低炭水化物の渇望を防ぎ、抑制する3つの簡単な方法は食事療法する
あらゆる時間のための低炭水化物の食事療法にあったら、確実に強い渇望に伴う飢えの苦しみを感じた。 あなたがこれらの渇望を取扱い、それらを将来軽減できるいくつかの方法がある; そしてあなたの低炭水化物の食事療法で成功したいと思えばそれを丁度する。
この記事では、私はそれらの渇望を抑制し、防ぐのにあなたが使用できる3つの方法の輪郭を描く。
第1非常に簡単である: あなたの渇望の大半を抑制したいと思えばあなたがしなければならないのは水の8オンスガラスを飲み、次に待つことだけである。 ほとんどの低炭水化物の食事療法は水の64オンスを毎日飲むことを提案する。 これの理由の1つは頻繁に食糧渇望と誤解される水のための渇望を抑制することである。
あなたの低炭水化物の食事療法がある、渇望を有する場合水の単一ガラスを飲むことはあなたの食事療法をことを壊さないで食べることを防ぐ。
渇望を抑制するもう一つの簡単な方法は低カロリーの食糧であなたの胃を満たすことである。 あなたの低炭水化物の食事療法がそれを可能にすれば、軽食として葉が多い、緑の野菜を準備するべきである--そして渇望を有する時はいつでもそれらを食べなさい。 私はあなたがあなたの中心の内容に実際にあなたの食事療法へカロリーを加えないで消費できるキャベツ準備することを提案するおよびレタスを; それらの代わりに菓子を消費したら逆に、1-2食事のカロリーの価値を食べてもよい。
これはカロリー豊富な食糧が、同じように大いに満たすとすべてのカロリーなしであなたの胃をので「完全」であることの感じを与える。
最後の方法あなたの渇望を抑制できるまたは起こる前にそれらを防ぐことは睡眠の十分な量を夜に日中得るか、または仮眠を取ることによって行う。 調査の増加する数はエネルギーの低水準への自然な応答としてことを人々の軽食日中示した。 眠らなかったのでエネルギーに欠けていれば、あなたの血糖レベルを後押しする軽食への出て来を終えることができる。
要約すると: 3つの簡単なステップのあなたの渇望を抑制できる--より多くの水を飲み、睡眠の十分な量を得、そして軽食の代わりに低カロリーの注入口の食糧を食べなさい。
Benjiパラグラフは低炭水化物の生活様式の利点を専門にするhttp://www.list-of-low-carb-food.comを動かす。 場所は負けた重量のための情報の埋蔵物を含み、報知的な記事および最も最近の低炭水化物の見出しと共に低炭水化物の食糧のリストを含んでいる。
記事のソース: Messaggiamo.Com
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