 http://www.uspharmacist.com/oldformat.asp?url=newlook/files/Comp/sleep.htm&pub_id=8&article_id=729은
Kyriazis,Marios,M.D. "불경기와 동일물은." http://www.smart-drugs.com/depression-SAMe.htm은.
DanHo은 일반적인 건강 문제점을 위해 자유롭고 유일한 해결책을 제안하는 영양 보충교재 첩보 스포트라이트의 편집장 이다. 그의 영양 보충교재 및 초본 보충교재 가이드 위치에 그의 회보에 너의 자유로운 기부금을 지금 요구하십시요
ꀰ사냴ꀰ: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
샹냈 삤퀰 삻쁄 쁔냜
ꃀ큘쁘 샹사쁴킸샐쁴 뀸쀜끼 삔ꀀ 샀ꀈ 냹삥!
샹냈 삤퀰샐ꂌ ꀰ사끼 쀜삜큘ꀰ
쁄냈삔 냱끝 큄쀘! ꃀ큘쁘 삑생쁄 삑쀱큘ꃠ쁴 뀸쀜낔 Messaggiamo.Com 뀔뀉킠났!
