減量成功-最も重要な決定因子
1年間の遵守にダイエットではなく、特定のダイエット計画は、減量成功の最も重要な決定因子である。自工会は、無作為化試験の2005年1月号に掲載の調査結果によると。いつ 、ゾーンダイエットアトキンス、オーニッシュ、体重が気に比較し、著者は最高の低次の流行のアプローチによって達成されている"低流行" approach.The低流行ApproachSuccessful減量をお勧めします。低流行 減量への取り組みの増加身体活動との適度なカロリー摂取量の削減を伴います。何もこのアプローチについては"流行"とstudies.Theいくつかサポートされている事実には、低流行のアプローチ 科学的な証拠によって支持されている鍵です...現在、市場でのダイエットの流行はほとんど信頼できる証拠は、請求の範囲をサポートしている。 "データの希少人気のダイエットの健康への影響に対処することは 患者と医師から特に重要な公衆衛生問題、病気予防のための個別戦略として人気のダイエット食を使用して、 "興味があるマイケルL. Dansinger 、医学を書く ボストンから予防医学の専門家、 Massachusetts.Dr 。 Dansingerだと指摘した、 "いくつかの計画（例えば、アトキンスダイエット）脂肪炭水化物の摂取量を最小限に制限なく、多くの主要栄養素のバランスを調節する 血糖負荷（例えば、ゾーンダイエット） 、および他の脂肪（例えば、オーニッシュ食） 。 "だから、証拠が主張して支持を流行ダイエットの不足に加えて、そこに一食からの一貫性は同じで、次の制限 ダイエットタイプのカテゴリー。これは、極めて困難なダイエットの流行を調査し、あなたの健康への影響は、単独でのダイエットを期待するが... ...低体重loss.Butの流行に成功させるためにチャンスを測定する アプローチや"低流行ダイエット"減量に成功...証拠を1つのアカデミックメディカルセンターの低流行DietsAt支援、 160太り過ぎや肥満の成人は、アトキンズ、ゾーン、体重が気に無作為化された （カロリー制限） 、またはオーニッシュダイエット。この調査の合計時間は1年だった。年齢範囲は22から72年間、平均ボディマス指数（ BMI値） 35 kg/m2 （範囲、 27から42 kg/m2 ） 、とされ、すべての参加者の血液が高い 最大限の努力の圧力は、高コレステロール、または2ヶ月diabetes.After 、参加者は食事の度に付着制御されます。主な成果をベースラインの重さと心のリスク要因の変化にあった 1年間、食事付着率に基づく自己report.The ％科目の勉強を完了させるために、 1年のためにダイエットを堅持することができたアトキンズ、ゾーン、重量の65 ％を65 ％に53 ％だった ウォッチャーは、オーニッシュ50 ％ 。今回の研究を中止weight.At参加者は、一年のベースラインからの変更があると想定され、平均体重減少アトキンズ、ゾーン、 6-8の6月9日ポンドで6 〜 7ポンドだった そのために体重が気にオーニッシュポンド、六から十ポンドの科目では、 1年間の調査を終了する前に、被験者は、 1年間に行わDiet.Compared大減量を経験した。各グループは、 当初の参加者の約25 ％の体の10 ％以上の重量の損失額は1 weight.The初期体重の5 ％を1年以上の軽量化、および、参加者の約10 ％を維持 に関連した損失は、自己のレベル食事付着した。基本的に、もう一件名の食事は、無作為化された上で宿泊するには、さらに体重減少を経験した。しかし、食事の種類 彼らにあった体重減少量には実際の効果があった。食事の種類も、血圧やコレステロールを下げるlevel.Successful減量ConclusionThe著者低下には効果があった 結論は、 "それぞれの人気のダイエットで体重は1年間控えめに、いくつかの心臓の危険因子を減らした。 "が増加順守に関連した全般的な体重減少、食事の付着率、低いた group.The研究の制限はできない"とは、限られた能力を除外するには長期的な安全risks.Lastlyは"最高の食事などを識別するためにそれぞれの食と心のリスク要因の削減、著者は、 " 1つの方法記載 より良い、と心血管系リスクプロファイルの設定を個々の食品は、ライフスタイルに合わせて食事のオプションの広いスペクトルを使用するようにすることができる食事の遵守率を改善する。 "私はいつも多くのアイデアを支えてきた 個別の減量plans.The一般的な臨床研究センターは、 National Centerリサーチリソースのための国立衛生研究所を介して、米国農務省、ボストン肥満 栄養研究センター自工会で発見することができますloss.To健康体重成功！マイケル1つの。スミス、モルドバチーフコンサルタント国会医療生活基礎調査を完了WebsiteTheこの研究を支持した。 2005 ; 293:43-53 、 96 - 97.Dr 。スミス、国会の基本は、コンテンツの豊富な体重減少のWebサイトのチーフメディカルコンサルタントです。彼はすべてのダイエットの教育に努めています。国会の基礎知識で自分のサイトにアクセスしてください。
記事のソース: Messaggiamo.Com
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